今天立秋时间是几点几分(今天立秋)

云天收夏色

木叶动秋声

今天02时23分

我们迎来秋天第一个节气

立秋

立秋虽然到了

但暑气一时难消

此时还处在“三伏天”期间

是仅次于小暑、大暑的第三热节气

因此有民谚说

立秋反比大暑热

中午前后似烤火

烦暑郁未退，凉飙潜已起

时节渐渐向着“秋意渐起”行进

晚风中已带上丝丝凉意

清晨时分枝叶上晶莹的露珠

提示着凉爽的秋天即将到来

也许是某个清晨

也许是一阵风起

几片泛黄的落叶蹁跹飞舞

夏天的故事悄悄完结

秋天的画卷便徐徐展开了

秋天有它独特的景致

虽然林间还满是夏意

但已开始夹杂着淡淡的红黄色

一个边角，半片叶子

都在传递着秋天的消息

“立”，就是开始

“秋”，即是禾熟

立秋意味着庄稼开始结果孕籽

从此时节，阳气渐收，万物内敛

开始从繁茂成长趋向成熟结果

立秋到，贴秋膘

冬去春来身体好

夏天食欲差、流汗多

人们身体上也会有所亏虚

入秋后多吃些有营养的食物

可以补充能量，提高免疫力

立春时有“咬春”

立秋时便是“啃秋”

席地而坐，啃一口西瓜等瓜果

清凉解暑的同时

心情也会变得愉悦舒朗

愿每一个努力的你

都能品尝到生活的甘甜

迎来属于自己的收获季节

来源： 大洋网

8月8日，迎来了今年的立秋。立秋时节，意味着夏尽秋来，秋风送爽。立秋虽然是秋天的开始，但暑热未消，空气湿度仍较大，早晚温差逐渐增大，直至秋分，这段时间身体容易出现“温燥”。

哈密市伊州区人民医院中医科主任李燕提示：立秋是二十四节气中第13个节气，也是秋季的第一个节气，但它前面是小暑、大暑，后面接着处暑，所以尽管被称为“立秋”，实际上却处于三伏天内，即一年中最热的季节。

中医科主任李燕正在给患者诊疗。融媒体中心记者罗洁摄

伊州区人民医院中医科主任李燕说：“随着日照时间减短，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能都处于一种受抑制的状态，所以此时容易产生内分泌功能紊乱，进而导致我们的情绪低落，或者是注意力不集中，所以秋季养生首先我们要培养一个乐观的情绪，保持我们神志的安宁。尤其是中老年人，应该避免过长的睡眠，秋季也是脑血管疾病好发的季节，在我们长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度会减慢，容易造成脑部血栓的形成，所以说适当的早起，可以有效的避免血栓的形成。”

李燕介绍：“秋季也是胃肠道疾病的高发季节。由于立秋仍处于‘三伏天’的中伏，暑湿仍较明显，易出现四肢困倦乏力、头晕昏沉、口中黏腻不爽、腹胀纳差、舌苔偏厚等脾虚湿盛的表现。我们可以从饮食、药膳等方面来健脾化湿，预防疫邪。建议大家平时可多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等，加强蛋白质的摄入如鸡蛋、牛奶等。同时，避免吃可能损伤脾胃的冷饮、冰水、冰西瓜等。从中医理论的角度来说，白色入肺，所以秋季可以吃一些梨、莲藕、百合、山药、银耳等白色的食物，可以起到滋阴润肺的作用，对于缓解秋燥有非常好的效果。

好的身体状态来自于良好的身体抵抗力，李燕提示：秋季是运动的好时节，适度的运动是必要的，可以加速血液循环，锻炼心肺功能。

秋季天高气爽，市民适合开展各种运动锻炼，可以根据个人的具体情况，选择不同的锻炼项目，适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢。春生夏长秋收冬藏，可以选择稍微平和一些的运动，比如说瑜伽太极或者慢跑散步等等。

文 |融媒体中心记者罗洁

来源： 哈密零距离

（新华网宁夏频道供图）

1.今日，立秋！

2.北京时间2023年8月8日2时23分，太阳到达黄经135度，我们迎来了立秋节气。

3.古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻，也称“七月节”。

4.立秋有“三候”：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”。

5.南宋诗人刘翰说，“睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中”，可谓来不及告别，夏日已去；来不及相拥，秋天已至。

6.但对我国大部分地区来讲，此时气象学意义上的秋季还未到来，暑热一时难消。

7.立秋节气通常在“三伏天”里的中伏期间到来，是仅次于小暑、大暑的第三热节气。

8.俗话说：“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛”。

9.作为秋季的第一个节气，立秋的“立”即开始，“秋”乃禾熟。

10.立秋意味着庄稼开始结果孕籽，从南方到北方，中稻开花结实、大豆结荚、玉米抽雄吐丝、棉花结铃、甘薯迅速膨大。

11.农谚说“立秋三场雨，秕稻变成米”，就是因为立秋时节田间作物对水分要求迫切。

12.立秋不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。

13.立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，是古时\"四时八节\"之一。

14.秋风一起，胃口大开，补偿苦夏的一个好办法是“贴秋膘”，这天可以吃各种各样的肉，炖肉、烤肉、红烧肉等。（评论区排队请小编吃肉，先到先得

）

15.据说，“贴秋膘”的习俗源于清代，最初是指“立秋”之日吃伏天里断供的“爆烤涮”。

16.“咬秋”也叫“啃秋”，大大地啃上一口瓜果，“啃”去余夏暑气。

17.浙江金华有吃“清凉糕”的习俗：人们将番薯淀粉熬成羹状，放一宿，待第二天早上凝结，切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，有清凉爽口、酸甜开胃的口感。

18.立秋时节最活色生香的民俗是“晒秋”，应季成熟的果蔬谷物，“晒”满山头和农家小院，“晒”出一片欢欣和富足。

19.湘西苗族在立秋时会穿上盛装“赶秋”，人们结伴成群，欢聚在传统的秋坡上，进行打秋千、吹笙、歌舞等娱乐活动，以庆祝即将到来的丰收。

20.彝族过立秋的重头戏则是斗牛，在秋收前用黄牛互相角斗，烘托节日气氛，预兆丰年。

21.“一夏无病三分虚”，经过苦夏的煎熬，进入秋天，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝等柔润食物。

22.为了顺应时节变化，立秋后不宜过多过早地增加衣服，适当“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。

23.风起叶落，秋意袭来，不急不缓、不骄不躁，曾经努力播种的希望也将一点一点看到回报。

24.宝藏青年愿你：清简舒朗，从容向前！

来源： 新华网