昼如白夜是什么意思(白夜是什么意思)

健身房到底有多坑？

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你是不是跟很多人一样，每到夏天，都会有异常强烈，想去健身房运动减肥的念头?

尤其是帅哥靓妹满大街追着你，阳光灿烂的跟你推销健身房预售会卡大酬宾时，你总是按捺不住内心的冲动，恨不能立马跟人走。

不是我煞风景！遇到这种新店开业做预售的，我劝你趁早离远点！

我怕健身房的套路太多，你被骗钱还被人迷的晕乎乎的！

为防止你们上当受骗，MAX决定今天好好跟你们唠唠健身房那些你不知道的骗钱套路。

你是不是有收到过，还没开业的健身房的传单？

他们一般都会跟你说：

“现在100定金，就可以送你体验卡，办年卡的时候还可以抵500元”

怎么样？听起来是不是异常心动！不买简直就是亏钱了。于是你心动了！付了这定金！

但你不知道的是，在你心动的那一刻已经被套路了；有不少所谓的健身房打着开业新建的幌子，其实干得是骗钱的勾当！

等你交完钱满怀期待地等开业，几个月甚至半年都过去，健身房还迟迟不见开业的迹象。

等你顺着地址去找，健身房的毛都看不到，钱早被人卷跑了。

要真是被骗了，我唯一能安慰你的就是，被骗的不止你一个人……

这些个骗子一年四季不分黑天白夜的，走一路骗一路，吃饱喝足抹嘴就走...

你办完会卡，健身房的教练会想方设法把你约过去做体测报告。

这个所谓的体测，就是脱了鞋光着脚在体测仪上站几分钟的事。

就这种体测仪

体测之后教练会帮你做数据分析，让你更清晰的认清自身问题。

比如：

你肚子脂肪堆积过多、肌肉含量太低、基础代谢低、体脂过高、有高低肩、左右肌肉力量不对称、骨盆前倾、脊柱侧弯、平衡力不行...

然后对着体测表分析你的BMI、JPM、ADB、NMST这些你看不懂的各项专项数据，然后你心慌不安，感觉自己哪哪都有毛病。

接着，他们就会顺水推舟的，给你推销私教了。

但，你不知道的是，以上这些问题，普通人多少都会有一些！

即便是私人教练，也会有肌肉不对称、力量不均衡的问题。

他们不过是把你现有的问题，通过体测的方式无限夸大吓唬你，通过给你制造不安情绪，为后期给你推销私教埋下伏笔而已。

私教给你推销课程的话术是，会根据你的个人体测报告，给你私人订制一个个人专属健身方案。

体测报告确实是你个人的，但这个方案这个所谓的专属方案，却并非是你的专属哦。

去锻炼的人无非三种需求，要么减肥、增肌，要么塑形塑身；

针对这三类人群，他们有统一的训练计划谈单模板，平常没事会让教练们一遍又一遍的默写，早就牢记于心。

嘴上说是私人订制，实际上就是照葫芦画瓢，跟你讲规划的时候改动部分变量往你身上套...

不要问我为啥知道，我以前工作的健身房，他们就是这么干的。

一开始，教练们会问你的健身目标是什么，增肌、减脂还是塑形，摸清你的需求之后，会给你量身定制一个健身计划出来；

但不管你是增肌、减脂还是塑形，对方都会告诉你有三个阶段。

2个月的适应期，3个月的强化期，1个月的巩固期，只要你跟着练，最多半年就能达到你的理想状态。

这些阶段算下来，少说也有36节课打底按私教平均价格3-600算，36节课也要一两万了！

如果你以为只要买了这个课，就能解决以上你所有问题，那你还是太天真了，后面多得是你想不到的坑。

你买课之后的第一节课，

他们会安排个比较有经验，或者说有一定专业知识并且销售能力还不错的教练，来给你上这节课。

说是先了解下你的身体运动素质，后期针对性的给你安排最适合的带课教练；

实际不过是想在常规课的基础上，再找出点毛病给你安利其他的特色课。

比如常规训练后，发现你肌肉耐力欠佳、或者肩颈肌肉过紧，他们会告诉你这样影响训练效果；

会给你推荐拉伸课，练前拉伸有助于提升运动表现，练后拉伸能促进血液训练改善肩颈疼痛、助睡眠和肌肉修复...

再比如你高低肩，或者圆肩驼背、腰肌劳损、长短腿等；

他们会给你推荐康复课程，帮你矫正体态，更快找到肌肉发力感，让训练事半功倍...

等你分配到正式上课的教练手里，你会发现前三五节课他会上得特别认真。

因为第六节的时候，他们会说详细了解你身体的具体情况之后，发现想达到你理想的目标，你前期这点训练课程是远远不够的...

意思就是让你加课，如果你不买，你会发现从此之后，他给你上课开始变得敷衍、漫不经心...

因为，你前面的课也不是在他手上买的，人家拿不到业绩提成，光给你上课拿点课时费也挣不了啥钱。

总之，上了私教的贼船，你会发现你在被坑的路上将一去不返...

所以，朋友们一定要擦亮眼睛，清醒头脑，别抱着试试看的心态，误入健身房私教的坑。

总而言之，办卡时，一定要选开了很久经营非常完善的健身房去锻炼。

如果你真的需要私教，在了解套路和价格的基础上，要重点去考察下私教的专业素质是否过硬。

首先，一般在体校学运动康复、体能训练、运动人体科学这几个专业，是比较靠谱的；

如果是学某个运动专项的，咱还是要慎重考虑，运动员的培养套路和正规教育差别还是蛮大的。

其次，需要看教练的资格证书，只要拥有四大美国认证：

NSCA（美国体能协会）、AC（美国运动医学会）、ACE（美国运动协会）、NA（美国国家运动医学会）其中的任意一项证书都是世界顶尖的教练水准。

这些是专业领域含金量最高的4大专项认证，能遇到这样的教练，绝对三生有幸！

现在国内普通的教练认证一般是亚洲体适能，要是没这个认证，不管对方多好看，你也不要花钱。

除此之外，如果你的教练是自学成才，有很好的个人训练水平；

能非常到位的帮你了解自己并提供器械和训练上的帮助，那也是个是非常负责任的教练，可以放心选择。

当然，不管你选择谁，这个教练的人品和职业素养一定要过关，会给你省去非常多不必要的麻烦。

最后，MAX希望你们都能顺利避陷入坑，少走弯路，能找到健身路上的良师益友，遇到更好的自己。

这个国家99%都是水，但那1%就是天堂

马尔代夫 CROSSROADS:马尔代夫CROSSROADS 于 2019 年开业，是该国首个综合性多岛度假村。它拥有两个度假村、十几家餐厅、一个供日间使用的海滩俱乐部和一个码头

群岛之旅如果你想要360度的海岸线，岛屿就是你的最佳选择。如果你想要一整片海岸线，那么群岛是最划算的。

马尔代夫 SAii 泻湖，希尔顿 Curio 系列:在 CROSSROADS 的 SAii 泻湖度假村，客人可以选择直接通往海滩的客房或水上别墅。图为两卧室家庭海滩别墅

例如，马尔代夫由 1,000 多个岛屿组成，面积超过 90,000 平方公里，99% 都是水。马尔代夫 CROSSROADS 是该国首个多岛休闲和生活方式目的地，因此您可以享受一望无际的白色沙滩以及各种餐饮和文化体验。

适合所有人的目的地: CROSSROADS 专为希望在 SAii 海滩俱乐部逃离首都一日游的国际游客和当地人而设计

在美国，佛罗里达群岛以基韦斯特和基拉戈岛而闻名，但分布在中群岛十几个小岛的马拉松 镇正在成为热门的新去处。在其他人之前到达那里。

我们的第三个热门推荐是奄美大岛，它是日本的带岛屿天堂，于 2021 年被联合国教科文组织列为世界遗产。在这个由八个岛屿组成的仙境中，生活节奏缓慢，这里有茂密的雨林和遍布珊瑚的水域，还有野生动物。你会珍惜每一秒。

马尔代夫探索中心:该中心位于码头附近，通过一系列丰富多彩的展示，让游客有机会了解该国的文化、人民、历史和环境挑战

想要获得令人难以置信的美食体验，您需要参观一个城市:利马。这是根据周二公布的全球 50 家最佳餐厅奖项得出的结果。秘鲁首都位居第一，并且比其他任何城市都更多地进入前 50 名。

Kalhu Odi: CROSSROADS 拥有众多餐厅，其中 Kalhu Odi 是该国第一家完全专注于马尔代夫美食的高级餐厅

但如果想享受极致的亲密感，可以去位于罗马北部 Vacone 的 Sole per Due 餐厅，该餐厅号称是世界上最小的高级餐厅。在舒适的私人餐厅中，您和您的同伴（因为只有两个人）可以享受量身定制的菜单，甚至可以欣赏您自己的私人烟花表演。

世界上最昂贵的冰淇淋每份售价 6,400 美元，同样起源于意大利，但产自日本。这种冷冻甜点被称为“Byakuya”（日语中的“白夜”），由稀有的阿尔巴白松露、两种奶酪和清酒副产品制成，上面覆盖着可食用的金箔。

航空体验现代航空旅行并不总是毫无压力。美国航空系统受到计算机陈旧、飞行员过少和空中交通管制员短缺的困扰。在韩国，机组人员不得不用套索套住一名乘客，以阻止他打开飞机舱门，这是几周内发生的第二起此类事件。由于行李丢失的威胁日益迫在眉睫，行李追踪器已成为当下最热门的旅行配件。

尽管困难重重，航空公司工作人员每天都在竭尽全力让您的旅程变得愉快。他们的努力在本周的 Skytrax 世界航空公司奖中得到了认可，该奖项将两家亚洲航空公司评为年度最佳航空公司和世界最佳机组人员。然而，被评为“最适合家庭”的却是一家北美航空公司。

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世界尽头的邮局

去年年底，四名英国女性踏上了 8,000 英里的旅程，前往南极洲，管理可能是世界上最偏远的邮局。他们没有互联网，没有自来水，但有很多很多的企鹅邻居。企鹅爱好者们纷纷涌向这个偏僻的邮局。

《白夜极光》评测：六边形战士的华丽启航

对于我这样一个手机里装着不下五款二次元手游的宅宅来说，有“二游美术天花板”之称的《白夜极光》绝对不能算陌生，在等待国服正式落地的期间，我也一直关注着它的周边消息。

实话说，大部分在二次元手游概念大火后才入场的产品，都是仿其形而失其神，空有一套养成和抽卡逻辑，却难以满足玩家的需求，简单来说就是不够“二次元”。而《白夜极光》背后的“巡回犬工作室”是一个年轻的团队，也是一个据称从画师到程序人均二次元的团队，可以说是从死宅窝里捞出来的成品了。

所以游戏本身的表现，自然也是浓度拉满，负责角色立绘的不乏热门的“画师大大”，配音阵容更是有大量动画番剧中耳熟能详的CV。就连最近国服启航测试的动画PV，都是由制作过《进击的巨人》《间谍过家家》等著名作品的霸权社WIT工作室出品。《白夜极光》在海外市场的成功，也证明了其思路的正确。

最终《白夜极光》留给我的疑惑只有一个，征服了海外二次元玩家的它，在国服能否再度打出好成绩？

剧场版动画般的华丽冒险

华丽，是我进入《白夜极光》的第一印象。

仅在作为开场引导的第一章剧情中，便有海量的CG，优美的音乐宛如不要钱般冲击着我的感官。在剧情方面，《白夜极光》拿出了足量的资源，比起站桩立绘的传统Gal式对话，带有特效和全程Live2D的剧情显然更具演出感。

玩家扮演的空裔是一个强大种族的末裔，故事在主角被唤醒之后，就一直保持着紧凑的节奏。《白夜极光》没有花费大量笔墨去铺设世界观、阵营，而是跟随剧情冲突，用角色和细节将这些背景逐渐展开。这一方面避免了二次元游戏庞大世界观带来的说教感和冗余，也能快速让玩家代入到场景当中。

虽然“主角是拯救世界的重要之人，能够指挥各种各样的英雄”这样的设定框架难免落俗，不过剧情的写作与画面演出均保持着出色的表现。这也使得对二游剧情颇为挑剔的我，也饶有兴趣地一字一句看了下去。其实很多时候，真不是玩家不爱看剧情，而是游戏没有给出足以吸引玩家看剧情的理由。

在经过一些小小的美工震撼之后，我才理解所谓二游的核心竞争力本质是人设，毕竟是让玩家掏钱付费的主要内容。《白夜极光》的角色设定、美术设计都很难让人挑出毛病，如果说部分角色的初始立绘还有点素，那么觉醒后的立绘就展现了插画级的美感。大量细腻的L2D动态只是看着就很烧钱，可以说经费的确都花在刀刃上了。

顺带一提，《白夜极光》也是少有的男女比例较为健康的二游，不只有各式各样的美少女，还有不少帅哥甚至人外，算得上XP包容较为广泛了。

一笔画也能玩出新花样

虽然《白夜极光》仍然遵循着传统二游的卡牌养成玩法，但在战斗方面却做了不错的创新。游戏战斗界面乍一看很像战棋，可实际体验与需要运筹帷幄的战棋完全不同，而是操作简单的“一笔画”。

玩家进攻的方式，是通过格子绘制出一条同色路线，在进行移动的同时对沿途的敌人发起攻击。这种玩法简化了数值互攻的烧脑计算，取而代之的是带有随机性但可控的“路径规划”，在硬核与休闲中取得了不错的平衡。

起初我也在质疑，这种每次行动都很容易找到最优解的一笔画玩法，真的不会降低玩法的上限吗？在基础的教学关卡之后，游戏便用更加复杂的关卡和敌人配置又给了我一次震撼。

我发现假如只照着理论最长的路线画，许多敌人是难以打过的，它们往往出现在距离玩家很远的地方，依赖系统给予的同色格往往难以企及。于是我退出了关卡，回去认真研究了一番每个光灵的技能和特效，发现最好的队伍并不是一味堆高星攻击角色，而是带有转色、辅助等有效利用“地板颜色”机制的光灵。

“转色”技能的设计可以说花样百出，除了将指定地板格变为同色外，还有交换格子颜色、强化指定格子、重置周围格子颜色，在此基础上，还有控制玩家和敌人位移，甚至自带高阶机制的角色。

合理搭配角色，便能破除“无线可连”的局面。在这之后，我发现战斗很少存在“死局”。由于每个光灵的能力都做了不错的差异化，即便抛开星级导致的数值差距，仅测试版本中，角色间也没有完全的上下位替代。一个技能拥有范围击退效果的三星光灵，在部分关卡的作用比五星还要强。

《白夜极光》目前版本的战斗难度适中，至少前期剧情没有对玩家的数值培养有太高要求，甚至队伍平均等级经常低于推荐等级也能三星通过。在这种强随机性的影响下，合理控制局面取得胜利后的成就感便更强了。

同时，操作部分可挖掘的细节也非常多。例如因为连锁技能的存在，玩家有时还不能为了追求最大连锁而从头连到尾，若停留在远离敌人的位置，反而会损失伤害。所以不能说《白夜极光》的玩法策略性不强，它其实是隐晦地贯穿整个玩法始终的。以上设计，都让游戏未来的关卡规划和角色技能，充满了更多探索性。

一片温暖的天空

说来也怪，除了优美的画面和有趣的战斗之外，我最喜欢《白夜极光》的一点，其实是每次上线时偶尔收到的光灵发来的短信息。

这些消息其实不怎么重要，大多和剧情无关，基本介于“今晚吃什么”和“对不起，不小心把你家拆了”之间。先和这些熟悉或还不怎么熟的光灵们随便聊两句有的没的，倒是更容易让人沉浸到游戏塑造的世界当中。

二游的核心是角色，这话的确不假。毕竟大部分二游玩家每天上线的驱动力，便是自己已拥有到或尚未得到的心仪角色。但有时也会想放下“肝”的内容，不再让喜欢的角色每天当劳模刷本，而是能在一个小空间中来一段不咸不淡的闲聊。

玩家角色所在的“巨像”就类似这样一个据点，存在各种有助于战斗、探索的设施，需要玩家收集素材不断基建。这也是二游中较为常见的设计了，不过《白夜极光》试图让这里成为一个真正休憩的场所，玩家可以尽情观察巨像中散步的角色，也可以随时点击进行互动、送礼等，设施的解锁往往也伴随着光灵们的个人小剧情。

就目前《白夜极光》展现的养成环节来看，还是非常照顾角色厨的。精致的动态觉醒立绘，专属的个人小剧情，还有偶尔的短信闲聊，足以让人有动力与心爱的ta一同将这段旅程持续下去。

结语

在玩到《白夜极光》之前，我已经积累了一些不切实际的期待，但当我真正体验过它之后，发现它竟然满足了我对二次元手游的绝大多数需求。

《白夜极光》足以称得上是“六边形战士”，在各方面都有着出色的硬实力。在画面、音乐、剧情等二游基础项目上均有高出标准的表现。战斗模式设计新颖，玩法轻松也不失乐趣，角色的互动和养成环节也很细致，让人充满持续的动力。可以说，它将我这样普通的二游玩家拿捏得很准，经历过短暂几天的试玩之后，我已经想好公测那天要如何为我的“老婆”准备嫁妆了。