圣剑传说2图文攻略(日志)

       可供查看任务（不管你用不用，我反正没注意到这是任务提示之前瞎逛了好多时间）

怎样写日记，过去我们老写日记，把自己一天的生活，感受记录下来，天长日久，感觉以前做的不对的事情加以改正，使自己的思想不断进步。

怎样写日记，我有切身体会，与大家分享！

每天写日记，就是每天和自已谈一次话。俗话说：“骏马不等鞭”。“响鼓不重敲。”一个有理想有目标、积极向上、奋发有为的人，不要依赖外力督促，应该自己对自已“加鞭”“敲打”，而记日记就是最好的方法。

一、日记中的“我”是您的良师益友。和日记中的“我”谈话，是一种自我分析、自我批评、自我修养和自我提高。对自已恨一点，不留情面，自我磨炼，严格自律，对每个人的成长进步都是有益的。

二、日记中的“我”是心灵镜子上的自鉴。上床睡觉前，夜深人静时，打开日记本，握笔凝神，悟出一些问题，提醒一下自已，鞭打一下自已，鼓励一下自已，会给明天生活中的“我”提供很好借鉴，可以少走弯路，少犯错误。

三、日记中的“我”就是在心灵的“天平”上的自检。记日记是一种思想上的自检，自已的问题出在哪儿，是方向、是方法、是情情……。在日记上经常和自己谈话，每天抽出几分种的时间，每天都有个自我汇报、自我总结、自我体会、自我提高，长期坚持，就能鞭策自己一步一步实现既定目标。

四、日记中的“我”就是利用心灵的空调“自控”。人离不开自己的生活环境，而环境总是变化的。所以，我们要适应变化，处理好各方面的关系，而这一切都必须通过写日记培养自己这种能为的好方法。这种自控能力，只有日记中的“我”慢慢帮你解决、帮你降温，陷入愁苦困镜又能领着你一步歩超脱，并且能很快“刹车”，焕发出新的生命力。人生就是不断激励自已奋发向前的过程。

五、和日记中的“我”交谈，是一种高尚的精神享受，更是一种高尚的精神追求。如果说，每个坚持写日记的人，将来都会大有作为，这话可能有点绝对。那么可以这样说，坚持写日记大有利于一个人有所作为。

这是我坚持写日记四十年的心声！

从最简单的事情开始记起。

时间，天气，心情，地点，发生了什么，和谁，最重要的是自己的真实感触。

写日记是一个很好的习惯，坚持一件事情，你会收获很多。字练好了，语言更优美了，思路更清晰了，毅力更强了。

我从小学五年级开始写日记，一直坚持到现在，你自己的感觉也是超级好的。

所以，加油哦！

有人写日记是为了激励自己前行，“为人谋而不忠乎，与朋友交而不善乎，传而不习乎。”把自己生活中做的好的，不好的都记下来，是什么，为什么以后应该怎么做，都要讲清楚，这是自己成长的手记。

不知道你是那种写日记，现在能够静下心来写日记的人已经不多了，希望你坚持，热爱你的生活。

想要写出一篇有水准的日记，让其即可以治愈当下又能在几年后仍有参考价值，最好在内容、形式、时间地点、习惯形成及反馈四个方面去开呈现，英国知名心理治疗师亚当.杰克逊在他的《书写人生》一书中曾详细提到，下面就这四个方面12点简述：

从形式上

01 选择合适的笔记本

选择的本子要经久耐用，页数不要太少，纸张不易太薄，尽量不要用活页夹或者类似的能轻易把内页取走的本子。

02创造日记仪式感

在开始写日记前，先花几分钟使自己集中注意力，比如冲一杯热饮，放一点音乐，深呼吸或者做几分钟冥想。在写日记前做好准备，创造你自己的仪式感会让你的日记写作更有趣，更有成果。

03用传统的纸笔写日记，而不要在电脑上打字

研究人员发现用纸和笔可以调动左右脑的活动，这和键盘上打字完全不同。另外，当你回顾日记时，你的笔迹会让你更好地了解当时的感受，这是你从打字的日记中看不到的。

04 每天花15~30分钟写日记

大部分运用表达性写作技巧的日记每次需要15~30分钟。就像只跟一位治疗师聊几分钟不太可能产生有意义的结果，每次写少于15分钟也不足以对你的人生产生重要影响。即便如此，尽管写日记超过30分钟也没有坏处（如果你有时间），研究人员发现，一次写作15~30分钟绰绰有余。

05 选择不会被打断和分心的时间和地点

选择你可以专心写日记的时间和地点，免得受到打扰或令你分心。选择私密的空间，将手机调成静音，在门上挂上“请勿打扰”的标志。

06 每一篇日记都记录下你的位置、日期和时间

在不同的时间和不同的地点学日记有差别的，你会为这种差别感到惊奇。这样也有助于你确定哪些时间和地点最适合你，而且有趣的是，当你回顾和复习你的笔记时，能够看到你在何时何地写了日记。

07 不加评价地写

要想体验首写日记改变人生的效果，你必须完全诚实地写，不加评价或批判。你的日记全部意义在于记录真实，你内心深处的真实想法，你对人生经历的真实感受。

08写对你重要的东西

你所写的内容取决于写日记时什么对你的人生是重要的。永远记住你的主要目标不是记录日常经历而是表达与经历相关的想法和感受。

写下你内心最深处的想法和感受。写下你的人际关系，与你的亲人、朋友和爱人的关系，你过去、现在和未来的人际关系。写下你的恐惧，写下你所面对的任何问题和障碍。写下任何令你困扰的事。用日记来体现你的梦想和抱负，你对未来的想法和计划。

如果你写作时卡住了，不知道该写什么，考虑以下几个方面：

你做了什么让你感觉如何你学到了什么你担心的事你梦想的事你感到人生有消极影响的事你遇到的人你的目标你的问题、压力和焦虑你了解到的关于自己的事你了解到的关于他人的事你了解到的任何事分析你遇到的事注意你自身的变化，你周围的人和事的变化

09你的日记为你且只为你服务

你的日记为你服务。和他人分享并不一定是好主意，即使他们是你的家人和密友。手写日记的一个关键概念就是学会让“内在声音”引导你，而不是受周围人的影响。

一旦我们开始听从别人的意见，我们就受到他们的影响，而别人的建议受到他们自身经历、看法和偏见的影响。写日记的过程使我们学会独立思考，而不是让别人来决定我们的人生。

这就解释了为什么保持日记的保密性和私密性，并且学会倾听内在声音是如此重要。

10随身带个小笔记本

白天随身带个小笔记本，晚上放在床边。这样让你能够简要地几下闪现在脑海里的任何想法。很多人都在做梦时获得灵感，而几分钟后就完全忘记了。那些灵感和想法可能是真正的宝石。如果你在笔记本上把它们记下来，它们就永远不会丢失。无论何时你写一篇日记，都可以参考你的小笔记本，将那些日常生活中的点滴想法和灵感整理到日记中。

从习惯培养及反馈上

11如果可能，坚持每天写

一旦开始写日记，每天都要坚持写点儿什么。研究人员发现，4天是日记起到显著作用的做少时间。在最初的4到5天后，如果你中间错过了一天，不要把这当做放弃的借口，第二天重新开始，过段时间就会成为习惯了。

要记住坚持不懈是成功的关键，每天都做是习惯培养的精髓。期待偶尔写一写就有奇迹发生无异于痴人说梦，就好比妄想偶尔节食就能减肥，或者奢望偶尔锻炼就能朔造身材。让每天写日记15~30分钟成为一种日常习惯。

12不要期望看到即时效果

使用表达性写作技巧时，最初几天你可能感觉更糟糕了，这是因为写作使那些封存已久的记忆重见天日，压抑的情绪重新释放，带来痛苦的感觉。写作疗法是一个过程。记忆的变化通常在几天内就会发生，大多数人在几周之内就能发现健康和幸福感有显著改善。这些变化常常能持续几个月，甚至几年之后还很明显。

感谢邀请！

日记是自己一天生活感受的记录，把自己当天的生活感受写出来，没有固定的写作格式，最好把当时的时间、天气、环境、有纪念意义的地点等，记录下来。

每个人每天经历的事不同，感受、感悟也不一样，一天的生活丰富多彩，一篇日记不能把一整天的事情像流水账一样记录下来；感受有长有短，有深有浅，把一天里对自己有感受、启发、厌恶、教诲等事重点记录；日记的长短没有规定，可以写几页也可以短短几句体会深的话。

写日记要组织好语言，不要随意乱写，东一句西一句，天南地北，没有表达重点，读起来让人感觉没头没脑的。

写日记要有主题，具备了一个明确的主题，通过叙述、描写、议论、抒情、对话等多种表现手法来写，这样才能把主题表现得更清楚，读起来也生动。

如何写日记，说说我的经验吧！我冲小学三年级，开始写日记，坚持到现！以前写的时候很正式，会按照正规的格式写比如时间，地点，天气，当天遇到的人和事！但现在只是随意的写，一些生活感悟！

写日记，我觉得看你写给谁看。

有些可能是为了完成任务而写的。有些是为了记录自己生活而写的。如果说是后者的话，我觉得:没必要要求什么文笔，只要随心就好，把自己的感受写进去。这才是日记的重点！如果你想提升文笔的话，可以看看书，然后把自己喜欢的句子用铅笔划下来，下次写日记么时候，尽量作用进去(一开始就简单模仿一下，造个句什么的)，写久了，文笔也就慢慢上去了。

希望对你有帮助！

真实反映真实感吾真实写那内在的自我。

给我想法，给达达日记给我想法，给达达日记

季颖父女跨越350公里的重逢 受访者供图

季颖父女跨越350公里的重逢 受访者供图

中新网上海5月13日电 题：守沪日志：逾10万护士白衣铠甲在沪坚守 共度难忘护士节

作者 李秋莹 李佳佳

白衣铠甲、挺身而出，在此次疫情中，上海市10万余名护士、外省市援沪的1.6万余名护士以及解放军卫勤力量，在抗击新冠疫情阻击战中发挥了生力军作用。今天是“5.12国际护士节”，他们共同在抗疫一线度过了一个难忘且特殊的节日。

在当天的上海疫情防控新闻发布会上，上海市卫生健康委副主任赵丹丹也向他们表达了谢意与敬意，“广大护理工作者，你们以无微不至的照顾，呵护脆弱的生命，用双手托起无数家庭的希望，是当之无愧的‘白衣天使’。谢谢你们，用爱点亮生命之光。”

季颖正在核酸采样中 受访者供图

“尽自己的能力为上海做一些事情”

“坐在来上海的飞机上，我就在想，这一次是来回报上海的，尽自己的能力为上海做一些事情。”湖南援沪医疗队成员龙检去年4月刚刚来过上海学习三个月，时隔一年，他又回到了这里。

瑞金医院卢湾分院是上海黄浦区治疗新冠肺炎阳性病例的定点医院，龙检是这里ICU病房的临床护理组长。由于该院收治的确诊病人超过半数年龄在80岁以上，高龄且合并有基础疾病给治疗和护理都带来了不小的挑战。

龙检在ICU病房工作 受访者供图

龙检介绍，ICU内的部分病人因肺部病毒感染导致呼吸困难，常规呼吸支持手段改善不明显，因此，他和同事们会为这部分病人进行“俯卧位通气”，通俗意义来讲，就是让病人趴着睡。

听起来普通，但在定点医院的ICU内，这需要5-6个人用将近30分钟时间才能完成。每隔一段时间，还需把病人恢复仰卧位，为他们进行生活护理、口腔护理……“如果都清理完毕，病人的状态没有之前俯卧位好，我们还要把病人翻回去”。

龙检至今还记得那句“谢谢侬”，尽管并不是亲耳听到。“是我们来上海的第二个班，同组的医生在车上和我们说的。”彼时，龙检和队友刚到上海，面临全新的工作环境、不熟悉的机器、复杂的情况，压力非常大，“虽然是句转述，但就那一瞬间，感觉到了安慰”。

“这是我过得最特殊的一个护士节，”龙检说，“我们一进ICU，就收到要不惜一切代价去挽救每一条生命的指示，真切地感受到了人民至上、生命至上的理念”。

龙检和他的同事们 受访者供图

“我是千千万万抗疫人中最普通的一个”

30岁的护士季颖来自江苏盐城，参与援沪工作的一个多月里，她辗转浦东、宝山大场、顾村、罗店等地支援上海核酸检测工作。

一次，她被分配到了月浦镇点位，“我心里想着，要是能碰上在月浦工作的父亲，那就太好了”。

当天凌晨5点30分，季颖跟随队伍从江苏出发驰援上海，8点30分，季颖先赶到村里的核酸检测点位服务。10点刚过，她在月罗路富长路路口一家企业流动核酸检测点开始工作，一直忙到正午11点多，全身已经被汗水浸得透湿。恰巧，这个流动点位刚好在季颖父亲隔壁公司。

“爸爸！”时隔近半年，父女俩终于在忙碌的间隙见了面，父亲嘱咐她，一定要注意防护，自己在月浦这边挺好的，让女儿放心，“等到疫情退去再相聚”。

“看着爸爸的背影，我觉得他苍老了不少。”季颖说，出发前爸爸的嘱托她记得清清楚楚，“要承担起自己的责任，国家需要咱就上，自己做好防护”。

“我只是千千万万个抗疫人员中最普通的一个，只是多了点幸运，能在上海见到我的父亲，让我们继续加油！”

复星健康医疗队来沪驰援的易嘉丽 受访者供图

“那一刻，暖涌上心头”

复星健康医疗队的易嘉丽和来自深圳恒生、佛山禅医、安徽济民医院的29个姑娘，组成了平均年龄27岁的“娘子军”，奋战在本次疫情风暴眼之一的浦东北蔡。

易嘉丽回忆，有一次，自己穿着两层防护服，面罩上全是雾气，一位阿姨采集完回家之后，还专门给她拿来了冰块，“那一刻，暖涌上心头”。

更有一次，在采集到第五个流动采样点时，易嘉丽防护服内的衣服已经湿透，那里没有遮荫的大树，也没有阴凉的地方，她透过小小的缝隙给居民们采样，不曾想等到采完一回头，发现有人悄悄为她撑起了一把遮阳伞，“原来是居民志愿者，那一刻我的眼睛火辣辣的，不知是汗水还是泪水”。(完)