最强大脑2第三关怎么过视频(最强大脑2第三关怎么过)
最强大脑：王宇轩“九宫格”战法再掀血雨腥风，50%选手挥泪告别
最强大脑节目最终还是迎来了第10季最残酷的淘汰时刻，继上期淘汰10名选手后，本期剩下的40名选手，又有50%选手挥泪告别这个舞台。其中不乏实力强劲的选手，比如人气呼声较高的张洗月、周航以及付铁寒等等。而王宇轩的“九宫格”战法则成为本期晋级赛的最大亮点，几乎拯救了整个备战间。
一、残酷淘汰堪比第五季，选手挥泪离场，仍心有不甘
由于在脑王挑战赛的三场比赛中，新秀选手未能秒杀脑王，最终集体败北，新秀们由此埋下了“被动挨打”的种子。根据比赛规则，新秀选手面临大面积淘汰，直到本期节目直接淘汰了20名选手，“血雨腥风”已经达到高潮，就连脑王杨易也坦言“这季的残酷程度堪比第五季”。我们知道，第五季通过3期节目选拔出了“30强”，而本季三期只留下了“20强+2复活”，血淋淋的事实必须承认。
在本期的40名对战选手中，人气选手如杨英豪、张晋恺、王宇轩、黄明瑞、王心冉、尹嘉晖、楼开元、石明鑫等顺利突围，他们总体上代表了本季的最强大脑的“脑力担当”。而张洗月、周航、付铁寒等实力较强的选手未能晋级“20强”，带着遗憾和不甘挥泪离场，小选手陈帝霖离开时一句“等我羽翼丰满之时，会再次回到这个舞台”，这正是现场气氛最生动的写照，人人心有不甘，可是比赛终归还是比赛，只有强者能够留下来，只有最强者才能活到最后。
二、王宇轩“奇思妙想”，帮助备战选手力挽狂澜
王宇轩是个很有个性的选手，被粉丝贴上了“心有猛虎”的标签，曾经确实是猛虎一声吼，威震八方的选手，给大家印象特别深刻。本期晋级赛中，王宇轩积极出谋划策，为同在备战间备战“九鼎之局”的选手提供了“九宫格”解题策略，为他们整体晋级加了“一把关键的火”。
备战间除了安瑞博失利淘汰外，其余9名选手全部晋级。可以说北大才子王宇轩在其中起到了关键作用，这得益于他本人善于思考且乐于分享，内心毫无保留，人品自然没的说。可对方就惨了，10人中仅李悦超1人逆势而起，“侥幸”留下来了，他的内心不禁会感慨：真是江湖太险，还得步步留心。
三、朱科祺、葛文婷获嘉宾青睐，成功复活
最强大脑节目设计的复活机制，贯穿于每一季比赛，目的在于纠正比赛中可能遗失的“真金”。特别是有些实力非常强劲的选手想和自己看的上的高手过招，就容易造成高手离场，这是节目组乐于看到甚至鼓励的，因为这样节目会更有亮点和看点，但是又不能真正把高手都淘汰了，由此才设计了“客官留步”这一复活机制。
朱科祺、葛文婷2人确实是比较出众的选手，特别是朱科祺在过去两季的比赛中，有不少高光时候，甚至有冲击脑王的可能，拥粉量很大。不过本季张晋恺表现出的实力“高深莫测”，面对这样的选手朱科祺在节目中是有些吃惊的，胜败确实难料。葛文婷的对手是数学奥赛金牌选手苏畅，也可以说是强强对决，比赛是你追我赶，胜负责也在毫厘之间，淘汰的话确实比较可惜。最终嘉宾们决定留下朱科祺和葛文婷，虽然引发了不少人的质疑，但总体上还算比较实事求是，只是形式上“太过直白”，为大家所难接受，其实通过一场“复活赛”决出2名复活者，也许效果会更好。
好了，今天就分享这么多，小伙伴们对本期节目有什么其他看法呢？欢迎在评论区留言。
长期睡不够，身体会发生什么可怕变化？
在现代社会，失眠已成为一个日益严重的问题。根据 2022 年中国睡眠研究会等机构发布的《2022 中国国民健康睡眠》，近三分之二的受访者曾经历过睡眠困扰，其中入睡困难成为首要问题。
有研究发现，睡眠时间低于 7 个小时或超过 8 个小时，由心脑血管疾病、癌症等各位疾病导致的死亡率，都会显著提升。[8]
也就是说，长期睡眠不足 7 个小时，不仅会影响我们的日常生活，还会对我们的身心健康产生深远的影响。那么，这些影响具体包括哪些方面呢？今天就来详细说说。
睡不够，这些变化立即就会发生
最显而易见的是，睡不好会影响第二天白天的精神状态，从而对工作和学习造成不利影响。对于那些需要驾驶或进行高空作业的人来说，这种影响甚至可能增加人身安全的风险。
此外，前一天的睡眠不足还会对大脑的高级功能产生负面影响。新加坡国立大学的一项研究[1]验证了这一点。在这项研究中，研究人员设置了三组人员：正常睡眠的对照组，连续七天每天只睡五小时的部分睡眠剥夺组（PSD），以及一整晚不睡的完全睡眠剥夺组（TSD）。
所有参与者都被要求浏览一组照片，然后再浏览一些与照片相关的正确和错误的信息（例如，将红色的照片描述为蓝色）。
研究结果显示，与对照组相比，TSD 和 PSD 组的参与者更容易受到错误信息的影响，更倾向于在回答问题时选择错误的信息。
图源：参考来源[1]
这项研究揭示了睡眠剥夺，特别是全面的睡眠剥夺，可以影响个体在面对错误信息时的记忆和判断能力。
更具体地说，24 小时的睡眠不足，可以产生与血液酒精浓度为 0.1% 的个体相当的认知障碍。[2]要知道血液酒精浓度超过 0.08% 就属于醉酒驾驶了！
长期睡不够，身体会发生这些变化
睡眠对人体的健康至关重要，短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长，它将对身心健康产生更为严重的影响。
1
增加偏头痛发病率
得过偏头痛的人应该知道，偏头痛发作的时候可以抽走你所有的精气神，而失眠会助力偏头痛的发生。一项跨越 11 年的研究揭示，长期失眠的人在 11 年后患偏头痛的风险比那些没有失眠问题的人高出 40%，而慢性头痛的风险则高出 50%。[2]
2
增加心脑血管疾病风险
睡眠不足可以打乱正常的血压昼夜节律，导致收缩压和舒张压在夜间不降低，而交感神经系统则持续处于激活状态，从而引发高血压。这种情况可以将高血压和心脏病的风险提高 30%。[3]
3
影响心理健康
除了对身体健康的影响，睡眠不足还可以影响心理健康，它被视为抑郁和焦虑等精神障碍的一个风险因素。[4]一个挪威的大规模人群研究发现，失眠者相比于非失眠者，焦虑症的风险高 4.2 倍，抑郁症的风险高 2.7 倍。[5]
4
加速大脑衰老
研究[6]还发现，频繁的入睡困难与 14 年后的记忆退化、执行功能减弱、语言能力下降、视觉构建能力和处理速度减慢有关，这相当于提前 2.2 到 3.4 年衰老。这些可能就与发生的抑郁等症状有关。
5
缩短预期寿命
长期睡眠不足还会增加死亡风险，缩短预期寿命。
悉尼大学的一项研究[7]表明，睡眠质量差的女性和男性的无心血管疾病（CVD）预期寿命分别减少了 1.80 年和 2.31 年。其中，最大的影响来自睡眠相关的呼吸障碍，它可以使男性的无 CVD 预期寿命减少 6.73 年，女性减少 7.32 年。
如何调整睡眠？
为了避免睡眠不足带来的这些问题，我们可以采取一系列的措施来改善我们的睡眠质量。
首先，我们需要创造一个有利于睡眠的环境。这意味着我们应该避免在床上使用手机，确保我们的睡眠环境是舒适、安静和黑暗的。
其次，我们还可以通过调整我们的日常习惯来改善我们的睡眠质量。这包括避免晚上大量饮水，减少和酒精的摄入，以及避免使用强光。
我们还可以通过合理的饮食来改善我们的睡眠质量。研究表明，维生素 D 可以改善 20~50 岁人群的睡眠质量[8]。我们可以通过食物或营养补充剂来摄取维生素 D 和其他有助于改善睡眠的微量元素。
总之，睡眠对我们有着重要性。如果长期受到失眠的困扰，不妨尝试上述方法来改善你的睡眠质量。
同时，努力保持一个平和的心态，理性面对失眠问题，避免因为偶尔的失眠而产生过多的焦虑。
策划制作
作者丨蒋永源第三军医大学内科硕士
审核丨唐芹中华医学会科学普及部主任 研究员
来源： 经视健康家
声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送至邮件举报，一经查实，本站将立刻删除。转载务必注明出处：http://www.hixs.net/article/20240226/1696260465115632.html
