腰部骨质增生出现腰痛怎么办(瑶bug)
年过50骨质增生怎么治疗才能根除？其实出现这些症状才需治疗
骨质增生也叫骨刺，像骨头上长了刺一样会扎进肉里，时不时会引起疼痛。
好端端的，身体里怎么会“长刺”呢？其实骨质上增生的部分，是人体为弥补骨骼退化而新生的支撑点，是"人老了"的一个信号。
且骨质增生并不总是对人体有害，今天就来为大家说明。
为什么会骨质增生？骨质增生是人体为弥补衰老磨损、不堪重负的关节而主动代偿性增生的骨骼。它能起到辅助固定、支撑的作用，常出现在骨质流失较为严重的老年人、更年期后妇女身上。
当骨骼、周围的肌肉、韧带因衰老无法再提供足够的支撑时，骨骼就会自行加固，逐渐长出一个新的支撑点来保持稳定。会出现增生，不是骨骼“不听话”，而是身体组织需要它。
比如，有的患者长期腰间盘突出有腰痛，几年后腰痛却自发好转了，结果拍片发现腰椎长了骨赘，增加了腰椎的稳定性。
人体自发的增生现象多数情况下是好事，是来帮助我们稳定和支撑的。
但有时增生的骨质没有那么听话，给身体带来疼痛、麻木、晕眩等，这就说明它超出了其加固作用，对身体产生了危害。
这种情况才需要处理它。
通过不同关节的症状，判断自己有没有骨质增生骨质增生最常发生于承重关节附近的骨骼。如脚部跟骨上的骨刺、腰椎骨骼、膝关节骨骼等。不同部位、程度较为严重的骨质增生会带来不同的症状。我们可根据这些症状初步判断是否有骨质增生。
（1）部位一：膝关节
膝关节是人体最容易磨损的关节之一，也是容易长骨质增生的地方。一旦长了骨刺，上下骨刺之间互相碰撞，产生疼痛。此外，膝关节的骨刺会加剧关节软骨之间的磨损，更容易造成骨关节炎。
会出现的症状有2种：
中老年人会不由自主地产生"O形腿"或"X形腿"的站姿和步行姿势来避免疼痛；当活动关节时，如上下楼梯的时候，会出现疼痛，关节灵活度也大大下降。有时甚至还可以听见骨骼摩擦的声音。（2）部位二：脊椎
有些人长期伏案工作或者总是瘫坐在沙发上，脊柱长时间处于过度负荷状态，容易骨质增生。
一旦椎体表面的骨质增生压迫了附近的神经或血管，就会产生相应的症状。如头晕、脖子疼、腰痛、手麻、腿麻等。
此时，椎体的骨质增生已经恶化成颈椎病、腰椎病了，需要及时就医。
（3）部位三：跟骨
跟骨，就是脚后跟的骨头，这里承受的重量很大，所以比较容易出现骨刺。不少人会出现脚后跟疼的症状。一旦出现此症状，建议去看医生。
如何应对骨质增生？如上文所说，骨质增生是帮助支撑身体才长的，大多数情况下有益无害，所以无需治疗。
只有出现疼痛、麻木等上述症状时，才需要就医拍片，观察骨质增生的严重程度：
只出现疼痛感，无菌性炎症的轻度骨刺，可先用止疼药来止痛，也可视情况打封闭针；压迫到了神经、血管，或使关节活动受限的骨刺，则常需要手术治疗。对于骨质增生，同样是预防更重要，年过50、更年期后女性最好提早预防。
（1）在日常生活中要时刻纠正不良姿势，避免过度行走、长期跪姿等。
（2）运动可以刺激骨骼维持骨密度，也可加强肌肉力量和韧带弹性，让骨骼始终处于稳定均匀的应力分布。
（3）补钙能减缓骨质疏松，从而维持骨密度。身体就无需长出骨刺来加固。因此，日常生活中要适当增加乳制品的摄入比例，也要多晒太阳。
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腰痛胃痛，试试这个简便有效、省时省力的止痛办法
中老年人大多有被腰痛困扰的经历，因为腰痛反复发作，影响了工作生活质量。部分患者求医后，进行了各种治疗，如服止痛药、外贴膏药、针灸、按摩，甚至手术，对此可取得一定疗效，但有些患者还是免不了反复发作。
广医附属中医医院罗永佳教授给大家介绍一种既简便又有效，还省钱省时的治疗方法——“加压止痛法”，可帮助患者自我缓解腰痛问题。
一、认识常见的腰痛
1、腰肌劳损
也称为腰背肌筋膜炎。多发于长期弯腰负重工作或长时间坐着工作不变又缺乏体育锻炼，导致腰部及其周围筋膜的慢性损伤的人群。主要症状以腰背部的酸胀性疼痛为主，清晨起床前腰背痛明显，起床活动后腰背痛有所缓解，每次劳累后或久立、久坐起立时，背痛加剧。特点是，只有腰痛没有腿痛。
2、腰椎间盘突出
表现为持续性的隐隐作痛，随着活动时间、劳累，疼痛逐渐加重。由于腰椎间盘突出，腰椎间隙变窄，压迫髓核出现突出，刺激一或两侧的神经根，引起下腰痛伴有坐骨神经痛。出现一侧或者是两侧从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、甚至足部的疼痛及麻木。特点是，既有腰痛又有腿痛。
3、其他：如腰椎骨质增生、骨质疏松症、腰椎不稳等。
二、 加压止痛法
1、腰围＋痛点加压法
先了解腰围的作用，一是制动，其次是减轻腰椎的负荷及增加腰部力量。用于腰肌劳损还是腰间盘突出症，可起到加强腰部的保护作用，在一定程度上缓解和改善腰椎间隙间的压力，使损伤的腰肌或椎间盘局部得到休息，有利于炎症消退及减轻疼痛。
具体做法：腰肌劳损的在痛侧找到压痛点，佩带腰围并勒紧后，在腰围与背部痛处之间插入一个直径约6cm，高约8cm～10cm的圆柱型硬质塑料瓶或同规格的木制品（如塑料药瓶，不宜用软塑或玻璃瓶）；腰腿痛者可将塑料瓶置于腰部或臀部痛处。使塑料瓶对疼痛部位起到持续且更强的加压作用。患者白天全天可用，夜间睡眠时可取下。
上图仅显示插入方法
实际操作中应把瓶子完全置于腰围中
效果：除了利用腰围起到制动和减负作用外，加压后与单用腰围和某些治疗仪相比，无需卧床休息。除避免重体力劳动外可照常一般活动、工作等。此法不用服止痛药，能起到止痛消炎、舒缓肌肉紧张作用，对腰肌劳损和轻中度的“腰突”症及坐骨神经痛的效果明显，坚持一周左右可见效。日后每遇发作，如法施治，同样有效。若初期疼痛较剧的或可先按摩1或2次。
2、膝关节痛加压法
膝关节退行性病疼痛者，如痛点在关节周围或两“膝眼”处，可先用小珠子（如儿童玩的玻璃小珠子或算盘子之类），放在痛点上贴胶布固定，再套上“护膝” 即可。
3、加压法止胃痛、胆痛
具体做法：平时偶尔出现胃痛或胆痛时，如有家属帮助可让其从背部沿膀胱经取穴。
① 取穴法
胃痛：取胃俞穴（背部第12胸椎棘突下，旁开右侧二指宽（约5cm）处，找到压痛点并作标记）
胆痛：取胆俞穴（背部第10胸椎棘突下, 旁开右侧二指宽（约5cm）处，找到压痛点并作标记）
② 取压痛点法，对取穴不熟者适用。
胃痛：于背部脊柱旁开右侧二指宽（约5cm）处，用手指从上而下移动按压，在胃俞穴处会有明显压痛点，作标记。
胆痛：于背部脊柱旁开右侧二指宽（约5cm）处，用手指从上而下移动按压，在胆俞穴处会有明显压痛点，作标记。
③ 操作：由家属用硬物（如用拇指或中指关节或园头之木捧、钢笔杆等）在上述压痛点处按压约3～5分种，疼痛即时明显缓解。如果无家属帮助，亦可自行利用有轮的椅子将身体背部移至书台，利用书台角对准痛点，身体背部后压，亦可取效。
腰痛的食疗调理
对于骨质疏松引起的腰痛，广州市中医医院骨伤科副主任中医师田天照，推荐这款杜仲仙灵补骨汤。
杜仲仙灵补骨汤
补肝肾 强筋骨
材料：杜仲15克，仙灵脾15克，淮山15克，猪排骨250克，大枣3个，生姜3片。（2-3人份）
骨质疏松症，多数人会表现出气虚阳虚的症状，夏天稍微吹点空调就怕冷，这种体质适合温补肾阳。
以上材料一起煲汤食用可以达到补肝肾、强筋骨，预防和治疗骨质疏松的作用。
骨质疏松症是一种退行性疾病，是衰老的一种表现。食疗结合穴位按摩，双管齐下，效果更佳。
广州市中医医院针灸科主任中医师陈楚云介绍，身体上2个穴位，可有效延缓骨质衰老。
●养老穴●
养老穴位置在身体尺骨茎突上方凹陷的地方。用揉按的方法，有酸胀感。
养老穴是两边取穴，持续按压2-3分钟，一天2-3次即可。
●大杼穴●
大杼穴是膀胱经上的穴位，它是八会穴的骨会穴，骨会穴是管全身骨头的问题，所以大杼穴来治疗骨质疏松。
大杼穴位置在后背上，位于第一胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。大杼穴是用艾条温灸10-15分钟，艾灸此穴位有祛风解表，强筋骨的作用。
对于久坐引起的腰痛，这几种药物和猪脊骨一起煲，可起到强腰健脊，通络止痛的作用。
坐骨神经痛保健汤方
活血化瘀 通络止痛
材料：海风藤16克，田七6克，大枣3个，生姜3片，猪脊骨400克。（2-3人份）
烹饪：所有食材一起文武火煲2个钟即可。
海风藤一种藤类的药物，藤类药物多用于肌肉酸痛，腰脊疼痛，能起到祛风除湿，通络止痛的作用。
田七可以止血活血，止血不留淤，有活血化瘀的作用。■
腰上长了骨刺，你该怎么办？
骨质增生好发于腰部，所以了解腰椎骨质增生的症状，对于大家而言是很有必要的，毕竟早发现早治疗，往往能够提升治疗的效果，也可使患者少受折磨。那么
腰部增生是为什么？脊椎骨是人体中持重最大的骨骼之一，长期承受过大的压力及运动磨损，不可避免地会出现退行性改变。首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。
椎体间活动度增大后，在椎体边缘易于出现微小的、反复的、积累性损伤，可以导致微小的局部出血及渗出。经过一段时间以后，出血及渗出被吸收纤维化，以后可逐步形成钙化，从而在局部，也就是在该间隙的椎体上下缘出现骨的增生性反应，这就是骨刺,也就是骨质增生.腰椎骨质增生,骨刺就是这样产生的。
人们在日常生活和劳动中，脊椎腰段是人体全身活动中枢轴，是脊椎主要承载部位，因而腰椎承受载重负荷的机会最多，支撑的重量也最多，其内应力作用亦越强。尤其是腰椎间盘经常处于被压缩、曲伸和扭转的组合性，复杂力学活动中，最容易遭受异常的压应力、拉应力与剪应力的影响，而导致腰椎间盘退行性变。从而导致椎间隙狭窄进一步引起椎体边缘及关节突的的增生。
腰椎骨质增生都有什么典型症状1、有假性坐骨神经痛出现，患者常感觉一侧或双侧下肢麻木、疼痛，但是弯腰活动和直腿抬高并没有出现障碍。
2、腰脊的稳定度有所下降，在弯腰时如不小心就会引发疼痛，患者一时不能顺利俯仰动转，有时即使是洗脸漱口等轻微动作也可导致发病。
3、长时间站立或行走疼痛加重，在卧位状态下疼痛减轻，有时还可出现间歇性跛行。直立时疼痛加重，弯腰或蹲位痛则减轻，如果骑上自行车，症状即明显缓解，是为合并椎管狭窄的特征。
4、常出现持续或间断的慢性下腰痛，腰酸乏力，自行捶击或稍做活动即可减轻或缓解。疼痛在夜间较为明显，但在清晨起床时疼痛最为严重，但是下床稍微活动后有所减轻，如劳累过度疼痛会再次加重。
腰椎骨质增生的危害这么大，出现腰椎骨质增生该怎么办呢?一般情况下，我们认为腰椎骨质增生在未引起腰椎疼痛及活动障碍前，是不需要采取特殊治疗的。但是一旦压迫到神经，引发腰痛等症状，就一定要及时进行治疗了。如果是急性期，病人应避免过度劳累，必要时可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。
病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。
北京德尔康尼骨科医院宣
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