奔跑吧兄弟h5部分迪丽热巴锻炼(奔跑吧兄弟h5)

弱肉强食社会的王——哈弗H5

如果哈弗H5是一部电影，那它绝对是今年票房黑马！哈弗在8月21日以一个大胆的决策给了我们一个大大的惊喜，那就是全新的哈弗H5！这款车，是哈弗的鼎力新作，也是它的自拍照——那么帅，那么酷，谁说汽车不能像明星一样红呢？

车身尺寸上，它拥有5190mm的流线型车身和3140mm的完美轴距，都代表着当下最热门的设计概念。相比于其他同级别的SUV，它更加强壮。它的后备箱空间也给足了惊喜，宽敞的2116L后备箱，成为了时尚达人们出行的首选。不仅可以放下各种潮流配件，还可以容纳那些时尚又实用的生活用品，几乎可以满足所有家庭的需求，无论是出行还是旅游。

新哈弗H5，如同一匹从草原上奔跑而来的马，充满着动力与活力。但它真正的魅力，在于其非承载式的车身设计。只要你看过它那非承载的车身，和那强悍的动力搭配，就会深深被他吸引。这不就是一个四轮驱动的超模呐！这种设计使新哈弗H5在任何路况下都能保持最佳的稳定性，就像经验丰富的马拉松跑者，不论是平坦的马路还是崎岖的山路，都能保持最佳的运动状态。73.79%的高强度钢材构成的车身，宛如马匹强健的筋骨，让它在每一次加速、每一次冲刺时都能爆发出惊人的能量。

对于那些热爱速度、追求的驾驶者来说，新哈弗H5是一个非常不错的选择。它不只是一辆SUV，更是一匹蓄势待发的野兽，随时准备展现出其惊人的速度和灵活性。2.0T发动机，这个数字可能对很多人来说只是一个参数，但对于真正懂得欣赏的人来说，这是一种实力。新车的汽油版本可以轻松输出145kW或165kW的强大动力，而柴油版本的122kW，更是将节能和狂野巧妙结合，给不同用车需求的用户都带来满意的答案。但真正令新哈弗H5能够在赛道上大放异彩的，还是那款采埃孚8AT变速箱。它不仅换挡迅速，更是能够在任何时候，为驾驶者提供最佳的动力输出，确保每一次加速，都能感受到那种血脉喷张的快感。

新哈弗H5来袭，就像夏天的阳光，明亮、温暖、充满活力！这车就是为年轻人而打造，每一个细节都充满了青春的气息。酷炫的设计、流畅的线条，驾驶它能吸引街上所有目光。所以，你准备好与新哈弗H5开启一段快乐的旅程了吗？

科普丨热爱跑步的你，这些冷知识你知道几个？

在马拉松火遍中国之后，跑步运动成为了全民健身的主要形式。俗话说“冬练三九夏练三伏”，眼下正是寒冬，那么冬季是否适合进行跑步运动？几种“毁人”的跑步方式你知道几个？跑步也有“谣言”你又知道么？跟小编来探究一下吧！

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迪丽热巴健身照爆出，完美曲线身材让无数人羡慕，她怎么锻炼的？

迪丽热巴健身照爆出，蝴蝶臀也太让人上头了吧！！

谈起迪丽热巴，大家对她的第一印象应该就是她的颜值吧？不得不说迪丽热巴的颜值在娱乐圈里面算比较数一数二独特的存在了，而且她也是很多人心目中的完美女神，大家也觉得她浑身上下都是优点，大眼睛高鼻梁加上绝世好身材，让人羡慕不已。

近日，迪丽热巴这一坐，蝴蝶臀又上了热搜，这是什么鬼？原来细腰翘臀大眼肤白的热巴童颜巨臀，这等好身材让不少小仙女在屏幕前也都连连酸成柠檬精。看着热巴这样的丰满的翘臀我们除了羡慕还是羡慕，难道只有羡慕的份了吗？不，跟着热巴学，你也可以。蝴蝶臀一出，又激励了不少女性运动锻炼。

众所周知，热巴是一个十足的小吃货，看见美食眼里发光并且也很能吃。看各大综艺节目，你会发现只要有热巴在的地方，和有吃的地方，就会看见热巴的嘴不停。看着女神吃东西，我也就情不自禁的吃了起来，吃着吃着我吃胖了，但是女神热巴还是那样，身材照旧如此！！！

我哭了。

女明星对自己的要求都挺高的，为了维持身材减肥健身，每天的合理的饮食加运动量，我们可以想象其魔鬼程度。好的身材肯定不是懒着就有的，明星这么忙都可以抽出时间来健身，管理身材，更何况我们呢？好身材不是一天就有的，要坚持锻炼，加油吧，你也可以的。

1.鸽子式

鸽子式，英文名称one-legged royal pigeon pose，梵文名称Eka Pada Rajakapotasana,Eka是\"一\"的意思，Pada是\"足、腿\"的意思，Raja是\"国王、国王的\"意思，kapota是\"鸠、鸽\"的意思。

练习方式：

1. 跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽，屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧；

2. 将左腿向身体的正后方伸直，脚背贴地，顺势右腿贴地，右脚靠近左侧腹股沟

3. 髋部朝向正前方，身体立直，屈左膝，左脚靠近身体；

4. 双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背。

2.舞王式

舞王式（Natarajasana），nata的意思是\"舞者\"，raja的意思是\"国王\"，asana的意思是\"体式\"。舞王式可以帮助习练者大腿前侧肌肉通过髋关节的伸展得到拉伸，腹股沟也随之延展，过程中多个部位都能得到舒张，从而让我们血脉通畅，皮肤紧致，

练习方式：

1、山式站立，收肋收腹，头部在脊柱延长线上，双肩后绕下沉；

2、重心移到左腿上，呼气，弯曲右膝，脚回勾，右手反转向外向后抓住右脚外侧，呼气手拉脚向上抬，外旋右肩大臂，提手肘向上；

3、保持稳定以后，吸气，伸展左臂越过头顶抓住右脚背，胸腔主动上提，扩展胸腔，抬头看向前方，右大腿主动发力向内旋向上提；

今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！！