十分钟快速催尿方法女(十分钟快速催尿方法)

大姨妈迟迟不来？常按这两个催经穴，明早接姨妈

大姨妈迟迟不来，真的是急死个人，教大家4个催经方法，运气好的患者第二天一早就来了。

一、工作压力大、经常熬夜、加班，容易发脾气、抑郁等原因导致内分泌失调，月经推迟。

二、药物的影响，服用避孕药或者其他的药，也有可能会导致月经推迟。

三、怀孕，有对象的姐妹，如果月经迟迟不来，也有可能是怀孕了。

四、内分泌疾病，垂体瘤、泌乳素瘤、多囊卵巢综合征等疾病，也会导致月经周期推迟，甚至是闭经的情况发生。

穴位催经：

1、制污穴：

每天用棉签点按图中(右划查看）所示点附近的痛点，每个点按压50下，用五成的力，先按左手后按右手，每天按1或2次，持续3天，运气好的，当日或次日月经就来。

2、三阴交：

用指揉法，将拇指按于三阴交穴上，以适中力度按揉至局部微微酸痛，每次10分钟左右即可。三阴交穴可以促进卵巢功能正常，对月经疾病也有着不错的效果。

热水泡脚

血瘀体质的姐妹，可以加入在盆子里生姜泡脚，帮助暖宫。

食谱催经

把红枣和桂圆、山楂干等放进锅里大火煮开，转小火煮15分钟，再把枸杞和红糖放入煮3分钟，可以帮助改善月经不调哦。

吃好睡好

精神压力太大也会导致月经推迟，日常多吃含铁和滋补性食物，保持规律作息，不要熬夜，才能使肝血得到滋养呀。

经常便秘的人，做这两个动作，马上排便

饮食不规律，饥一顿饱一顿，运动少还熬夜，种种的不良生活习惯，导致了很多的人都或多或少会有些肠胃方面的问题，而要说其中最常见的莫过于便秘了。通常的情况下，如果只是偶尔的排便困难，很多人都不会放在心上，但长期的便秘无疑是一件非常痛苦的事情了。

如何解决便秘，改善生活习惯是最主要的，此外用一些通便的药物也是十分的常见，但在此还是需要做提醒，现在的很多通便药物都是通过刺激肠道的方式来帮助排便，但长期的使用可能会对药物产生一定的依赖性，导致吃药能排便正常一旦不吃药了，就又恢复的之前甚至更差。

想要快速排便还不伤身体，本期也给大家推荐两个促进排便的动作，坚持两周，一般就能很好地改善便秘问题。

第一个动作，双手向上拉开我们腹部的筋膜，手掌向上呈现半举的状态，保持动作向左右做摇摆动作，每组30次，连续做两组，可以每天早上起来的时候抽5分钟或晚上做。

第二个动作，下蹲，下蹲这个动作就比较简单了，就是我们平常理解地蹲下起来，这样的动作在上下的过程当中可以挤压我们的胃肠，有助于帮助一晚上累积的宿便顺利的排除体外。

通过锻炼的方式，或许不能像吃通便药一样“立竿见影”，但只要坚持更能够帮助长期的通便健康，当然了，锻炼是一方面生活当中，多喝水，多吃一些富含纤维的食物，少辛辣，也同样是非常重要的一点，最后也是希望大家都能够远离便秘，心情舒畅每一天。