坎上坎下卦详解(坎上坎下)
70岁是一道坎儿？除了年龄，和这6个原因分不开！
有些人把70岁称作是老年人身体健康的一道坎，意思是一过了70岁身体大不如从前。这是为什么呢？又应该如何预防？
健康时报图
为什么说70岁是老人的一道坎儿？
1、70岁后会“断崖式”衰老
2022年发表在权威期刊《自然》（Nature）上的一项研究发现，年龄<65岁的成年人体内血细胞来自于2~20万个干细胞，而年龄≥70岁的老年人体内血细胞仅分化10~20个干细胞。
对此，研究人员表示，人在整个生命过程中都在逐渐积累突变，老年血细胞数量变化解释了为什么70岁之后身体会突然变得脆弱，人也会有明显的衰老感，因衰老导致的疾病也会明显增多。①
2、70岁后癌症发病率增高
2022年，国家癌症中心发布的报告显示，60岁以上老年人群是最容易罹患癌症的人群，也是癌症死亡率最高的人群。其中，男女性新发病高峰年龄和男女死亡率最高均在60~79岁之间。②
2022年，《中华流行病学杂志》发布的关于我国10个地区56~69岁成年人过早死亡的原因调查也显示：70岁后死因最常见的为心血管疾病（49.7%）、癌症（19.5%）、呼吸系统疾病（13.7%）。③
3、70岁后慢病高发
2019年，健康中国行动推进委办公室新闻发布会上公布，截至2018年底，我国人均预期寿命是77岁，但是大约有8年的时间带病生存。超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%。④
4、70岁后或有衰弱状态
首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师李静2021年接受健康时报采访时提出，部分70岁以上的人群可能出现衰弱状态，但在临床诊疗中易被忽视。⑤相同情况下，衰弱老人的致残率和死亡率均高于非衰弱老人。
5、70岁后肌肉越来越少
北京协和医院基本外科主治医师张宁2015年在健康时报刊文表示，70岁以后体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常愈短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关，此现象与肌力下降的现象合称为肌肉减少症。⑥
6、70岁后消化吸收功能变差
70岁后，随着肠道老化，老年人的消化吸收功能也变差，容易出现便秘问题。而且，70岁后老人或多或少都有掉牙，影响食物的咀嚼，必然影响身体营养吸收。
健康时报图
70岁以后，老人这样做才健康长寿！
1、积极运动——年纪大不是不运动的理由
不少老人，尤其是70岁以后的老人都会有这样的想法：自己年纪大了、骨骼松了，就算运动，也只是徒增危险。但实际并非如此！
70岁以后的老人的确不能进行剧烈运动，可能会对身体健康造成损害。但进行适当的轻度运动还是非常有益健康的。例如慢跑，太极等，适当的运动能够加快新陈代谢，愉悦心情，提高细胞活性，对于长寿必然能够起到正面作用。
2、戒掉不良习惯——抽烟喝酒要及时戒
不良习惯是影响老人长寿的主要原因之一，尤其是很多老人都保持着抽烟喝酒一类的爱好，甚至认为这样的习惯有益于健康。
但是，多项权威研究都明确指出了烟草和酒精的危害性，可以说抽烟喝酒对身体健康“百害而无一利”。
3、要有好胃口——营养均衡是健康基础
如果身体供应的营养缺乏且单一，器官和组织的运转受到影响，就会引起一系列的疾病，尤其对于体虚年老的老人而言，则更容易对生命造成威胁。
所以，即使是70岁左右的老人，同样也要为自己的“吃”上心。比如肉蛋奶等优质蛋白质要及时摄入，以保证营养均衡和健康。
4、心态积极——心态洒脱只求“半称心”
身体和心理状态息息相关，如果每天闷闷不乐或忧心忡忡，身体也会出问题。所以，生活中老人心态要洒脱。
俗话说：“人生哪能多如意，万事只求半称心。”对老年人来讲，皆已过了追名逐利的年纪，需要开始逐渐回归自我。要多看到那一部分称心的生活，忽略那些不称心的生活。这是一种多看见美好的生活态度。
5、定期检查——防止小病拖成大病
老年人出现身体不适，警惕性应该更高。最好能定期检查身体，早期发现疾病，早诊早治。
特别是有些慢性病患者将小病拖成大病，大病拖成重病，最后到不可收拾了，才去医院。延误治疗的结果是，患者病情更重，还要花更多的钱，治疗效果可能也不好，形成恶性循环。
本文综合自：
①Mitchell, E., Spencer Chapman, M., Williams, N., Dawson, K. J., Mende, N., Calderbank, E. F., ... & Campbell, P. J. (2022). Clonal dynamics of haematopoiesis across the human lifespan. Nature, 1-8.
②①2022-02-27国家癌症中心《2016年中国癌症发病率和死亡率》
③王月清, 肖梦, 吕筠, 等, 代表中国慢性病前瞻性研究项目协作组. 中国10个地区56~69岁成年人过早死亡及其影响因素的前瞻性队列研究[J]. 中华流行病学杂志, 2022, 43(7): 1010-1018.
④2019-07-29健康中国行动发布会：中国人均预期寿命77岁，其中8年带病生存
⑤2021-08-06健康时报《70岁以上要做衰弱筛查》
⑥2015-07-27健康时报《70岁后肌肉越来越》
来源： 健康时报
水天需；需卦；第05卦/周易64卦
水天需；需卦；第05卦/周易64卦
（点击查看原文以及视频，视频内容与文案内容差不多一致）
本卦：
水天需；需卦；第05卦/周易64卦
需。有孚，光亨，贞吉。利涉大川。
象曰：云上于天，需；君子以饮食宴乐。
卦象：坎为水，乾为天。云浮聚于天上，待时降雨。君子可以宴饮安乐，待时而动。
好像在说：抓到俘虏。大吉大利，吉利的卜问。有利于涉水渡河。
互卦：取三四五爻为上卦，二三四爻为下卦
火泽睽；睽卦；第38卦/周易64卦
睽。小事吉。
象曰：上火下泽，睽。君子以同而异。
卦象：离为火，兑为泽。上火下泽，两相乖离。君子从而综合万物之所同，分析万物之所异。
好像在说：筮遇此卦，小事吉利。
错卦：整卦阴阳爻对调，阳变阴，阴变阳
火地晋；晋卦；第35卦/周易64卦
晋。康侯用锡马蕃庶，昼日三接。
象曰：明出地上，晋。君子以自昭明德。
卦象：离为火，坤为地。太阳照大地，万物沐光辉。君子光大自身的光明之德。
好像在说：康侯用成王赐予的良马来繁殖马匹，一天多次配种。
综卦：整卦上下翻转对调，整卦180°旋转
第06卦：讼卦(天水讼)
天水讼；讼卦；第06卦/周易64卦
讼。有孚，窒惕，中吉，终凶。利见大人，不利涉大川。
象曰：天与水违行，讼。君子以做事谋始。
卦象：乾为天，坎为水。天水隔绝，流向相背，事理乖舛。君子以杜绝争讼为意，从而在谋事之初必须慎之又慎。
好像在说：虽有利可图(获得俘虏)，但要警惕戒惧。其事中间吉利，后来凶险。占筮得此爻，有利于会见贵族王公，不利于涉水渡河。
初九：需于郊，利用恒，无咎。
象曰：需于郊，不犯难行也；利用恒，无咎，未失常也。
好像在说：在郊外等侯，应该照旧等待下去，没有危险。
初九爻动变卦成：第48卦：
水风井；井卦；第48卦/周易64卦
井。改邑不改井，无丧无得。往来井井。汔至，亦未繘井，羸其瓶，凶。
象曰：木上有水，井。君子以劳民劝相。
卦象：坎为水，巽为木。水下浸而树木生长。君子取法于井水养人，从而鼓励人民勤劳而互相劝勉。
好像在说：改建邑落而不改建水井，等于什么也没有干。人们往来井边汲水，水井干涸淤塞，不去加以淘洗，反而将吊水罐打破，这是凶险之象。
井初六：井泥不食，旧井无禽。
象曰：井泥不食，下也。旧井无禽，时舍也。
好像在说：井水混浊不可食用。墤塌的陷阱已关不住野兽。
九二：需于沙，小有言，终吉。
象曰：需于沙，衍在中也；虽小有言，以终吉也。
好像在说：在沙地上等待，稍微有过错，最后还是吉利的。
九二爻动变卦成：第63卦：
水火既济；既济卦；第63卦/周易64卦
既济。亨，小利贞，初吉终乱。
象曰：水在火上，既济。君子以思患而预防之。
卦象：坎为水，巽为火。水上火下，水浇火熄。君子有备于无患之时，防范于未然之际。
好像在说：亨通。这是小见吉利的贞卜。起初吉利，最后将发生变故。
既济六二：妇丧其茀，勿逐，七日得。
象曰：七日得，以中道也。
好像在说：妇人丢失了头巾，不用寻找，七日内可以不寻而得。
九三：需于泥，致寇至。
象曰：需于泥，灾在外也。自我致寇，敬慎不败也。
好像在说：在泥淖中等待，把强盗招引过来。
九三爻动变卦成：第60卦：
水泽节；节卦；第60卦/周易64卦
节。亨，苦节不可贞。
象曰：泽上有水，节。君子以制数度，议德行。
卦象：坎为水，兑为泽。泽中水满，因而须高筑堤防。君子建立政纲制度，确立伦理原则。
好像在说：亨通。如果以节制为苦，其凶吉则不可卜问。
节六三：不节若，则嗟若。无咎。
象曰：不节之嗟，又谁咎也。
好像在说：不节俭则困穷，处困穷则知悔过，知悔过则可以无灾难。
：需于血，出自穴。
象曰：需于血，顺以听也。
好像在说：起初在血泊中滞留，后来从凶险的陷阱中逃脱出来。
爻动变卦成：第43卦：
泽天夬；夬卦；第43卦/周易64卦
夬。扬于王庭，孚号，有厉。告自邑，不利即戎，利有攸往。
象曰：泽上于天，夬。君子以施禄及下，居德则忌。
卦象：兑为泽，乾为天。泽气上升，决注成雨，雨施大地，滋润万物。五阳去一阴，去之不难，决（去之意）即可。
好像在说：王庭里正跳舞作乐。有人呼告：“有敌人来犯。”邑中传来命令：“出击不利，要严阵以待。”
夬九四：臀无肤，其行次且。牵羊悔亡，闻言不信。
象曰：其行次且，位不当也；闻言不信，聪不明也。
好像在说：臀部受伤，走起路来踉踉跄跄。牵羊上路，悔恨丢失了羊儿，这是由于对别人的告诫不相信。
九五：需于酒食，贞吉。
象曰：酒食贞吉，以中正也。
好像在说：在酒宴上等待，这是吉利的占兆。
九五爻动变卦成：第11卦：
地天泰；泰卦；第11卦/周易64卦
泰。小往大来，吉亨。
象曰：天地交，泰。后以财（栽）成天地之道，辅相天地之宜，以左右民。
卦象：坤为地，乾为天。阴阳交感，上下互通，天地相交，万物纷纭。反之则凶，万事万物，皆对立，转化，盛极必衰，衰而转盛，故应时而变者泰。
好像在说：有小到大，由微到盛，吉利，亨通。
泰六五：帝乙归妹，以祉元吉。
象曰：以祉元吉，中以行愿也。
好像在说：殷帝乙嫁女于周文王，因而得福，大吉大利。
上六：入于穴，有不速之客三人来，敬之终吉。
象曰：不速之客，敬之终吉；虽不当位，未大失也。
好像在说：进入地穴式的房屋，有三位不速之客来到，恭敬地接待他们，结果是吉利的。
上六爻动变卦成：第9卦：
风天小畜；小畜卦；第09卦/周易64卦
小畜。亨。密云不雨，自我西郊。
象曰：风行天上，小畜；君子以懿文德。
卦象：乾为天，巽为风。喻风调雨顺，谷物滋长。力量有限，须待发展到一定程度，才可大有作为。
好像在说：吉利，在西郊一带浓云密布，但雨没有下来。
小畜上九：既雨既处，尚德载。妇贞厉。月几望，君子征凶。
象曰：既雨既处，德积载也。君子征凶，有所疑也。
好像在说：久雨新停，还赶得上栽种作物。妇女占得此爻则凶险。夏历某月十四日君子离家出行也有危险。
— 结 尾 —
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