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“9·11”恐袭22周年：美国国内恐怖主义盛行，暴力极端分子成新威胁
新加坡亚洲新闻台报道截图
中国日报网9月12日电（党超峰）当地时间2001年9月11日，美国发生了震惊世界的恐怖袭击。22年过去了，美国面临的威胁已经从对外国恐怖分子的担忧转变为对国内恐怖主义的担忧。
据新加坡亚洲新闻台(CNA)11日刊文称，自2020年以来，美国联邦调查局对涉国内恐怖主义和极端主义的案件调查数量增加了一倍多。司法部建立了一个新的国内反恐部门，以应对不断变化的安全形势。
“9·11”恐怖袭击改变了美国公共安全的面貌。就在世贸中心双子塔倒塌11天后，国土安全办公室任命了第一任主任，而纽约警察局在悲剧发生后成立了反恐局。
曼哈顿的非营利组织“监控技术监督项目”通讯主任威廉·欧文指责当局对纽约的穆斯林、阿拉伯人、南亚人以及他们的家庭、学校、礼拜场所进行监控。
该组织倡导保护隐私，反对地方和州一级的过度监控。
纽约约翰·杰伊刑事司法学院政治学副教授彼得·罗曼纽克称，很难衡量所有这些先发制人或预防措施的确切效果。
文章表示，据分析人士称，“9·11”恐怖袭击发生后的几年里，美国人对威胁的看法逐渐发生了变化。虽然国际恐怖主义仍然令人担忧，但国内恐怖主义也日益成为关注的焦点。
美国国土安全部警告称，在过去的几年里，国内暴力极端分子和团体成为美国新的威胁。
罗曼纽克表示：“现在是右翼极端主义运动比较活跃的时期，他们可以更加公开、更加自信地表达自己的不满，或试图赢得拥护，甚至采取具体行动。”
自2021年1月6日美国国会大厦遇袭以来，已有1100多人被捕。“骄傲男孩”是一个自封的准军事组织，在国会大厦骚乱中扮演了重要角色。上个月，该组织的两名高级成员因参与其中而被判处重刑。
非盈利组织“仇恨之后的生活 \"首席执行官帕特里克·里卡兹称：‘骄傲男孩’不会因为他们的领导人将入狱服刑而消失，会有其他人填补这个角色\"。\"他们要做的就是利用这些判决进一步表明政府反对他们，并说政府正试图阻止他们夺回这个国家。”
文章在末尾称，尽管仇恨和愤怒在美国并不新鲜，但一些分析人士担心，这种情绪正越来越多地演变为暴力。
来源： 中国日报网
香农·温泽尔——率队爆冷战胜中国女排的女教练
新华社宁波9月22日电（记者王镜宇）在20日进行的巴黎奥运会女排资格赛A组比赛中，加拿大队3:2爆冷战胜中国队，执掌球队帅印的是当今世界女排强队中唯一的女性主教练香农·温泽尔。
温泽尔2002年毕业于不列颠哥伦比亚大学，大学时代之后成为职业球员，曾在欧洲和澳大利亚的联赛闯荡。退役之后，温泽尔在澳大利亚开始了教练生涯，后来成为澳大利亚女排主教练。在她的率领下，澳大利亚女排的世界排名大幅提升。
2019年，温泽尔回到加拿大温哥华，成为加拿大队的助理教练。2020年，在原加拿大队主教练布莱克因为家庭和个人原因去职之后，温泽尔接过了教鞭。
自温泽尔上任之后，加拿大队的战绩逐年提升。2021年，首次参加世界女排联赛的加拿大队以3胜12负的成绩排名第14位，还以3:2爆冷战胜了以替补阵容出战的中国队。2022年，加拿大队在世界女排联赛中以4胜8负排名第12位，在世锦赛上名列第10。今年的世界女排联赛，加拿大队6胜6负排名第10，距离晋级总决赛只差一个胜场。在这个过程中，她们以3:2的相同比分战胜了巴西队、塞尔维亚队和荷兰队，以2:3的相同比分惜败于意大利队、多米尼加队和波兰队，展现出相当强的战斗力。
温泽尔告诉新华社记者，加拿大队战绩的迅速提升有多方面的原因。首先，加拿大并不缺乏有天分的球员，对此她不用担心。其次，这几年最大的变化在于自信心的建立。原来加拿大队能够和强队交锋就很开心了，而现在球队已经能够战胜世界上最强的一些队伍，这种信心是逐步建立起来的。第三，加拿大队的球员比以前更加国际化，现在所有队员都在欧洲顶级联赛的俱乐部效力，温泽尔认为这一点相当关键。
她说：“国家队没有时间培养球员，而我们的队员每年在欧洲的顶级俱乐部得到了锻炼。”
刚刚成为教练的时候，温泽尔全凭当运动员的经验。神奇的是，她把墨尔本大学俱乐部队从澳大利亚女排联赛的垫底球队带成了四连冠队伍。后来，到澳大利亚体育学院工作之后，她对如何做教练有了更多的理论认知。
温泽尔在澳大利亚和加拿大执教时，包括布莱克在内的不少教练都给过她指引和帮助，而前加拿大女篮主教练艾莉森·麦克尼尔则是她的精神导师。
温泽尔说：“艾莉森在2002年至2012年执教加拿大女篮，实现了率队进军伦敦奥运会的目标。对我而言，她就像是知识和灵感之泉，我们希望能为加拿大女排打造一条类似的进军奥运之路。”
温泽尔已经成家并有三个孩子。回归加拿大之后，球队的训练基地在里士满，而她和家人住在温哥华。
温泽尔承认，兼顾事业和家庭是她执教生涯中需要面对的最大挑战。刚开始的时候，她非常想证明自己跟其他教练没有什么区别，不需要得到特别的帮助或关照，为此在家庭生活方面作出了很大牺牲。后来，她意识到自己必须表达自己的需求，并且围绕家庭建立一个支撑体系。她说：“我的教练生涯看起来和很多人不一样，我们的家庭生活也跟很多别的上班族家庭有很大不同，但对我们而言那就是日常。”
在澳大利亚和加拿大的执教经历让温泽尔有了自己的执教哲学，她的理念是把自己的精力聚焦到寻找解决方案上。
“我对我们做不成的事情不感兴趣，我感兴趣的是我们怎么能够把事情做成。”
在温泽尔看来，最值得自己自豪的事情并不是率队取得的那些胜利和成就，而是在场外带来的影响和变化。
“作为教练，我最自豪的是对队员的个人发展给予的积极影响，以及通过一种方式把队员们连接起来、形成高度的信任和坦诚。另外，我感到自豪的是，能发挥一点小小的作用，用自己的例子来告诉女性尤其是那些运动员，不是非得在拥有家庭和取得运动成就之间二选一。”
加拿大队的目标是取得2024年巴黎奥运会的入场券。22日下午3:1战胜乌克兰队之后，加拿大队在这次奥运资格赛A组比赛中已经取得了3胜2负的成绩，仍然保持在奥运席位争夺者的行列中，而她们剩下的两个对手是排名靠后的墨西哥队和捷克队。
温泽尔说：“我从澳大利亚回到加拿大执教的目标就是帮助球队拿到奥运会入场券，这次我们很有机会。现在，我们世界排名第11位，即使这个比赛没能出线，只要我们明年能让世界排名维持在世界前十，进军巴黎的希望就很大。”
率领加拿大队参加奥运会，看到队员们站上领奖台、听到国歌奏响，是温泽尔作为教练员的终极梦想。
图片：来自国际排联官网
“防猝死套餐”管用吗？
一份“防猝死套餐”引起大家的关注。据了解，这种“防猝死套餐”来自国外网友总结，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成。但这份“防猝死套餐”管用吗？
网传“防猝死套餐”管用吗？
中国医学科学院药物研究所研究员吴松9月12日接受北京新闻广播采访时表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。
此外，辅酶Q10对保护心血管系统有一定作用，鱼油某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，叶黄素保护眼睛，维生素D3对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用，它们的作用各不相同，所以这种“防猝死套餐”的混合搭配也是不具备科学依据的，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。①
北京营养师协会理事、注册营养师顾中一发微博称，这个配方“铁定没有真的防猝死的作用”。②
山东大学附属生殖医院主治医师许超也发微博表示，辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品是“虚假的防猝死套餐”。③
真正有效的“防猝死方法”是这些！
吴松研究员表示，构成猝死的因素多种多样，可能源于疾病也可能源于先天性原因，在人群中为个例，建议大众不要过于恐慌，应日常加强锻炼、均衡饮食、保证睡眠、减少熬夜，如感到过度疲倦，或观察到一些症状应该及时就医治疗。①
许超医生则表示，真正的“防猝死套餐”是，健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，避免熬夜（保证充足的睡眠时间），避免久坐，适当运动，控制体重，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累。③
专家们的这些健康建议，也已经被很多研究证实。
2023年8月，来自北京安贞医院的宋现涛、邢浩然等发表在中国循环杂志的一项研究显示，青年人群猝死主要与不良生活方式有关。其中常见的原因就有：
1. 过度劳累
2. 精神刺激
3. 饱餐
4. 饮酒
5. 大量吸烟
6. 寒冷
其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。④
根据研究和专家们的建议，这里整理出一套真正有效的“防猝死方法”，供大家参考。
1. 别再熬夜
有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视了！
2. 别吃太饱
过度饱食很伤“心”！南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。⑤
3. 戒掉烟酒
很多人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。
4. 别太劳累
中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2018年接受健康时报采访时表示，防癌不要过度劳累。很多癌症患者都特别劳累、工作压力很大，睡眠不好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比如重度抽烟。⑥
5. 别再久坐
河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵2018年在健康时报刊文表示，一动不动的生活方式带来了诸多的健康问题，是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。远离久坐方式最简单的方法就是运动起来。⑦
6. 遇事冷静
中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师吴永健2015年在好大夫平台发文表示，很多心脏病发作是因为剧烈的情绪变动。比如暴跳如雷会造成血压变化，也导致体内各种有害物质快速增加，而引起心脏病发。⑧
7. 减少抑郁
焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一个独立危险因素。⑨
8. 运动适量
广东省清远市人民医院心内科主治医师李金花2020年在人民日报健康号刊文表示，运动要量力而行，很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心脏骤停，引起生命危险。
在运动中，如果突然出现胸闷、心跳过快、呼吸困难等症状，则不能再强行运动，要慢慢地放慢运动的步伐，继续往前慢走几分钟，缓冲一下再坐下休息。⑩
本文综合自：
①2023-09-12微博@北京新闻广播《真正的防猝死套餐就怕你做不到》
②2023-09-12微博@营养师顾中一
③2023-09-12微博@许超医生
④邢浩然,左惠娟,高海.猝死流行病学特征与危险因素研究进展循环杂志,2023,38:891-894.DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2023.08.011.
⑤2019-08-20健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》
⑥2018-03-06健康时报《防肺癌，别太累》
⑦2018-05-25健康时报《“宅”就等于致癌！》
⑧2015-01-27好大夫在线《暴躁小心高血压 抑郁注意防心梗》
⑨2013-03-04健康时报《心脏猝死也有交通灯》
⑩2020-11-26人民日报健康号“清远市人民医院”《预防心脏骤停 掌握运动“剂量”》
来源： 健康时报微信公号
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