连子和什么一起吃最好(连子和什么一起吃最好)

核桃加它一起吃，调神、养精、荣发、通便！早晚一碗，补足肾气人长寿

在我们的身体里有一条看不见的轴，它是贯穿每个人一生的长寿基础，与疾病的发生、发展也密切相关——这条人人都具备的长寿轴就是：“脑-心-肾-天癸”轴。

如果脑出现问题，会导致失眠、多梦、头晕、耳鸣；如果心出现问题，会导致心血管疾病、高血压、胸闷、气短；如果肾出现问题，会导致慢性肾脏病、肾炎、结石、肿瘤、囊肿等情况；如果天癸出现问题，则表现为发育不良、不孕不育、雀斑、痤疮等。

而且这条长寿轴上的4个部位往往会相互影响。比如老年人常见的起夜、焦虑、失眠等症状，很多人认为是年老肾虚导致的，但采用各种补肾活血的方子后效果却不太好。

其实这种情况恰恰说明长寿轴出现了异常，关键点在于长寿轴上的“神”出问题了。心为识神、脑为元神，只有通过调心、调脑，使之作用于肾，再延展到天癸，才能起到以“轴”治心身，调神补肾维护健康的作用。

养护好我们的长寿轴，不光能调好肾虚，还能维护全身健康，缓解失眠、多梦、乏力等症状，达到防病祛病的效果。

今天，专家带来了2个食疗方和3个穴位按揉法，能帮我们脑、心、肾同调，养护长寿轴。

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肾气始衰：核桃+莲子+黑芝麻

专家带来的第一个食疗方适合肾气始衰人群，全年龄段都可以用，可以调神、养精、荣发、通便。由调脑的核桃、调心的莲子、调肾的黑芝麻三味食材组成。

【用法】：每次用3个核桃、4个莲子、一小撮黑芝麻，打碎后开水冲服，或与粳米一起熬成米糊，每天早晚各吃一次。

【注意】：青皮核桃补益效果欠佳，因此最好选择色黄、个大、油多的核桃，并保留核桃内皮；莲子挑选道地药材湘莲，最好去掉莲子芯；黑芝麻在使用之前需要炒熟，补益效果更好。

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肾虚明显：薄荷+百合+覆盆子

第二个食疗方更适合出现明显肾虚症状的老年人，有安神、宁心、固精、缩尿的作用。由调脑的薄荷、调心的百合、调肾的覆盆子组合而成。

【用法】：取5克薄荷、10克百合、15克覆盆子，开水冲泡代茶饮，或者是打碎，与粳米一起熬成米糊，每天早晚各服用一次。

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修护长寿轴的穴位按揉法

除了内服，也有外治方法，三个养生穴位分别为：

①调脑：百会穴。双手经头顶连接您的两个耳朵，在连线的中点就是百会穴。用手指腹反复地揉搓百会穴100下左右，直到微微发热。

②调心：少府穴。半握拳，小指指尖所指处即是少府。用手指揉搓少府穴，左右手各50下。

③调肾：气海穴。位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。右手顺时针揉搓气海穴100下，再用左手逆时针揉搓100下。

【小贴士】：三个穴位一组，每天做两组按揉即可。

每个人都具备一条长寿轴——“脑-心-肾-天癸”轴，它与疾病的发生、发展密切相关。我们可以通过2个食疗方和3个穴位按揉法，帮助实现脑、心、肾同调，养护长寿轴。

（我是大医生官微）

春末夏初，菠萝和莲子是绝配，每周煮几次喝，很多人不知道有啥用

春末夏初之时，穿着黄绿色“盔甲”的菠萝出现在大街小巷上，商贩们利索的褪去菠萝的外衣，金灿灿的果肉，散发着菠萝独有的酸甜香气，温柔的春风伴着这清新的水果香揽来了一波又一波的吃货，趁着应季果鲜价廉，一定要把菠萝吃个够，很多人不知道，菠萝和莲子是一对低调的“CP”，一起炖煮成糖水堪称绝配。

菠萝味甜鲜美，富含多种维生素、膳食纤维等，莲子清甜软糯，富含蛋白质和多种矿物质，煮在一起不但滋味鲜甜，还降火解腻，帮助消化，嗓子不舒服的时候更要多喝几次。分享这道菠萝莲子银耳糖水的具体做法，一起煮多喝几次，好处多多。

所需食材：菠萝半个、莲子、银耳、枸杞、冰糖。

1、煮糖水前两小时取一小朵银耳放入碗中接入适量的清水，浸泡银耳至泡发。银耳完全泡发后清洗干净，摘掉银耳的根蒂，并将银耳撕成小块备用。

2、取适量的莲子加清水浸泡30分钟左右，浸泡好后将莲子一头残留的外皮剥净，有莲子芯的也一同摘去。

3、削过外皮的菠萝直接用清水冲洗干净，切小片放入碗中加入适量的清水浸泡备用。

4、煮锅中接足量的清水，把银耳和浸泡好的莲子放入锅，开大火将水煮沸后转小火煮45分钟，取少许枸杞放小碗中加清水浸泡备用。

5、莲子和银耳煮45分钟后，放入一小把冰糖，用汤勺搅拌至融化，再倒入切好的菠萝块和浸泡洗净的枸杞，继续用小火炖煮10分钟即可，一碗酸甜可口的菠萝莲子银耳糖水就做好了。

每到吃菠萝的季节，都会有人提出自己的困惑，菠萝和凤梨到底是不是同一种水果？从植物学上讲，菠萝和凤梨是同一种水果，凤梨属于菠萝家族中的一个品种。但传统的菠萝品种和凤梨还是有很多区别的，从四个角度可以更好地来区分菠萝和凤梨。

1、菠萝的叶片是有锯齿的，而凤梨没有锯齿，叶片光滑。

2、菠萝成熟后表皮是黄色的，果香味浓郁，凤梨则相反成熟后表皮也会发青，果香味淡。

3、菠萝的果肉中是带有肉刺的，削皮时必须将肉刺挖出才能食用，凤梨的果肉中是没有肉刺的，是不需要像菠萝一样挖成一道道沟或是一排排小洞的。

4、菠萝的味道酸甜，需要用盐水浸泡后食用，而凤梨无需盐水浸泡就能直接食用，甜味很足。

掌握了菠萝和凤梨的以上四个区别，下次购买时就能快速分清楚了。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。