皇室战争8000杯卡组2020(皇室战争8000杯卡组)
皇室战争：来自CR的暗示，新赛季卡组用这两套，冲8000不再是梦
晓东说游戏，皇室天天见！
各位CR的小伙伴们大家好。《皇室战争》新赛季的平衡性调整已经实装，骷髅飞龙理所当然的被削弱。没办法，毕竟作为一张新卡牌，它的表现有点过于张扬了。这样一来，有它参与的那些卡组，在强度上必定也会受到一定的影响，那么在这个赛季当中，我们应该玩一些怎样的卡组呢？
聊到这个话题，我们就不得不提本赛季被卡等强化的寒冰法师，正因为有这样的设定，你刚解锁的寒冰法师才会有和你国王塔一样的等级，作战能力肯定要比之前强出不少的。所以我们在这个赛季里，就可以找一些和寒冰法师相关的卡组，这既是CR官方的意思，也是我们天梯突破自我的一个机会。
从卡组的统计数据来看，排名比较靠前的就是“龙骑墓”，最高打到了8296的杯数，而那套“冰法弩”也冲到了8254杯的高分。由此可见，这两套卡组都是比较能打的，那么剩下的，就是看你对它们的理解程度，和自身实力的体现了。
对于“龙骑墓”，相信老玩家应该记得它曾经的辉煌，就连CRL职业联赛也被它直接统治，成为当时名盛一时的“毒瘤”卡组。卡组的对战思路其实很简单，就是经典的防守反击战术，仔细分析的话，这套卡组每张都可以用来防守。而在防守完成后，骷髅墓碑和毒药的，来的又是那么的迅疾，并且骑士和飞龙宝宝也能靠着自身坦度，带领其它卡牌一起进攻，是套很有对战节奏感的卡组。
而“冰法弩”就更犀利了。作为卡组核心，连弩进可攻、退可守，搭配“私人保镖”电磁塔，更是能将自己的DPS发挥到极致。而骑士、冰法和小骷髅这些，则是保证连弩不受对手卡牌袭击的最佳守护，如果还不行，就该滚木和飓风法术出场了。总之一句话，他们的存在，就是为连弩来服务的。最后的火箭，则是负责搞定一些“疑难杂症”，比如对手突然放下的气球兵等，当然，你还可以凭借它的高伤害，直接给对手防御塔来个致命一击，锁定最后的胜利。
两套卡组其实都很强，而且天梯榜大神们也都在用，如果你这个赛季正在闹卡组荒，不妨就按照这个思路搭配，让它们带着你上分吧。
每天坚持走8000步的人，都怎么样了？记住走路不伤膝的6个要点！
对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？特别是不少人每天坚持走8000步，最后身体都怎么样了？
每天走多少步更健康？
9月6日，美国心脏病学会杂志（JACC）发表的一项分析提示，每天大约走2600步时，死亡风险开始显著降低，大约走2800步时，心血管病风险开始显著降低。
随着步数增加，死亡和心血管病风险持续降低，最佳步数分别为8763步和7126步。①
简单来说，每天走8763步和7126步的时候，全因死亡和心血管病风险分别最低。
此外，这一项最新研究同时发现，在步频（步行快慢）方面，与低步频相比，中高步频可带来额外的生存益处。如果将低步频改为中高步频，全因死亡风险会进一步降低，且不受步数影响。①
简单来说，跟慢走相比，走快一点更有好处。
健康时报图
张伯礼院士坚持20年
每天走路7000-8000步
一天内走完7000-8000步，相信大多数人都能做到，但坚持却不容易。“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士张伯礼院士已经坚持走了20多年。
75岁的张伯礼院士2022年在接受采访时说道，为了健康，他坚持做的一件事就是每天走路7000-8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。
张伯礼院士表示，走路是对老人最好的运动。他建议老年人每天最好能坚持走路积累6000-7000步，如果有时间，就多走几步，走得快一点，让心率稍微快一点，微微出汗是最佳状态。②
错误走路方式很容易伤膝盖
江苏省中医院骨伤科主任医师孙鲁宁2020年在个人公众号刊文表示，走路的步数不是越多越好，要因人而异，适度的运动量才是最好的。对于那些平时没有多少运动的人来说，走路过多很容易导致膝盖受伤和膝盖疼痛。特别是一些肥胖的人，体重过重，关节容易磨损。如果走得太多，关节的磨损程度会增加，引起膝关节疼痛。
当然，走得太多也会走出滑膜炎、半月板损伤、足底筋膜炎这三种疾病。导致膝盖出现轻微肿胀、疼痛，走路有时会“咯噔咯噔”响；上下楼梯或者下蹲时关节不稳、软弱无力等；如果你是暴走一族，早上起床时就会发现脚底刺痛，足跟内侧有明显压痛，走路时也开始有疼痛感。
平时生活中，如果在运动时感到不适，请及时停止运动，避免过度运动。③
记住走路不伤膝的6个要点！
快走虽好，但也不要盲目快走，尤其是老年人更要注意。一定要循序渐进，先慢慢起步，根据自己的身体状态来调整，走路过程中如有不适，一定要及时停止。
另外，走路的正确姿势也非常重要，如果姿势不对，走路多了反而会加重关节的疼痛。
北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强曾经刊文介绍了一套“无痛走”的要诀，通过走路姿势的训练，充分发挥鞋和肌肉的保护作用，减轻走路时膝关节的反冲力，从而减轻甚至消除疼痛。④
要诀1：改正“外八”
走路时，保持双侧脚尖朝向正前方，双脚分开的距离与骨盆距离相同。
要诀2：亮出鞋底
前脚落地时，脚跟轻盈着地，向前亮出鞋底。
要诀3：迈开大步
走路时迈开大步，双臂甩开。
要诀4：蹬地有力
后脚离地时，做到蹬地有力。
要诀5：换双“好鞋”
选择合适的鞋子，比如慢跑鞋，能够缓冲走路时的地面反冲力，从而保护膝关节。应每半年检查一下自己的鞋，如果出现后跟磨损、足跟窝向某一侧塌陷、鞋底或鞋跟弹性明显降低等情况，就要更换新鞋。
要诀6：强健肌肉
腿前面的肌肉，也就是股四头肌，是最能保护膝关节的肌肉。经常进行勾脚抬腿练习，有助于保持甚至增强肌肉力量。④
本文综合自：
①Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events. J Am Coll Cardiol. Sep 06, 2023.
②2022-01-19CCTV生活圈《张伯礼院士有一个习惯坚持了20年：每天走路7000步最好！》
③2020-10-08孙鲁宁大夫《步行会损伤膝盖？教你一招走路的正确打开方式！》
④2021-09-13北京大学人民医院《学会这样走路，日行万步不伤膝！》
来源： 健康时报
皇室战争：力量哥自创卡组，又一套快速猪来了，天梯直冲8000分
晓东说游戏，皇室天天见！
各位CR的小伙伴们大家好，众所周知，《皇室战争》是一款即时对战手游，目前游戏中上线的卡牌共有94张，可组合的卡组更是千变万化。最近在CRL秋季赛中，NOVA的力量哥就用了一套自创的卡组打遍赛场无敌手，而且他还用此卡组将天梯赛打到了8000杯的高分，从这两个方面就能看出，这套卡组绝对不假，但唯一的要求就是需要你有足够的实力才行。
不过咱们先抛开实力不谈，因为并不是所有人都能到力量哥的层次，卡组驾驭不了，我们就来看下力量哥到底是怎么玩的，能了解下先进卡组也是好的。好了，下面咱们就来看下这套神秘的卡组是到底是什么吧。
“当当当当”，上图就力量哥自创的卡组了，咱们就先依照JACK的快速猪叫它“2.8费力量猪”吧，和快速猪相比，这套卡组的法术从火球和滚木换成了大雪球和地震，骷髅人和加农炮换成了蝙蝠和小皮卡，更加适应当前的版本形势。
这套卡组的进攻核心依然是野猪骑士，搭配大雪球和地震法术的清场，可以让野猪骑士更容易突破防线，顺利到达塔下。而防守则交给了“硬核”的女枪和小皮卡，小费里的单体最强，一个管天，一个管地。而过牌卡就是戈仑冰人、冰精灵和蝙蝠了。这套卡组的思路依然是快速轮牌，让对手还未有针对性卡牌时，第二只野猪骑士已经攻到了塔下，始终将进攻节奏把握在自己手中。
不过这套卡组也有弱点，那就是怕电磁炮和大皮卡，两张卡牌都拥有高伤害，并且现在的大皮卡攻击距离加强，野猪骑士根本到不了塔下就会被她搞定。所以打有电磁炮的卡组就选择换路，有大皮卡的卡组就得使出各种遛人绝学，尽量让野猪骑士避免和她正面遭遇，灵活利用跳猪技能会也可以遛大皮卡的。至于对手用建筑拉扯的威胁就小得多了，因为有地震法术和快速轮牌，对手的建筑卡牌不会有那么多的。
根据官方给出小贴士，用这套卡组要有换路意识，劣势、同路打不过、对面沉底高输出单位时都可以换，而且在进攻时，野猪骑士后面跟个小皮卡，对手解不好就有机会一波破塔。尽量保护女枪，她的输出会给对手很大压力。
如果对面没有杂毛的话，小皮卡返场顶上冰人，然后另一路出野猪骑士，会给对手造成很大压力。残局中，中置冰人和女枪也可以起到偷塔的作用。地震法术和大雪球尽量把对手杂兵全部灭掉，免得夜长梦多。
最后就打墓园时，女枪位置尽量不要下得太靠塔，否则对手会用毒药法术同时毒女枪和防御塔。而在打迫击炮时，就可以让戈仑冰人吸引迫击炮注意力，但如果对面用苍蝇海配合进攻的话，冰人就可以同路下，然后配合自爆和大雪球解掉。
好了，这套力量哥的快猪就和各位小伙伴介绍到这里，如果你对这套卡组还有什么独到的理解，欢迎评论区留言，说出你看法吧。
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