苹果跟黄瓜哪个减肥效果好(黄瓜和苹果哪个更减肥)

苹果黄瓜这样搭配，让你七天快速瘦身，大肚腩不见了，变瘦变漂亮

春天很快要结束了，又要迎来炎热夏天啦，都说：春季不减脂，夏季徒伤悲。瘦了30斤的老公把饮食习惯改变了一下，现在每天晚上早早吃晚饭。今天跟大家分享老公经常吃的苹果和黄瓜，这种吃法作为减脂晚餐的代餐非常的不错，七天减脂的朋友可以试试，下面一起来看看我是如何做的吧！

首先我们准备一根黄瓜，用削皮刀将黄瓜皮削下来，黄瓜含水量多，热量低，饱腹感强，所含的维生素也丰富，一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右，主要的是黄瓜中含有丙醇二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，削好皮之后放一旁备用。

下面我们再准备一个苹果，苹果皮也削下来，苹果是老公减脂期吃得最多的一种水果，热量低，关键苹果中含有大量的粗纤维素，有助大号排出。不仅如此，平时多吃苹果对我们的皮肤也非常好。

削下来的黄瓜皮和苹果皮我们不要扔掉，把它装入碗中，加入一小勺食盐，用手先抓拌一下，食盐具有消毒杀菌，这样抓拌一下可以去除黄瓜苹果皮上的灰尘了，工业蜡纸等。

抓拌30秒左右，然后我们加入清水，把他们清洗干净，多清洗一两遍，直到清洗的水变为清澈为止。

清洗干净之后倒入漏盆中沥干水份，黄瓜皮中含有一种苦味素，拿来煮水喝有助排出体内垃圾。

接下来我们把黄瓜皮和青瓜皮倒入砂锅里面，加入适量清水，开大火把它们煮上五分钟时间。

下面我们把黄瓜洗净切小块，再把苹果核去掉，把苹果肉也切成小块。

切好之后我们把它装入碗中。

这时我们的果皮水也煮好了，放一旁让它晾凉至50度以下。

下面我们往黄瓜和苹果肉里面加入一勺蜂蜜，蜂蜜对减脂期的老公来说，是非常不错的，它也能帮助体内垃圾排出的好处。

下面我们再加入一勺白米醋，白米醋中含有醋酸，可以分解体内脂肪和糖分。

接着我们再加入两大勺的果皮水，用勺子将它们搅拌均匀，就可以开吃了。这样的减脂餐作为晚餐的代餐，非常的低热量，饱腹感也特别强。我们在六点半之前吃下就可以了。

酸酸甜甜的，味道还是非常不错的，而且对减脂有非常好的帮助，在减脂期我们做晚餐的时候可以这样换着吃，就不会太单一了。

减脂是一种持之以恒的坚持，通过坚持慢慢的老公的大肚腩就下去了，人也变年轻了。

减脂期间我们还要多喝水，还是那句话，多粗粮少细粮，多喝水或者代茶饮，少饮料，优质蛋白（比如，鸡蛋、鸡胸肉等）低碳水(比如： 西葫芦、洋葱、芦笋、黄瓜等)。今天的分享就到此结束，如您喜欢麻烦帮我转发、点赞、关注，也可在评论区留言一起讨论。

夏天，黄瓜和苹果是绝配，坚持每周煮2回，很多人不知道有啥用

夏天到了，谁不想穿上裙子美美的？可为什么别人穿啥都好看，自己却一身赘肉怎么都甩不掉呢？还没找到方法的小伙伴们，赶紧跟我学做一道简单又好喝的“掉秤汤”，煮这道汤水用到的食材很简单：苹果和黄瓜。把黄瓜和苹果一起吃有什么好处？如果您还不是很了解，不妨花5分钟看完这篇文章。夏天，黄瓜和苹果是绝配，坚持每周煮2回，很多人不知道有啥用。

提起刮油解腻的汤水，可能很多朋友想到的是苹果红枣汤或是苹果银耳汤。在我看来，到了夏季，苹果和黄瓜才是绝配。我为什么要这样说呢？俗话说：一天一苹果，医生远离我。吃苹果对女性、孩子和老年人都大有裨益。每百克苹果的热量只有52大卡。苹果不仅好吃，还富含苹果酸，苹果酸可以代谢热量；而黄瓜，又称青瓜，是夏季应季蔬菜之一。黄瓜不仅低脂低热量，其中含有的营养成分可以阻止脂肪的生成。苹果和黄瓜搭配一起吃还能互补互助，明白了这个道理，您就会懂得它俩一起吃到底有什么用了。那么，苹果和黄瓜怎么吃更好呢？

把苹果和黄瓜一起煮成小甜汤特别好喝，隔三差五吃点，低脂饱腹不长胖。我坚持吃了半个月瘦了5斤，真的很神奇！

下面就给大家分享一道苹果黄瓜汤，别看它的做法非常简单，人人都能学得会，但苹果黄瓜汤的吃法却颇有讲究，并不是你想怎么吃就怎么吃的，苹果黄瓜汤的正确食用方法（文末有提示）您一定要看，不懂可惜了！

苹果黄瓜汤怎么做？下面就把详细的做法整理出来给您看。

【苹果黄瓜汤】

黄瓜1根、苹果1个、姜红糖2小块。过程图文并茂，有需要的小伙伴，可以收藏一下。

先用清水把苹果打湿，撒上一勺食盐和小苏打，反复搓洗苹果，食盐可以起到杀菌的作用，小苏打可以去除表面的残留，再用清水把苹果冲洗干净备用。

接着用同样的方法把黄瓜也清洗干净，这样再煮汤就更放心了。

苹果和黄瓜都清洗干净后，用削皮器把皮削下来。看到这里，您可能不明白了，既然苹果和黄瓜都要削皮，为啥还要这么仔细地清洗呢？别急，咱们接着往下看。

把削下来的苹果皮和黄瓜皮收集起来，放入砂锅里，加入清水煮至沸腾，转小火再煮3分钟。煮制的时间不要太久，这样才能更大程度保留它们的营养。

把苹果去核切片，再把黄瓜也切成薄片儿。苹果切好后可以放入一个碗里，用清水浸泡着，这样可以防止氧化变色。

此时锅中加入2小块姜红糖，搅动至完全融化关火晾凉。很多人在煮苹果黄瓜汤时用的是白醋，我的方法是用姜红糖代替，不吃或少吃油腻的肉食，我们应该适当吃一些红糖补充热量。而生姜还可以起到加快代谢热量的作用。

将砂锅中的苹果皮和黄瓜皮捞出，把冷却的汤水倒入切好的苹果黄瓜中，浸泡几分钟就可以享用了，喝苹果黄瓜汤有些讲究必须知道，只有喝对了时间，用对了方法才能越吃越苗条。饮用苹果黄瓜汤的正确方法是什么？

苹果黄瓜汤怎么食用？苹果黄瓜汤可以天天吃吗？什么时间喝好？

我常用苹果黄瓜汤当午餐吃，1根黄瓜和半个苹果就够吃的了，如果您觉得吃不饱，可以在汤里卧一个鸡蛋。如果您准备用这道汤水当早餐，就要加一点粗粮馒头或全麦馒头，不要空腹喝汤。苹果黄瓜汤没必要每天都吃，每周安排吃2回就可以了。需要注意的是，不要晚上食用苹果黄瓜汤。如果您觉得这个方法还是很麻烦，那就继续往下看！

把黄瓜和苹果洗净后，黄瓜切段，苹果切块放入搅拌机中，加入适量纯净水、姜红糖，搅打成汁，一杯更加简易的苹果黄瓜汁就可以饮用了。

夏天，黄瓜和苹果是绝配，坚持每周煮2回，很多人不知道有啥用。很多朋友以前不知道黄瓜和苹果一起吃到底有什么用处，希望看完我的文章能给您一些帮助。

苹果和黄瓜是天生一对，煮出的汤水酸酸甜甜的，还有姜的香气，清润又好喝，吃完清爽舒畅。坚持每周喝2回，您也会发现自己不再“油腻”了，变得越来越苗条，小脸还红扑扑的呢，苗条的身形，对于女人来说是同一个追求，同一个梦想！您也抽空试试看吧！

“苹果黄瓜汤”的分享就到这里了，这种苹果和黄瓜的做法您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。关注“会吃的荷包”享受美食不迷路！

苹果黄瓜一起吃，很多人不知道有啥用，孙俪同款瘦身汤，太棒了

现在咱们的生活条件越来越好了，很多朋友都有体重超重的烦恼而又不想去运动减肥。今天就来跟大家分享一个非常好用的减肥餐的做法，苹果黄瓜减肥餐，这样的减肥餐做出来之后可以作为晚餐的代餐，有非常好的减脂效果，在餐前食用可以增加饱腹感，经常便秘还想减肥的朋友可以这样食用，只要坚持这样吃一段时间肯定会有非常好的效果，而且它吃起来清甜可口，爽脆美味。

【苹果黄瓜减肥餐】

【烹饪食材】苹果，黄瓜，食盐，白醋，蜂蜜

【烹饪步骤】

1、这样做出来的减肥餐可以起到非常好的刮油去脂的效果，它可以增加饱腹感，缓解便秘，而且吃起来比较美味，一起来准备一下黄瓜苹果减肥餐需要用到的烹饪食材吧，咱们先准备一个苹果，一根黄瓜，黄瓜和苹果都不要太大，够一顿吃的就可以了，然后再准备适量的白醋和蜂蜜，再准备适量的食盐即可。准备完成之后咱们就一块开始苹果黄瓜减肥餐的烹饪吧。

2、先把咱们准备好的苹果和黄瓜取出来，将苹果和黄瓜全部放在水中，然后用清水将其打湿，接下来用食盐将黄瓜反复搓洗一遍，因为咱们的黄瓜皮还是需要用的，所以需要将它多清洗几遍，用食盐就可以将黄瓜皮清洗得非常干净了，食盐具有杀菌消毒，去除农药残留的作用，将其揉搓两分钟，时间到了以后再用清水冲洗干净就可以了。

3、黄瓜已经被清洗得特别干净了，接下来咱们将苹果取出来，将苹果按照同样的方法充分清洗干净，清洗完了之后咱们将它放到一旁待用。接下来将洗干净的黄瓜用削皮刀削去外皮。

4、黄瓜削完外皮之后咱们再将黄瓜皮收集起来，然后放到一个盘中备用，接下来将去皮的黄瓜切头去尾，然后将其切成薄片，切完薄片之后放到一个盘中备用，再按照同样的方法将苹果削去外皮，将削完的外皮放到黄瓜皮中。

5、接下来咱们再将削去外皮的苹果切成大块，切成大块之后再将其切成碎丁，切完的碎丁放到盘中备用。在锅中加入适量的清水，清水的量要稍微多一点，然后放入苹果皮和黄瓜皮开大火煮5分钟，煮出它们的营养物质，黄瓜皮具有苦味素，煮出来的水具有排毒的作用。

6、5分钟的时间到了之后咱们先关火，然后将它放到一旁晾凉待用。再准备一个小碗，在碗中放上适量的白醋和蜂蜜，然后倒入咱们煮好的果皮水，将它们充分搅拌均匀，白醋类含有醋酸可以分解体内的脂肪，蜂蜜也有很好的润肠通便的作用，将它们搅拌均匀之后倒入碗中，然后加入果皮水，一个非常好的减肥餐就完成了。

【小贴士】

1、黄瓜皮和苹果皮都要清洗干净再煮水食用。

2、蜂蜜和白醋都不要加太多。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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