单车简谱陈奕迅(单车简谱)

好词配好曲！全国首届“茶花杯”入围歌词征曲啦

全国首届“茶花杯”美丽乡村主题歌曲

征集推广活动入围歌词

现正式向广大爱好谱曲的人士征曲

好词配好曲，期待大家

从音符里觅得知音

从旋律里寻找词曲碰撞的感动

“我爱你，中国”

全国首届“茶花杯”美丽乡村主题歌曲征集推广活动

入围歌词征曲启事

“我爱你，中国”全国首届“茶花杯”美丽乡村主题歌曲征集推广活动，自2018年10月18日正式启动以来，得到了全国广大歌词作者和音乐文学爱好者的积极响应和踊跃投稿，截止今年5月底，共收到720余件应征作品。大赛评审委员会组织权威专家评委经过初选和复评和终评，最后评选出30首入围歌词作品。

按照该活动既定计划安排，现面向全社会征曲，参赛者须在入围30首歌词作品中自由选择1—3首进行谱曲，征曲阶段截止时间为2019年8月31日。

具体要求如下：

1、具有鲜明的时代感和较强的艺术感染力，简洁明快，曲调优美，便于传唱；

2、应征作品的形式、风格不限；同一作者提交的作品不超过三首；

3、简谱或五线谱均可，须为电脑打印；

4、应征歌曲鼓励提交录音小样CD（wav格式）。

5、 应征作品稿件和音响资料，主办方均不予退还，请应征者自留底稿和相关资料；本次活动最终解释权归主办方所有。

6、应征作品稿件和音响资料不得以任何方式侵犯第三方著作权、商标权或其他知识产权。由此引发的一切责任均由作品提供者承担。

7、征曲活动最终评选出“十大金曲”10首，每首奖金20000元（词、曲各50%）；优秀作品奖20首，每首奖金5000元（词、曲各50%）。凡支付奖金稿酬的作品，主办方拥有出版、录制、展演推广等使用权及播放权，作者享有署名权。

8、投稿形式

（一）邮寄地址：

东莞市茶山镇安泰路文广大楼四楼412室 黄老师收

电话：（0769）82667223

（二）电子邮箱： cswl_2018@163

中国音乐文学学会

东莞市文化馆

茶山镇人民政府

2019年7月11日

“我爱你，中国”全国首届茶花杯美丽乡村主题歌曲征集歌词评选结果（入围歌词30首）：

歌词入围1号作品：

依山傍水

作词：张海宁

清清的河水边，

鲜艳的花草间，

一条小路通向山里面，

那里有古老的从前。

高高的山上面，

茂密的树林间，

一条小路通向山外边，

那里有未曾的遇见。

依山傍水，住着思念，

穿过石墙越过流年，

依山傍水，枕着画卷，

染成美丽化作蓝天。

依山傍水，悠然浮现，

谁的梦境越走越远，

依山傍水，默默看见，

谁的明天温暖心田。

入围歌词2号作品：

我家住在山水间

作词：田然

树下的羊肠道 美在几个弯，

敞开的小门楼 茶味飘嘴边，

爷爷摆着大蒲扇 把时光摇慢，

娃娃留着麻花辫 童谣飞满院。

村边的绿山岭 野菜挖不完，

屋前的清水河 洗香了衣衫，

骑着单车去茶园 鸟儿来作伴，

开着越野去种田 放眼到天边。

我家住在山水间，

花鲜果鲜空气鲜，

生在风景里 长在大自然，

邻里一家亲 充满幸福感。

我家住在山水间，

路宽房宽心也宽，

娱乐加点盐 日子加点甜，

好心情相伴 四季都灿烂。

入围歌词3号作品：

艳阳天

作词：渔鱼

风刚起时云还在河对岸

棉絮般的影子照着艳阳天

推开窗时云已在山顶上

一半是鸟鸣，一半是杜鹃

桥的那边走来个庄稼汉

野草般的歌声唱着艳阳天

一挑担子在肩上沉甸甸

这头是收成，那头是勤俭

山顶青了，山顶红了

人在季节里头看

河水凉了，河水暖了

我的艳阳天

眉头皱了，眉头开了

目光总比山路远

孩子高了，孩子大了

我的艳阳天

就在堂前摆一桌好茶饭

春水般的老话说着艳阳天

门外邻居正在赶时间

留下句问候，留下张笑脸

入围歌词4号作品：

乡情

作词：李亚娟

张家有事喊一声，

多少身影忙成一道风景；

王家有喜说一句，

多少笑容汇成一季春风。

左邻右舍亲如一家，

浓浓乡情，乡情浓浓；

走南闯北不改乡音，

一声乳名喊亮幸福表情。

东家花开西家香，

满园春色铺开一幅恬静；

一家故事百家同，

温馨岁月携手一路前行。

美丽乡村和谐一家，

浓浓乡情，乡情浓浓；

翻越春秋不忘乡约，

奔向小康共圆时代好梦。

入围歌词5号作品：

咱村

作词：梁爱科

满眼的新房子，好像一幅画，

人们的好心情，写满了脸颊。

打工的张大爷说起了普通话，

隔壁的王大妈卖菜也扫二维码。

弯弯的柏油路，走进咱院坝，

漂亮的新轿车，开回了咱家。

做饭的咱老妈说起了客套话，

年迈的老父亲过得越活越潇洒。

咱村的变化大，一家带一家，

人人都过上了好日子，谁也不愁啥。

咱村的变化大，一家赛一家，

家家都赶上了好光景，幸福在天下。

入围歌词6号作品：

醉秋

作词：明志坤

荔枝红了，红遍了神州，

葡萄熟了，酿出了红酒。

贪杯的秋光啊，

醉倒在了家门口。

山川醉了，晒出锦绣，

田野醉了，织成彩绸。

寒溪醉了浪打浪哟，

茶山醉了楼上楼。

啊……

乡村遍地洒黄金，

醉了游人醉了秋。

柑橘黄了，压弯了枝头，

香蕉熟了，网络上抢手。

醉人的秋风啊，

开启一坛陈年酒。

舞狮醉了，精神抖擞，

舞步醉了，风摆杨柳。

姑娘醉了唱山歌哟，

小伙醉了赛龙舟。

啊……

农家日子步步高，

迈开大步朝前走。

入围歌词7号作品：

种幸福

作词：邓成彬

种下一个太阳，

收获遍地金黄；

种下一轮月亮，

收获满天星光。

天地就是舞台，

梦想多么宽广。

播洒科技的种子，

种植美丽的诗行，

大地也为我点赞，

我是乡村种植匠。

种下一个春天，

收获硕果飘香；

种下一地向往，

收获百花芬芳。

四季都是农时，

幸福从不抛荒。

播洒辛勤的汗水，

种植美好的梦想，

姑娘也为我鼓掌，

我是乡村种植王！

入围歌词8号作品：

对你痴心不改

作词：陈国祥

说起你的美，就能画出来，

千年古村落，山水似粉黛。

山水相依偎，人间的真爱，

青山俊秀、绿水长流，尽显风华绝代。

说起你的美，就能唱出来，

大地在飞歌，神奇展风采，

松涛和绿波，动人的天籁。

茶园游会、欢声笑语，一片盛世华彩。

我愿做一株花，在这里盛开。

待到吐露芬芳时，是我对你的爱。

多想唱一支歌，响彻云天外，

岭南神韵不了情，对你痴心不改。

入围歌词9号作品：

茶山谣

作词：熊明修

昨夜梦见她，

她是茶山花。

若问她在哪？

不期而遇茶山下。

茶山花，茶山花，

对我说着知情话。

说梁武帝，说雁塔，

说榕垌，说三华。

说她源流一千五百年，

说她会讲岭南话。

说得我爱上了茶山镇，

爱上了她。

今日去看她，

她是茶山花。

人间四月天，

她又含苞开了花。

茶山花，茶山花，

对我说着悄悄话。

说奇美石，说李花，

说人文，说典雅。

说她时尚能解春风语，

说她带富千万家。

说得我爱上了茶山镇，

爱上了她。

啊，请到茶山来作客，茶山镇美传天下！

入围歌词10号作品：

幸福乡谣

作词：韩雪

又是月弯弯 又是日头照

远方飘来了一支乡谣

再不见小路曲曲又弯弯

再不见炊烟风中又袅袅

歌声坐着那月牙船

悠悠驶过那老石桥

书香相伴那稻花香

月色涂美谁的欢笑

又是春风吹 又是秋光好

远方飘来了一支乡谣

看见那小村端坐在阳台上

看见那鲜花簇拥着新街道

网络牵来那外面的世界

老酒唤回那乡愁的味道

广场上跳起欢乐的摇摆

美丽多像那童年的阿娇

又闻乡谣 又闻乡谣

我的家乡踏上了康庄大道

又闻乡谣 又闻乡谣

我的家乡唱进了幸福乡谣

入围歌词11号作品：

想跟乡村说句话

作词：李宏天

三角梅开成了新年画，

墙角的蚂蚁正在搬家；

一树蝉鸣叫醒清凉的夏，

荔枝红了秋天也会长大。

月亮湾升起了蓝月牙，

树上的画眉还在玩耍，

一阵小雨打疼老屋的瓦，

莲池满了幸福就会开花。

啊想和乡村说说话，

心事长了一茬又一茬；

好想把乡愁说一说，

忽听清泉叮咚歌应答。

啊想和乡村说说话

思念酿了一春又一夏；

好想把心情晒一晒，

总是情丝如雨停不下。

入围歌词12号作品：

小村来客

作词：许会锋

感受一下推石磨

体验一回挑水喝

来到这篱笆小院落

喜鹊喳喳多祥和

沏茶一壶树下坐

漫步一路赏景色

住在这生态小农舍

时光悠悠真不错

小村的来客哟

笑声飞出农家乐

土产野菜杂面馍

阳光心情摆满桌

小村的来客哟

醉了田园好生活

淳朴乡风故事多

有滋有味美成歌

入围歌词13号作品：

一篱秋色

作词：杨月秋

小村庄，

篱笆墙，

长长短短小河旁，

扁豆点点花儿香。

秋风微微吹，绿叶轻轻晃，

有点凉，好清爽。

小院落，

篱笆墙，

高高矮矮依着窗，

丝瓜胖胖藤蔓长。

秋阳缕缕洒，小鸟悠悠唱，

有点暖，好舒畅。

啊！家乡的秋天，

挂满那篱笆墙，

一篱秋瓜，一篱秋果，

都是小村的情长！

啊！家乡的秋天，

落在那篱笆墙，

一篱秋阳，一篱秋霜，

都是农家的芬芳！

入围歌词14号作品：

许你一片茶香

作词：黎强

让你的梦神往，让你的心向往，

山清水秀的茶山许你一片茶香。

香了喜临门，香了福安康，

香了明清古村落天天拥抱吉祥。

啊，茶香茶山，茶山茶香，

许你一片茶香醉在锦绣的画廊。

让你的情飞扬，让你的爱激扬，

流光溢彩的茶山许你一片茶香。

香了好时光，香了新景象，

香了富饶新山乡年年谱写华章。

啊，茶香茶山，茶山茶香，

许你一片茶香美在幸福的天堂。

啊，茶山福旺，许你一片茶香，

啊，茶山兴旺，许你一片茶香。

啊，茶香醉在梦乡，茶香美在心上。

入围歌词15号作品：

爱上乡村

作词：吕文秀

当所有的草莓塗成红唇，

我便爱上美丽的乡村，

喇叭花翻过墙寻找爱情，

我守望一冬的爱便朵朵纯真。

当大地的庒稼搽上脂粉，

我便爱上金黄的乡村，

稻花香对季节感恩不尽，

我温柔一夏的情便岁岁凝金。

浓得化不开的是这里的歌吟，

歌的入住让这里繁花似锦，

红颜青巾只等我拥抱相认，

时光之门走出这最美的乡韵.

甜得醉了人的是遍山的果林，

林的落户让这里果香迷人，

百鸟朝凤只等那爱的结晶，

锦绣中华走出这纯美的花神。

入围歌词16号作品：

春满茶山

作词：周祖芹

一程水，一程山，

山环水抱是茶山，

闻鸡鸣，见炊烟，

人间桃源美家园，

昨日那泥泞小路已不见，

条条大道直通云之巅，

我回故乡看一看，

心儿醉了梦依恋。

一垄雾，一垄烟，

烟锁雾绕有良田，

庄稼壮，果蔬鲜，

现代农业不简单，

不再愁粮食丰收销售难，

张张订单网上就能签，

我回茶山转一转，

梦儿醉了心喜欢。

春满茶山，花开遍地艳，

农家小院飞歌声，别提心里多舒坦。

春满茶山，幸福绽笑颜，

小康路上急追赶，撸lu起袖子加油干。

（注：在歌词最后一句“撸”字后面加了拼音，是因为公众号限制，拼音可以忽略不计。）

入围歌词17号作品：

小小村庄

作词：黄志文

小河水慢慢地流淌，

水车在河边吱呀作响。

风儿从远方吹来，

唤醒这片肥沃的土壤。

小燕子衔来了春光，

机车在田间穿梭来往。

禾苗长出了新芽，

带来一个蓬勃的希望。

小庭院盖起了新房，

桃花在墙角静静开放。

炊烟袅袅地升起，

萦绕这个小小的村庄。

小小的村庄，变得一片繁忙。

人们心更欢了，劲更足了，

一条乡间小路，从此奔向小康。

小小的村庄，变得一片兴旺。

这里山更青了，水更绿了，

一个不息的梦，从此地久天长。

入围歌词18号作品：

船儿载着春天

作词：皇甫彩红

鸭子在水面嘎嘎嘎，

青蛙在池塘呱呱呱，

乌龟伸长脖子慢腾腾地爬，

龙虾张牙舞爪好像要打架！

船儿载着梦儿摇，摇啊摇，

摇进了一幅水墨画，

画里的阿妈阿爸把汗擦，

瞧瞧吧，瞧瞧吧，

拥挤的鱼儿活蹦乱跳就是不回家！

莲藕在泥里发了芽，

秧苗在沙滩结了瓜，

水牛驮起牧童乐悠悠地划，

泥鳅哧溜一声钻进了泥巴！

船儿载着春天摇，摇啊摇，

摇得日子开了花，

花香里的阿爸阿妈笑哈哈，

瞧瞧吧，瞧瞧吧，

鲜美的海味风驰电掣游向了天涯！

入围歌词19号作品：

乡村咖啡屋

作词：胡宏伟

地头拐角处

有座咖啡屋

墙上挂满老照片

唱机摇响老歌谱

啊，乡村咖啡屋

调浓情调

畅饮着生活的富庶

四周金稻谷

田间咖啡屋

伴着稻香细品味

杯中盛满甘与苦

啊，乡村咖啡屋

几多浪漫

芬芳着农家的幸福

入围歌词20号作品：

还是这山呀还是这水

作词：杨德祥

该绿肥时绿肥，该红瘦时红瘦

该飘香时飘香，该甜透时甜透

哦，我看见故乡的座座青山

真的披上了出嫁的盖头

该吟唱时吟唱，该弹奏时弹奏

该如蜜时如蜜，该似酒时似酒

哦，我看见故乡的条条绿水

真的甩开了欢庆的长绸

还是这山呀还是这水

返老还童的故事终于不胫而走

还是这山呀还是这水

诗情画意的景色终于美不胜收

还是这山呀还是这水

喜出望外的笑容终于醉了春秋

还是这山呀还是这水

流金淌银的日子终于登上榜首

入围歌词21号作品：

奶奶的院子

作词：王琦

我奶奶院子里

有几间土坯房

烟云霜花几十年

时间斑驳了围墙

土灶边爷爷的烟袋

让童年故事滚烫

土墙外爸爸的挥别

是他下海去经商

去年一家人回故乡

农家民宿成了时尚

奶奶的院子变成民宿

来的都是城里车辆

一阵落花雨

门前流水香

如今奶奶的农家院

比春天还漂亮

生活美不美

幸福什么样

你看奶奶的朋友圈

她多么开心地忙

入围歌词22号作品：

美丽山村梦

作词：杨玉鹏

还记得屋顶上，

常常炊烟在飘。

还记得院子外，

总有篱笆在绕。

还记得一担水，

要走长长的道。

其实乡村也有梦，

一起去创造！

如今的新房子，

一座比一座好。

如今的大院子，

花儿朵朵在笑。

如今的自来水，

流进了幸福家。

咱们乡村变了样，

唱起新歌谣！

山也变，水也变，

人越变越勤劳。

天也变，地也变，

梦越变越美好！

美丽的乡村梦，

追着春天在跑。

咱们的好日子，

越过越有味道！

入围歌词23号作品：

城里的哥哥进山来

作词：赵铁民

洁白的茶花迎风开，

城里的哥哥进山来。

带来知识带着爱，

帮咱把富裕花儿栽。

枝头的画眉笑开怀，

城里的哥哥进山来。

地头是他办公桌，

治理茶山扎营寨。

城里的哥哥你真帅，

鼠标一点把路开。

手把手教咱学技术，

把咱领到大山外。

城里的哥哥你真帅，

就像春风暖心怀。

帮咱收获了金银果，

我的心花为你开。

入围歌词24号作品：

歌声飘满了峡谷

作词：肖正民

苗歌像百灵鸟一样唱起

屋角像水牛角一样翘起

木楼像戏台一样搭起

拦门酒像山泉一样喝起

啊！歌声飘满的峡谷

山水的回音都是旋律

浓浓的风情迎接着你

歌声起，心欢喜

阿妹像米酒一样沉醉

乡音像白云一样纯粹

红杜鹃像笑脸一样盛开

黄金茶像黄金一样珍贵

啊！歌声飘满的峡谷

每一声呼喊都是歌在飞

甜蜜的爱情在把你追

花儿睡，人依偎

（夯沙：苗语即为歌声飘满的峡谷）

入围歌词25号作品：

绿富美

作词：黎耀成

春来花开满坡，

夏至日照绿荷；

秋到堆起座座金山，

冬临处处银装素裹；

左邻右舍亲亲热热，

房前屋后燕舞莺歌。

如今乡里是绿色的村落，

一年四季天地人和；

抽出时间到乡村游一游，

总有新的发现，新的收获。

大人故事满箩，

小孩乐起酒窝；

灯下绽放张张笑脸，

桌上摆满甜瓜鲜果；

家家户户喜事敲门，

村村垸垸蓝天碧波。

如今乡里是美丽的村落，

年年岁岁刷新画册；

抽出时间到乡村走一走，

总有美的感受，美的传说。

入围歌词26号作品：

庭院茶香

作词：艾华昌

阳光照着一角屋檐

茶树靠在她的身边

冬春秋夏，姿态婆娑依恋

有茶宅院暖无言

一盏灯擦亮在心间

一片目光停留窗前

昨日今时，时光茶香明天

旧枝新叶说恋眷

你听，鸡鸣，母亲烧旺炊烟

你看，门开，父亲走出庭院

这是美丽的一天

你走，茶树两边，小路向远

你念，茶花香远，光芒灿烂

这是久久的流传

入围歌词27号作品：

给美丽乡村画幅画

作词：迟德顺

为美丽乡村画幅画，

青山绿水都装下。

画上春雨添妩媚，

画上夏风凉瓦瓦，

画得秋季金灿灿，

画得冬天梦境更潇洒。

画呀画，富裕乡村谁不夸；

画呀画，色彩斑斓映云霞！

为美丽乡村画幅画，

男女老少都夸她。

画得乡情惹人醉，

画得乡音暖万家，

画上乡规来传承，

画上相恋亲亲遍天涯。

画呀画，富裕乡村是朵花；

画呀画，堂堂正正墙上挂！

入围歌词28号作品：

心想事成的播种

作词：张书君

春天的故事茁壮成长，

希望的田野喜气洋洋，

敞开胸怀的土地，

耕耘着鸟语花香；

汗水激励兴高采烈的禾苗，

勤劳挽起了富裕的希望。

这样扬眉吐气的乡村，

成了悠悠岁月的榜样。

啊——啊——啊——

我的乡村我的爱，

春天的故事在希望的田野上。

春天的故事日月流芳，

希望的田野笑声朗朗，

心想事成的播种，

收获了富庶安康；

欢乐迎来神采飞扬的日子，

幸福感动了小康的梦想。

这是花开富贵的乡村，

成了人人向往的地方。

啊——啊——啊——

我的乡村我的爱，

春天的故事在希望的田野上。

入围歌词29号作品：

乡村变了样

作词：钟宝建

谁的别墅洋房, 那么宽敞明亮？

谁的天然温泉, 那么热辣滚烫？

谁的诱人果园, 它四季飘着香？

谁的绿色家园, 那么令人向往？

是乡村的脱贫计划, 它改变了模样。

是乡村的梦想, 它醉在好时光。

是乡村的田园风光, 它如诗如画啊！

是乡村的富裕生活, 它乐在咱老百姓的笑脸上。

谁的花开富贵, 它绣在客厅上？

谁的艰苦创业, 它不忘初心上？

谁的农家宴, 它让人裹蜜留着香？

谁的美丽乡村, 它走在小康的路上？

是乡村的脱贫计划, 它改变了模样。

是乡村的梦想, 它醉在好时光。

是乡村的田园风光, 它如诗如画啊！

是乡村的富裕生活, 它乐在咱老百姓的笑脸上。

入围歌词30号作品：

新鲜的村庄

作词：聂亚萍

哗啦啦的小河唱着歌，

黄灿灿的水果满山坡。

俊俏的姑娘，健壮的小伙，

在村里开起了直播。

演员是你，演员是我，

演员是这秀美的村落。

还有老太太扭得那大秧歌，

赛过房前屋后灿烂的花朵。

明亮亮的蓝天写小说，

红通通的辣椒暖心窝。

新鲜的蘑菇，干净的田螺，

随着电商走遍了山河。

链接世界，链接你我，

链接着那春风的变革。

还有老祖宗传下的手艺活，

也发扬光大走出了大中国。

新鲜的村庄，新鲜的生活，

鸟叫蝉鸣找到了回家的感觉……

- END -

资料来源：音乐文学之家

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为什么骑自行车学会就忘不掉，可弹琴需要天天练？

一旦学会骑自行车，即使很多年不碰，再踩上脚踏板仍然能平稳前进。有人说这叫“肌肉记忆”，是肌肉记住了骑车的动作。

可弹过很多次的钢琴曲，只要一段时间没练习就会变得生疏，为什么肌肉记不住怎么弹琴？

图丨giphy

无论学骑车还是弹琴，都是在学习动作，这既是我们吃饭穿衣、生活得以自理的基础，也是通过展示动作技能折服全世界人的必经之路（比如世界杯决赛时，超过十亿人在看22个人如何追逐和控制一个球形物体）[1]。

掌握一个动作后，关于如何调动肌肉的记忆会被储存下来（比如哪块肌肉在什么时间用多大力），以备之后重复相似的动作，因此有人称之为“肌肉记忆”。

其实记住动作的不是肌肉，主要是神经系统。在学习动作的过程中，大脑、小脑等部位神经细胞的形态，以及细胞之间的信号传递功能出现永久变化，神经发出的指令变了，肌肉收缩的方式才跟着改变[2-6]。

学习动作的过程不同于学习知识点，比如自行车前进原理这个知识，听别人说一遍就明白了，还可以接着讲给下一个人。而学骑自行车时只听讲解不可能学会，必须亲自坐上车练习几次后才能掌握，并且很难告诉别人是怎样学会的[4]。

关于跳绳动作的记忆主要储存在大脑里，而不是肌肉 | 图虫创意

“学会”新动作的过程分为两种类型，尽管每个人进步速度不同，但过程相似。

比如学骑自行车时，无论是练一次就会了还是苦练了一个月，最终学会保持平衡往往就在一瞬间，前一分钟还稳不住，后一分钟突然“发现”了窍门。而学会弹一首钢琴曲的过程，往往是从断续生疏逐渐变得熟练动听，进步累积连续而缓慢[7]。

进步过程是突然还是连续，主要取决于动作的需求。

骑车主要需要全身协调，根据当时车和人的位置调整身体重心、双手配合调整方向、双腿控制速度，最终让车前行且不会倒向一边。需要协调的动作重点在于身体多个部位的配合，动作比较粗大，允许稍有偏差（比如手脚换个姿势，依然能保持平衡），能看到水平的突然飞跃[7, 8]。

另一类需求重点在于速度和准确程度，如弹钢琴时要精确控制按下哪个琴键、按的时机和力度。这样的动作通常比较精细，水平逐渐提高的过程肉眼可见，看似可以无止境地精进[5, 7]。

图丨pixabay

这两类需求并不是非此即彼，有时一个动作有两种需求。比如骑车不摔倒主要依靠协调，但在计时比赛或杂技中，骑车额外需要准确控制速度和方向。还有很多日常活动和运动也是这样，如上楼梯、跳绳、跳舞和打球等。

而且无论突然还是渐渐学会，实际上所有动作的进步都是逐渐发生的。虽然最初几次学骑车时看起来是一样的东倒西歪，好像没什么进展，其实神经细胞正在默默规划动作，积累到一定程度就会“突然”学会，只是目前还没法预知这个“突然”何时出现。

学习动作的速度有快有慢，掌握后记忆保持的时间也从几十分钟到几十年不等。

一旦学会骑车这类需要协调的动作，即使数十年没有碰过车，再次踩上踏板还是可以保持平衡。而且，动作越是一致并连续重复，记忆保持越是完好，比如游泳就是一直在循环同样的划水动作[4]。

弹钢琴这样需要速度及准确性的动作，记忆在停止练习后很快开始消失，而且随着时间延长遗忘的越来越多。其中，差异越大、越断续且需要精细微调的动作遗忘得越快，就像打篮球时很少连续投篮，每次角度和距离也有差别，一段时间不练习就容易投出“三不沾”[2, 4]。

如果动作包含两种需求，两者的遗忘速度可能不一致。就像多年没骑车，再上车还能不摔倒，但可能速度变慢、拐弯时骑出锯齿形。曾有研究测试了一种类似滑雪的动作，发现受试者中断练习10年后仍能做出类似动作，但动作幅度降低32%，频率也降低20.4%[7]。

虽然很多动作放置一段时间后感觉像没学过，但不用急，再次学习时的进步速度会明显快于最初学习阶段，可以很快重获之前的水平[7]。

左图初学时进步缓慢，右图重新学习进步快，中断时间越短遗忘越少、恢复原有水平越快 | 参考文献[4]

除了动作本身的特点，加速遗忘的情况还有最初学习时练习量小、动作掌握不熟练、停止练习时间长，以及受到其他动作干扰（比如本来羽毛球打得很好，改打网球一个月，再回到羽毛球场水平就会下降）[4, 7]。

总之，学习动作时无论能不能立即看到进展，神经系统都会在练习中默默进步并把记忆储存起来，即使很久没有练习，重拾时也能找回之前的动作记忆，或快或慢。

参考文献

[1] Krakauer JW, Hadjiosif AM, Xu J, Wong AL, Haith AM. Motor Learning [published correction appears in Compr Physiol. 2019 Jun 12;9(3):1279]. Compr Physiol. 2019;9(2):613-663.

[2] Park SW, Dijkstra TM, Sternad D. Learning to never forget-time scales and specificity of long-term memory of a motor skill. Front Comput Neurosci. 2013;7:111.

[3] Kantak SS, Winstein CJ. Learning-performance distinction and memory processes for motor skills: a focused review and perspective. Behav Brain Res. 2012;228(1):219-231.

[4] Richard A. Schmidt, Timothy D. Lee, Carolee J. Winstein, Gabriele Wulf, Howard N. Zelaznik. 2019. Motor control and learning : a behavioral emphasis. Sixth edition. USA. Human Kinetics.

[5] 胡明霞. 2017. 动作控制与动作学习. 北京: 人民卫生出版社.

[6] Papale AE, Hooks BM. Circuit changes in motor cortex during motor skill learning. Neuroscience. 2018;368:283-297.

[7] Nourrit-Lucas D, Zelic G, Deschamps T, Hilpron M, Delignières D. Persistent coordination patterns in a complex task after 10 years delay: subtitle: how validate the old saying "once you have learned how to ride a bicycle, you never forget!". Hum Mov Sci. 2013;32(6):1365-1378.

[8] Teulier C, Delignières D. The nature of the transition between novice and skilled coordination during learning to swing. Hum Mov Sci. 2007;26(3):376-392.

作者：代天医

编辑：odette

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