1英里相当于多少公里(10英里相当于多少公里)

5个很有趣的冷知识，不看不知道，看到就想笑

​冷门一：

牛仔裤口袋上的“小口袋”其实是以前矿工用来装怀表的，可以保护怀表不被刮花~

【我一直以为是用来“装零钱”的…………】

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冷门二：

这种无害的蜗牛已经在地球上生活了至少 5.5 亿年。 今天，蜗牛常见于陆地、海洋和淡水湖中。

蜗牛壳呈漩涡状，头顶形似牛头，故名“蜗牛”。 蜗牛有一个发达的头部，位于躯干的最前端，呈长圆柱状。 头部前端后部长有两对灵敏且可伸缩的触角。 前面的一对触角较短，称为小触角，或唇触角； 茎），称为大触须，或眼触须。 长在触角尖端的眼睛视力极差，在昏暗的光线下能看得更远，但在明亮的光线下却看不到远处。 而蜗牛的牙齿是世界上最多的，有26000多颗牙齿。

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冷门三：

飞机仍然可以飞行大约 10 英里（16 公里），但燃料电池上有一个孔，或者两个涡轮发动机都关闭，这种情况实际上已经发生过一次。

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​冷门四：

如果你被关在一个完全密封的房间里，你会先死于二氧化碳中毒，而不是缺氧~

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​冷门五：

一小袋旺旺仙贝里有两小块。 这两块表面的调味粉量不均匀，一个多一个少。

这样做的好处是避免了味觉叠加的疲劳，味觉的不同会促进进食。

比如先吃淡味的，再吃重味的，味道会更好。

如果先吃浓味再吃淡味，会增加脑海中对最后一种味道的记忆和期待，所以才会打开下一个包装。

所以，一吃旺旺仙贝就停不下来，终于找到了原因……

骑行10公里相当于跑步多久？科学揭秘！

随着人们对健康生活方式的不断追求，运动越来越受到关注。骑行和跑步作为两种锻炼方式备受青睐，但是很多人并不知道这两种运动之间的差异。本文主要研究骑行10公里与跑步相等的运动量是多少，并比较骑行和跑步的优缺点，以帮助读者选择适合自己的运动方式。

骑行和跑步是两种锻炼方式，所需的体力和技巧有所不同。骑行是利用车轮的滚动来前进的，需要平衡技巧和足够的腿部力量。而跑步是通过双脚的踏动前进，需要较好的协调性和全身肌肉的配合。另外，这两种运动的缺点也不同，骑行容易造成膝关节的损伤，而跑步可能会对脚踝和膝关节造成剧烈冲击。

要回答这个问题，必须先了解每种运动的消耗效率和消耗热量。根据研究，相同的运动强度下，骑行比跑步消耗的热量要少。这是因为骑行是一种低冲击的有氧运动，而跑步则是一种高冲击运动，所以身体会更快地燃烧脂肪和碳水化合物来提供能量。

具体来说，根据美国心脏协会的数据，一个人以6英里每小时的速度骑行10公里，大约需要消耗360~600卡路里的热量，而如果以同样的速度跑步，消耗的热量为600~800卡路里。因此，骑行10公里相当于跑步约3.5~5公里的消耗热量。

总的来说，如果你想消耗更多的热量并进行更高强度的运动，那么跑步是更好的选择。但是如果你想进行一种低冲击有氧运动来锻炼心肺能力和下肢肌肉，尤其对膝盖有损伤的人士，骑行是更好的选择。

除了热量消耗方面的差异，骑行和跑步还有很多其他的优缺点。

1. 骑行的优点

(1) 减缓老化：研究表明，长期进行骑行运动可以减缓身体老化过程。骑行可以增强心脏、肺部和血管的功能，促进血液循环和氧气供应，提高身体的代谢水平。

(2) 探索世界：骑行可以让身体和大自然亲密接触，可以在野外情境中放松身体和放松心情，同时也可以开拓眼界，探索新世界。

(3) 增强平衡感：骑行需要协调好身体姿态和平衡感，这可以增强身体的协调能力。尤其对于年长者来说，坚持骑行可以提高老年期的肌肉力量和平衡能力。

2. 骑行的缺点

(1) 膝关节损伤：对于长时间骑行的人来说，膝关节可能会受到损伤。因为骑行时，车轮会产生反向撞击力，导致膝关节的前缘和内侧会受到高强度的压力。尤其对于已经有膝盖问题的人来说，需要谨慎选择骑行的方式和时间。

(2) 性别影响：女性骑行的时候，容易对骨盆和外产生挤压，可能会对生育后的身体产生影响。

(3) 空气质量：在交通拥堵的城市中，骑行可能会受到空气质量的影响。尤其在污染严重的城市，选择时机和骑行路线十分重要。

1. 跑步的优点

(1) 减脂减肥：跑步是一种高冲击的运动方式，可以消耗较多的热量。而且跑步也是一种全身运动方式，可以全面促进身体的代谢水平，减少体脂肪的积累。

(2) 增强肌肉力量：跑步可以提高肌肉的耐力和力量，同时增强心肺功能。长期坚持跑步可以促进大脑功能，增强免疫系统和抵抗力。

(3) 易于实践：跑步不需要特别的场地和器材，可以在室内和室外跑步。此外，跑步还有许多不同的方式，可以根据自己的需要和喜好选择合适的方式进行。

2. 跑步的缺点

(1) 冲击关节：跑步的冲击会对膝关节和脚踝产生压力，对于长时间和高强度跑步的人来说，膝关节损伤的风险也会增加。

(2) 呼吸困难：跑步会增加呼吸困难的风险，尤其是对于哮喘患者来说。此外，跑步后，身体可能会出现乳酸堆积和氧气不足等不适。

(3) 心脏负担：长期高强度跑步，会对心脏产生负担。人体的氧气摄取量在60%到70%时，即为常规运动强度，可达到锻炼健身目的。

综合以上内容，我们可以得出结论：骑行和跑步都是有效的有氧运动方式，可以帮助我们保持身体健康和增强体魄。

如果您希望减轻患病的风险、锻炼心肺能力和进行低强度的有氧运动，请选择骑行；如果您希望消耗更多的热量、增强肌肉力量和提高全身协调性和稳定性，请选择跑步。

另外，无论是选择骑行还是跑步，都要注意运动时间和运动强度的控制，注意安全，穿好运动鞋，注意饮食调整。

本文主要分析了骑行10公里与跑步相等的运动量是多少，并比较了骑行和跑步的优缺点，并提供了不同的运动建议和注意事项。无论是选择骑行还是跑步，都需要我们根据自己的健康状况，选择适合自己的运动方式，并根据自身状况逐步提高强度，达到更好的锻炼效果。