我们还有好多好多年也许每一步都是瓦解(我们还有好多好多年)

一个人最顶级的自律，是拒绝内耗

曾看过这样一幅漫画。

一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。

这或许是大多数人都曾有过的经历：

在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。

最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。

其实，每个人的精力，都是有限的。

与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。

想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。

让你疲惫的，是精神上的内耗

作家南川大叔，讲过这样一个故事。

他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。

南川大叔问：“你开始投简历了吗？”

表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”

南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。

表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。

但一周之后，表弟又来找他。

原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。

南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”

表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”

南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”

日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”

在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。

不知你是否有这样的感受：

本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。

本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。

本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。

《撒野》中有一句话：

“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”

许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。

想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。

放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。

让你退缩的，是对外界的敏感

哲学家叔本华曾说过一句话：

“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。

只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。

日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。

这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。

可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。

渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。

他只是有气无力地应了一声。

有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。

几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。

《海贼王》里有一句话：

“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”

面对他人的质疑和不看好：

若你强大，它就是你向上的垫脚石；

若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。

图片来源：全景视觉

已故建筑大师贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。

设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”

他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。

但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。

后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。

有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”

能吞得下多少委屈，才能成多大的事；

能受得住几分打击，才能成几分的才。

当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。

行动，是治愈内耗最好的良药

去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。

视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。

一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？

一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？

一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？

在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。

那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。

那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。

那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。

最终，他们都熬过了最难的那一关。

深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。

知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？

有一个叫“沧海”的网友给出了答案：

首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。

假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？

你应该一个一个地去打开。

不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。

一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。

有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”

也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。

想，都是问题，做，才有答案。

1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。

大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。

当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。

图片来源：全景视觉

这也就是为什么，在做一件事时：

怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；

怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。

许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。

所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。

当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。

一个人最大的自律，是不跟自己较劲。

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作者：洞见·李思圆，来源：洞见，不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。

随笔：夜访红其拉甫

新华社乌鲁木齐9月27日电 随笔：夜访红其拉甫

新华社记者刘红霞、关俏俏、李响

9月20日，一辆货车经过红其拉甫国门出境。新华社记者 李响 摄

子夜的红其拉甫口岸，是什么模样？记者心里，曾有许多猜想。仲秋时节，记者登上帕米尔高原，第一次走进红其拉甫的夜。

这里海拔5100米，高山环绕、终年积雪，是我国与巴基斯坦唯一陆路进出境通道，也是世界上海拔最高的国门。这次来，是为了采访扎根雪域边疆的海关、边检等国门卫士。

说好的座谈，可怎么也聚不齐人。对讲机里，不时传来任务。这个没说几句就跑出去了，那个刚坐下没一会儿又接到指令……偌大的驻地，最后只有厨师可以跟我们聊几句。

记者跟到监管查验场地，车辆来来往往，忙碌而有序。记者朝巴方来客招手致意，收获了一波“手动点赞”。

白天聊不成，晚上试试看。

“红其拉甫的夜，那么静，那么美……”悠扬的歌声，伴着吉他的旋律，从屋子里传出来。记者推开红其拉甫出入境边防检查站前哨班宿舍的门，怀抱吉他的唐志强冲着记者腼腆一笑。这个来自四川的“90后”小伙跟他的小老乡张聪，正哼着改编的拿手曲目。他们的脸颊上，高原红格外显眼。

星空下的红其拉甫国门（9月20日摄）。新华社记者 李响 摄

随着唐志强扫弦节奏渐缓，一首深情的慢歌响起。记者这才看清，他的指甲因常年高寒缺氧已经泛白。

从来到国门的那天算起，唐志强已经在这里坚守了10个年头。每天，他和同事们担负着口岸出入境边防检查任务及126公里孔道监管等任务。

唐志强的妻子是他的同事。一个在山上守国门，一个在山下搞勤务，许多时候，两口子是“同在一地为异地”。

“离天最近，离家最远。”这是采访中，记者最常听到的一句话。

红其拉甫是名副其实的“生命禁区”，最低气温零下40多摄氏度，含氧量不足平原一半，强烈的紫外线和高原反应考验着这里的每一个人，头痛、失眠、脱发、流鼻血成了“家常便饭”。嘴唇泛紫、起皮开裂，是这些国门卫士的“标配”。有时候，他们唱着歌，嘴唇就可能渗出血丝……

红其拉甫海关关员赵国坚忙了一天，晚上将近10点，他才跟同事们坐下来吃口饭。“这就是我们的本职工作，忠于职守是本分，这没什么特别的。”不善言辞的他停下筷子，顿了顿说。

除了高原反应，他们要克服的还有很多，比如孤独。

9月20日，车辆从红其拉甫口岸通关。新华社记者 李响 摄

在红其拉甫，一年无霜期只有80多天，即使夏天，帕米尔高原也是白雪皑皑。边关冷月，在这里格外贴切。

“尤其是口岸闭关期间，这里仿佛一座孤岛。”张聪说，“我们更喜欢此时的繁忙。白天执勤，对讲机里指示声不停，时间过得更快。”

记者了解到，自今年4月恢复旅客通关以来，经由红其拉甫口岸出入境旅客突破3万人次。

在一边静静聆听的王向野望着窗外的月亮，“天涯共此时啊”。2012年从石河子大学神经外科专业研究生毕业后，他脱下白大褂，成为红其拉甫边检站的民警。

他的妻子刘洁，也来到红其拉甫所在的喀什地区塔什库尔干塔吉克自治县，从事支教工作。

“习惯了广东上学时的湿润气候，来到高原后她看上去比同龄人老了好几岁。”自认为亏欠妻子的王向野笑着对记者说，“每次说起这些，她总是一笑而过，说‘有你的地方就是家’，这是我妻子的告白，也是我留下的动力。”

夜已深，人未眠。每个人都有各自的心绪，也许不希望被打扰。想到这里，记者悄悄走出了驻地宿舍。

雪域之巅，万籁俱寂。多少祖国儿女远离繁华都市，默默用青春、汗水乃至生命，守卫祖国边疆，用孤独、寂寞，换取万家团圆，用忠诚、担当，筑起祖国边关的“万里长城”。

月光如流水一般，静静地洒在这片土地上。凌晨，记者拍下这样一张照片，星河之下，雪峰之间，天际雄关“红色国门”矗立帕米尔高原……

这些国货老牌子，原来都是北京的！

北京新闻

近日，包括蜂花、鸿星尔克、天府可乐、郁美净、莲花味精等多个国货品牌在直播间中进行品牌联动和产品互卖，部分还蹭上“79元”热点上线同价位套餐。消费者也纷纷在网上推荐自己心爱的国货牌子，可以说是“双向奔赴”了！

更有很多消费者“恍然大悟”：原来这个牌子是我们本地的！用了好多年才知道！

那么，北京有哪些本地国货牌子？为你盘点——

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01

金鱼

黄色的洗涤灵，白色的衣领净

这都是一家子

79块钱能买10斤！

1983年的老品牌，80后的记忆

02

稻香村

牛舌饼、枣花酥等等京八件

家里老人肯定喜欢！

03

内联升

千层底布鞋

穿着舒服透气

谁家老爷子不动心呢？

现在还出了好多联名款

特别国潮！

04

北冰洋

每个城市都有自己的汽水

北京必须是北冰洋！

北冰洋在四川有橘子种植基地

这里面

真的有橘子汁！

05

龙徽

龙徽葡萄酒和桂花陈

1910年的国货老品牌

当年拿过各种大奖！

小时候谁没偷喝过甜甜的葡萄酒？

现在，龙徽有自己的种植基地

也有可以和国际品牌对标的干红

06

义利

维生素面包和果子面包是一代人的记忆

都是真材实料

买高端版的果子面包

里面果料特别多

07

六必居

1530年的品牌

非物质文化遗产的手艺做酱菜

还有人没吃过吗？

08

王致和

北京臭豆腐和酱豆腐的鼻祖

通过菌群控制

把长毛的豆腐变成美味

反正炸窝头和臭豆腐最配

09

龙门

北京自己的品牌调料

没有那么多的科技和狠活

10

星海钢琴

1949年诞生的北京钢琴品牌

中国琴童的梦想

你可以买不起

但你不能不知道！

你想推荐哪些国货品牌？

快告诉我们！