智能手环怎么调时间和日期(手环怎么调时间)

ibody运动手环怎么调时间

在手机上按照好ibody追客智能手环APP，如下图所示；

一端的数据线接口插入手机，另外一端插入追客智能手环，如下图所示；

打开手机上的ibody追客智能手环APP，点击同步数据，如下图所示；

设置完成。

智能手环是怎样监测我们的心率和睡眠的？

现代社会，人们的各种压力越来越大，睡眠质量显得尤为重要，跟踪记录睡眠情况能让我们更好地调节自己的睡眠。近年来，智能手环和智能手表的诞生让我们能够时时关心自己的心率和睡眠质量。那么，小伙伴们有没有思考过，一个小小的智能手环或手表是如何做到的呢？

对于睡眠质量，智能手环或手表是通过体动记录仪来实现的。体动记录仪（acTIgraphy）最早是20世纪80年代由美方研制用来衡量部队性能的仪器。之后研究人员发现体动记录仪能够应用在很多领域，并逐步将其推向市场。30多年来经过改进，基于便携、无创、价格便宜等优势被广泛应用到睡眠／觉醒模式的评估，日常活动强度监测，药物检测，行为遗传学等众多领域。

我们知道，浅睡眠时，人体会产生一定的轻微运动，智能手环此时监测到的体动大多会判断佩戴者是浅睡眠状态；而深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体也不会产生较大的运动，甚至不会动，此时睡眠手环记录到的体动较少，就认为是深睡眠。因此，睡眠质量的监测实际上就是在感应我们的身体在睡眠时有没有比较大的动作，有的时候戴着手环翻身，其实也是深睡眠状态，但因为“动了”，智能手环也会识别成浅睡眠。目前的体动记录仪基本都具备从3个方向轴进行记录数据，三轴传感器成为标准配置，三轴传感器能够灵敏的从3个方向记录到轻微的移动。根据记录数据，分析软件通过计算可以分析出能量消耗和睡眠相关参数，觉醒时间，觉醒次数，睡眠效率等。

而对于心率的监测，目前的方法主要有两种：一是光电透射测量法，另一种是心电信号测量法。所谓光电透射测量法，就是心脏的规律跳动会引起血液透光率的变化，采集这种变化信息并变换为电信号，对应的就是心率信息，它是以光学的方式来测量脉搏的一种技术。简单来说，在运动手环的背面有一个光电接收器，会发射出绿光。光束发出后，皮肤、肌肉组织和血液都会吸收一部分，剩下的再被反射回接收器上。血液倾向于反射红光吸收绿光，因此心脏在收缩和舒张时会产生颜色不同的反射光，手环通过检测这些反射光，再运用一定的算法，折算出心率。

细心的小伙伴可能会发现，在运动手环上，我们经常见到的都是绿光LED，这是为什么呢？这是因为在血液这种红色液体面前，绿光的吸收率是最大的，对于数据判断也是比较准确的。当用户的心脏跳动时，会有更多的血液流过用户的手腕，绿光的吸收量也会越大；在心脏跳动间隙，血液流量减少，导致绿光的吸收也会减少。

第二种方法是心电信号测量法，这种方法与医院常用的心电图检测类似，不同的是，医院需要在心口、四肢上都要加上电极，需要测量更多的数据，而腕式手表就不需要那么多数据，仅仅心率就够了。人体组织和体液都能导电，心脏好比电源，无数心肌细胞的电位变化可以传导并反映到体表。在身体表面不同的部位存在着电位差，通过收集到的电极变化，经过算法处理，便可以还原出心率数值。

2018年有报道称，将运动手环戴在纸巾上，测出纸巾心率为80，难道纸巾成精了吗？当然不是。当我们把运动手环或运动手表放在非生命体上，它无法识别出来这是否是生命体，只会默认为那是你的手腕，然后开始自己的工作。所以即便卫生纸没有心跳，当发射器发出绿光投放在卫生纸表面，依旧会有光反射，最终得到的是卫生纸表面光反射以后，接收器收到的结果。因此，智能手环也好智能手表也好，它们对于心率的测试和睡眠质量的监控也仅仅是依靠智能部件去估算一个合理值的范围，对健康质量和数据有确切需求的人群还是建议用专业的医疗器械进行测量。

参考文献

[1/d/file/gt/2023-09/25w3qvcfgxa \"新生力量\"，要说目前国内最受欢迎的品牌那么80%的人都会选择华为和小米，但是两家产品还是有一些区别点的，功能也有不同的侧重点，那么我们到底应该怎么选择呢。

虽然说今年上半年有大概率能看到小米手环8问世，但目前在售的产品里还是以小米手环7、小米手环7Pro、华为手环7这三款，而具体要怎么选大家可以先看看以下参数再决定~

1 外观

相较于另外两款，小米手环7 Pro选用了1.64英寸大屏，首次将手环做成了手表形态，由之前的椭圆形表盘升级为长方形的表盘，同时屏幕显示面积更大了，感觉现在更接近智能手表一样的外观了，也许手环的尽头就是手表吧。相比之下，小米手环7就“正统”得多，采用了1.62英寸屏幕，可视面积比6代增加25%，屏幕的阅读体验更加出色的同时，基本能实现无感佩戴。

需要注意的是，小米手环此前8年7代产品全部都是继承了最初的“米粒”设计，需要大力“抠下来”，才能拆掉表带，而小米手环7pro搭载快拆表带设计，表带也变成可上下可卸拆的形式，能够自由更换腕带。

华为手环7则和华为手环6一样选用了1.47英寸的AMOLED全屏，可以轻松呈现更多数据内容，并且保持了轻薄的机身，其中7代被称为迄今为止最薄的智能手环。

2 运动健康监测

小米手环7运动模式包括大众运动以及专业运动提升至了120种，还囊括对心率、血氧、睡眠、压力等身体关键数据的监测，并加入了白天小睡的监测，在睡眠监测中，可以查看到深睡监测、浅睡监测以及快速动眼的监测。

7 Pro在原有的基础上加入了腕上跑步课程，配上所搭载的Dialog14706 处理器，性能更强，带来基础入门、减脂减重、耐力提升、心肺训练等更多的运动模式和课程，甚至还增加了跳绳、椭圆机和划船机三种运动的自动识别。而在健康检测上，小米手环7和7 Pro没有很大的区别，不过7 Pro支持全天心率监测、全天血氧饱和度监测。

而华为手环7支持96种模式，并增加健康习惯养成打卡计划“健康三叶草”功能，让运动健康融入生活之中，在健康上增加了连续血氧监测功能、心率监测、TruSleepTM2.0睡眠监测、TruSleepTM2.0压力监测、心脏健康管理和睡眠呼吸暂停风险筛查，能让自己随时随地掌握自身身体状况。其中 华为手环在睡眠检测上是所有手环里面最为准确的，数据精准度远超过同类产品。

3 续航

三者都采用磁吸式充电，在重度使用场景下，小米手环理论上使用时长约为5天，华为手环约为10天，而小米手环7 Pro在原有的基础上把电容容量提升了55mAh，容量高代235mAh，重度模式下也可以达到6天的时间。由此可见，华为手环在续航上略胜一筹。

综合而言，不管是小米手环7系列还是华为手环7系列，从硬件配置到软件功能，都拉不开特别大的差距，二者手环各有特色，想要购买还是建议大家根据自身实际需求出发。当然，如果是小米手机买小米手环，华为手机选华为手环；苹果手机建议选小米手环，兼容性更优；运动爱好者比较在意运动功能的选华为手环。

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腕上私人健康管家——didoF50sPro手环

dido F50s Pro的显示区域采用的是1.47英寸1.47'' 172*320 IPS长方形屏幕，比一般手环显示面积更广，能够显示更多的内容；无论显示内置的UI图标、还是推送的信息，都更清晰、细腻。外观上手表没有设计实体按键，所有的操控都是以多点触屏方式完成，操作时也更方便、顺滑、流畅。

dido F50s Pro整机防水级别为3ATM级防水，整体没有留任何开孔；充电方式也是采用的磁吸式充电，内置180mAh电池，手环自然待机时间延长至20天左右。实际使用中日常的洗手和运动后的汗水都能够轻松应对，甚至在淋雨、游泳都可以佩戴它。

dido F50s Pro的定位为健康监测手环，所以，在手环正反面都有传感器。显示屏下方银色高亮区域为ECG金属电极、手环背面为温度、血压、血氧等等。所有监测数据都会传到内围芯片GR5515，通过FITBLOOD 3.5血压静脉算法及HRF 2.0心率融合技术、Sleep Advanced进阶睡眠技术等多项高科技技术分析。对心率、睡眠、血氧饱和度、血压、心电图及各项运动数据进行分析。为使用者提供精准、参考数据和分析结果。

虽然dido F50s Pro的定位为健康监测手环，但它作为智能手环的功能一项不少。通过手机端APP “H Band”，可以实现表盘切换等等功能。

dido F50S Pro内置还有运动监测功能，一共提供了20于种运动模式，其中包括了跑步机、椭圆机、划船机、瑜伽、攀岩、跳绳等多种运动类型，对普通用户来说它已经概括了常见的所有运动模式。dido F50S Pro能在每次运动时全方位的记录运动时的身体数据，还能配合手机端APP记录运动轨迹。

dido F50s Pro最强的当然是的健康监测功能，dido F50s Pro拥有八大健康昨测试功能包括：心率、血氧、血压、体温、心电图、HRV、女性生理期、睡眠；通过手环监测和APP数据分析我们就可以全面了解我们当前身体状况，还能给出一份详细而精细的报告。简直可以称得上是一个“腕上私人健康管家”。

心脑血管疾病影响人们生活重要疾病，dido F50s Pro支持的毫米级心电监测，实现高频次的人体电信号捕捉。计算结果还会同步到手机APP，生成心律报告，HRV跟踪监测，生成洛伦兹散点报告，让我们更加清晰了解心律异常的类型和心理压力状态。

融合了PPG+ ECGdido F50s Pro支持心率全天监测，每个人的基础心律都是不一样的，在我们对心率预警值设定后，当心率超出设定值它能提出预警。dido F50s Pro贴心的预警功能深受运动爱好者的喜爱。

对于老人或肥胖人群和一些据有基础疾病的人群了解血氧和血压情况非常重要，一般高血压的人群都会在家里备一如血压仪，但血压仪因为体积太大不好全身戴在身上，dido F50s Pro全天候获取血氧含量和血压变化特征，并记录7天24小时数据。

其血糖趋势评估功能则是可以通过全天多段高频获取血糖特征，形成图表和分析，进一步评估我们的血糖大致形态是否健康。