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别再狂灌西芹汁了！防治高血压可以这样做

5月17日是第19个世界高血压日。湖南省职业病防治院内一科主任曾妍、药剂科主任王风华提醒，高血压患者应谨遵医嘱科学降压，若血压控制不当，高血压、低血压都会影响健康。

猛灌西芹汁，网络降血压妙招靠谱吗？

在网络平台上搜索“高血压”“降血压”等相关词条，会出现诸多喝西芹汁降血压的“经验贴”，但其中不乏有人表示自己喝西芹汁高血压变低血压，同样影响身体健康。关于喝西芹汁能否改善血压情况，有关专家提出了不同观点。

对此，曾妍表示，喝西芹汁降血压的说法没有足够的科学依据，目前并没有哪种食物被证明可以降低血压。适当多吃钾离子含量高的食物，有助于控制血压。芹菜富含钾离子，是一种适合高血压患者的蔬菜。但其作为一种天然食材，通过直接食用可获取的降压成分少之又少。所以，西芹汁并没有什么独特的降血压功效。

“高血压变低血压，这种情况要警惕。”曾妍强调，高血压患者应注意监测血压并动态调整。血压过低，通常指收缩压（高压）低于90mmHg、舒张压（低压）低于60mmHg的情况,患者应在医生的指导下调整降血压用药，生活中建议清晨起床后喝一杯淡盐水，少吃有辅助降压效果的食物如芹菜、冬瓜、菊花茶，进行一些长收缩运动如平板支撑、握力器训练等使血压适当上升。尤其是BMI指数小于18.5的低血压人群应适当增重。

吃“错”降压药，当心血压降太猛

王风华表示，部分患者对血压存在“怕高不怕低”的认知，或者不遵照医嘱服药，导致病情反复甚至恶化，还出现高血压变低血压的情况。

△王风华指导患者用药

“服用降压药治疗高血压，不能急于求成！”王风华指出，服用起效缓慢的长效降压药硝苯地平控释片等，超出医嘱过量服药，可导致药物堆积，引发低血压。有的患者用药依从性差、用药不规律、或有重复服用降压药等问题,也可能造成低血压。

若过量服用降压药，应注意监测血压做对应处理。如服用的是β受体阻滞剂类降压药物例如比索洛尔、美托洛尔缓释片等，在监测血压的同时还需监测心率。如血压收缩压明显低于90mmHg或舒张压明显低于60mmHg，或出现头晕、乏力、心慌、出冷汗，要引起注意，可进食少许盐水，避免剧烈运动，同时观察血压的变化。出现严重心慌、出冷汗、明显血压降低等情况，应及时就医处理。

曾妍强调，心理健康对于高血压患者病情也有一定影响，高血压患者要尽量减轻精神压力，保持心情愉悦。

通讯员江芷仪 文娜 潇湘晨报记者任弯湾