刚入睡身体猛的一颤就惊醒(晚上睡觉突然一抖是什么原因)

熬夜时心跳加快，是怎么回事？要做什么检查？

你晚上一般几点睡？有熬夜的习惯吗？

晚上12点后还在玩手机的你，是否出现过：

心慌胸闷，摸脉搏时发现心跳很快；心跳加速，感觉耳边都是心脏“砰砰”的声音；

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熬夜时，出现这样的情况，

是正常的吗？

需不需要做什么检查？

心脏跳动的频率

正常情况下，我们的心脏按每分钟60—100次频率跳动。心律失常指的是心脏的不规则跳动，它包括以下这些情况：

①心跳过快（大于100次/分），包括房性心动过速、室上性心动过速等。

②心跳过慢（小于60次/分），包括停搏、房室传导阻滞等。

③心律不齐（心跳节奏不规律），包括早搏、房颤等。

心跳突然加快是怎么回事？

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

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导致心跳加快的原因其实有很多，分为生理性和病理性。

生理性包括——

> 情绪激动、焦虑，压力过大，心情紧张等；

> 经常熬夜或失眠，过度疲劳；

> 长期摄入咖啡或含有的食物；

> 饮酒或长期吸烟；

> 剧烈运动、重体力劳动之后；

> 妊娠期女性。

回想一下，当你感觉心跳很快时，是否前几天都在连轴转工作，牺牲了睡眠时间，依靠咖啡、浓茶来提神？是否处于某种压力之下，焦虑而不自知？

此时，剧烈跳动的心脏就是在向我们发出呐喊：该好好休息了。

如果是以上这些情况，通过改善生活方式、放松自身心态、适当运动、治疗原发病比如甲亢、纠正贫血等即可。

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如果是病理性诱因，根据不同类别，也有所不同：

贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速。

生理性心动过速通常为一次性，持续时间较短，相比病理性心动过速危害较小，不必太担心，大多无需专门治疗，消除诱因即可回归正常状态。

病理性心动过速需要确定病因后，进行下一步治疗。

无论是生理诱因还是病理诱因引起的心动过速，稳妥起见，都建议进行专业的检测：心电图。

心脏突然咯噔一下，这是怎么回事？

应该很多人都有过心脏“咯噔”一下的经历吧，这其实是早搏的现象。早搏，顾名思义就是心脏的过早搏动，是常见的心律失常。

产生早搏的原因也有很多，正常人偶尔也会出现早搏。平时喝咖啡、饮浓茶、熬夜、喝酒、情绪紧张等都可能引起早搏，一般这样的早搏是一过性的，去除以上因素后，休息一下就会缓解，不需要太过担心。

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但如果是经常出现早搏的情况，那建议去医院心内科就诊。很多有器质性心脏病变的患者，比如心肌炎、冠心病、高血压性心脏病、心脏瓣膜病等，都有可能出现早搏或者早搏增加的现象。

如何了解心脏健康？

1.在日程生活中我们可以每天触摸脉搏观察心率的快慢、心脏的节律是否规整；

2.每日规律测血压，了解自己的血压情况；

3.在平时的活动中，注意有无活动后心慌、气促，有无夜间呼吸困难，有无胸痛等症状；

4.定期到医院体检，及时了解心脏健康状况。

体检项目

心电图检查

部分患者可通过心电图来发现是否心律失常，如果普通心电图发现不了问题，则用24小时动态心电图检查来捕捉心律失常。

心脏彩超和冠脉CT检查

心脏彩超是检查原发疾病不可缺少的检查项目，冠脉CT主要用来筛查冠心病。这两者都可以用来评估心律失常的严重程度，由专业医生决定是否需要进行干预。

24小时动态心电图

部分患者可通过心电图来发现是否心律失常，如果普通心电图发现不了问题，则用24小时动态心电图检查来捕捉心律失常。

如何保持心脏健康？

注意饮食：少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。每日摄盐量不宜过多，尤其是高血压、冠心病患者宜清淡饮食，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

限制兴奋类物质摄入：限制和尼古丁等的摄入量，这些会导致脱水，增加心脏的工作量。

适度运动：定期锻炼是实现持续降低心率的最简单和最有效的方法。

放松心态：放松身心，保持良好的心态，乐观的情绪。

保证睡眠：长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。大多数成年人每晚睡眠需要达到 7 ~ 9 小时。

快睡着身体突然抖一下，别忽略，可能是四种健康隐患在“捣鬼”

不知道大家小时候有没有这样的经历，就是当我们趴在桌子上面睡觉或者是躺在床上睡觉的时候，刚刚进入深度睡眠的时候身体就就开始不自觉的抽动或者抖动一下。每次遇到这样的现象，家里的长辈总是告诉我们，要长个子的，到底身体睡觉抽动的现象是不是真的能长个子？

儿科医师如此解释到，其实这种身动现象在我们医学上被称之为临睡肌抽跃症，临床上大家霸气分为两种：肌肉颤搐以及入睡抽动，下面就和小编一起来详细了解看看。

什么是入睡抽动：这种情况比较多发于将要进入熟睡阶段的时候，在这期间你会感觉到自己的身体开始出现自由坠落或者是非常模糊的梦境，很多人会因为梦境的出现而被惊醒。但是这种情况的抽动对我们的睡眠没有影响，如果你出现的次数比较频繁的话，这样就会出现肢体抽动障碍最后导致失眠现象出现。

什么是肌肉颤搐：这种情况的产生一般是在我们进入深度睡眠之后，也就是在我们美梦正佳时，忽然之间就出现脚下踩空现象，然后整个人就开始吓醒。对于成年人来说，这种现象不十分常见，因为他多发生在婴幼儿时期，不过他们来说反映刚好和成年人相反，肌肉颤搐的出现让他们的睡眠变得更加深沉。

对于上述的抽出现象如果只是偶然出现的话，大家就不用了太担心，这是正常的现象了；如果出现比较频繁的话，就需要引起重视可能是这些原因导致的：

快睡着时身体突然抖一下，别忽略，可能是四种健康隐患在“捣鬼”　

原因一：气血亏虚，肝肾虚弱

如果在抽动的过程当中，你的幅度不是很大也不是很剧烈，但是每天都会出现很多次的抽动现象，小编提示大家你可能就是属于气血不足导致肝肾出现亏虚所导致的，需寻找到合适的专家进行调理。

原因二：症状性肌抽跃

在出现抽动的同时，如果你还感觉伴有非常明显的头晕迹象，就可能是患上了症状性肌抽跃，不过病情要具体的确诊，还是需要亲自到医院进行磁共振或脑CT检查来进行确定。造成该疾病的主要原因包括，脑外伤后遗症、脑炎、脑基底核病变等等。

原因三：缺乏钙元素

大家都知道我们的身体离不开钙元素，一旦血液里面钙离子开始减少的话，所有的肌肉和神经都会变得异常兴奋，自然身体就会开始出现不停抽动的现象。

原因四：其他因素

长时间处于异常疲劳、紧张的精神状态里面，再加上熬夜和睡眠质量不好的时候，我们的身体都会开始不自觉的抽动，因此我们需要做到劳逸结合。

三大措施帮助缓解抽动现象

一、拉伸肌肉

在每次睡觉之前小编建议大家可以适当地做一些拉升运动，将我们的足部肌肉和腓肠肌活动起来，这样可以起到缓解的效果，自然就能减少睡眠过程当中肌肉抽抖的现象出现。

二、减少剧烈运动

在睡觉之前切记不能进行剧烈的运动，不然会对大脑肌肉、神经形成刺激，让其亢奋起来这样我们就很难在短时间里面入睡。就算是勉强入睡之后，大脑还是会异常的活跃，身体也会来时不断地都抖动，所以小编建议大家最好是避免这种情况的出现。

三、做好压力释放

如果是因为压力过大而导致我们的身体出现抖动现象的话，只要做好个人的排压工作自然就会消失。小编建议大家在睡觉之前听听舒缓的音乐或者进行打坐。

所以大家对于这样的迹象也没有必要过度担心，并不是什么大问题；如果出现次数比较多的话，就学着用上述的几个办法来进行调整。

睡觉时身体突然一抖？这条“抖动弹窗”信息啥意思，为你解释清楚

你在睡得迷迷糊糊时，是否突然抖动一下，仿佛从高处摔下来，吓得你赶紧睁开眼，原来自己还好好地躺在床上。身边人关切地问道：“咋了？是做噩梦了吗？”你回答道：“可能大脑给我发了一个抖动弹窗，看看我还活着没有。”

这种现象到底是咋回事，做噩梦？还是大脑在“测试”你？又或者是生病了？一起来看看它暗示了什么。

睡觉时身体突然一抖，是身体的原因，还是大脑的原因？

第①种，身体的原因。有人说是缺钙引起的，没错，缺钙确实会导致抽筋，不过，因缺钙引起的抽筋并不多，大多数还是由过度运动、睡姿不当、营养不均、骨骼退变老化引起的。而且，这种抽筋往往不分早晚都会出现，不会专挑睡觉的时候才出来。

第②种，大脑的原因。为啥总是在睡眠时出现呢？这个时候身体保持静止，是不是大脑误会人体“挂了”呢？咋看之下是合理的解释，但是仔细一想，身体抖动时自己好像并没有睡熟，甚至还能记起刚才做的梦。如果真的是大脑怕你死亡，赶紧给你发送“抖动窗口”提醒一下，为啥所有人都是一样的感受，这显然是不合理的。

不是身体缺钙，也不是大脑以为你“挂了”，而是正常的睡眠现象，基本上每个人都经历过。身体抖动通常会发生在快睡前或快醒前，这个时候你的身体已经放松了，但是大脑不太清晰，一半瞌睡不已，一半叫嚣着“起来嗨”，如果这个时候做噩梦了，或者有汽笛声、说话声突然出现，身体就会突然惊醒，产生一脚踩空的感觉。

它就是肌抽跃，就像眼皮跳、放屁一样常见，不是身体生病了，所以，偶尔发现睡觉身体猛得一抖，不必慌张，中老年群体也可以安心，它对你的睡眠有一定促进作用，并非中风、心梗前兆。但是，如果在抖动后身体还出现了其他不适症状，建议就医检查，可能是大脑损伤引起的。

身体抖动时正在做噩梦，是不是暗示了什么？

人们睡觉时会做梦，各种各样的梦，有的梦醒后还记得很清楚，如果是噩梦，人们就会担心，是不是有不好的事情要发生，如果是美梦，一整天都有个好心情，还有可能去买张彩票，说不定会中奖。梦境到底暗示了什么？周公解梦靠谱吗？

做梦和抖动一样，都发生在快速眼动期，这个时候大脑皮层非常活跃，所以你才会做出天马行空的梦境。其实梦境和你在生活中看到的景象密切相关，哪怕是随便瞄了一眼，它都会记录在你的潜意识中，这也是为什么有的人总觉得梦境异常熟悉，似乎在现实中发生过。

不仅人会做梦，其他的哺乳动物也会做梦，养狗的人应该看到过，小狗一边睡觉一边晃动四条腿就像在奔跑，嘴巴里还发出嗷呜嗷呜的声音，其实就是在做梦。有的人相信周公解梦，每次做梦了都会去搜一搜，到底暗示了什么，其实解梦一说没有科学道理，多数是AI技术全网采集的结果，不要相信。

不过心理学家卡萨特金发现，在睡眠中做的梦能帮助你传达一些疾病信息，如果类似的梦境多次出现，应引起重视。比如说梦到自己被人掐出脖子无法呼吸、走路时突然感觉胸闷，可能是心脏血管缺氧或喉部病变，再比如说做梦时总是感觉梦里的声音很吵，耳朵一阵阵嗡嗡响，可能是大脑神经出了差错。

一睡觉就做梦，还经常腿抽动，怎么缓解呢？

睡前不要太兴奋，少玩游戏、看惊悚片，如果有夜跑的习惯，在结束后应平复一下，适当补充电解质，再帮小腿和大腿按摩一下，以减少抽筋现象。如果睡觉过程中突然抽筋了，可以坐起来，把大脚趾往脚背方向扳，持续十几秒钟就能缓解。现在天冷了，晚上要盖厚被子，别把腿和脚放在外面，防止温度降低腿脚抽筋。

身体抖动若是发生不太频繁，没必要担心，平时注意饮食均衡，适当补水，多做拉伸运动，能帮助大家很好地预防抽筋。久坐后记得给膝盖、小腿按摩一下，室内温度过度应在腿上盖一条薄毯。总之，身体抖动是正常的，不是大脑和身体生病了，安心继续睡觉吧！