泰拉瑞亚维生素怎么获得维生素作用和获得方法(泰拉瑞亚维生素怎么获得)

时间：2023-11-23 17:52:40 来源：网友整理编辑：旧事重提

【泰拉瑞亚（制作表）】顶尖物品的制作方式（盘点）

马掌气球束、泰拉闪耀靴、贝壳电话、十字章护盾、创造之手和钻头控制装置，加上强无敌的天顶剑。有关这七件，是我这个泰拉玩家在游戏内挑选出具有“最顶级”“能力最强”“制作后极具成就感”的饰品、武器和坐骑。

一般的，制作这些强力装备，是无法避免贼长的工序，虽说强力，但对新手还是不大友好。所以，对路过看到本篇攻略的新手或入坑多年的老手，不如留下来一会儿，就几分钟看一下本攻略？长话短说，下面直冲主题，将对以上七件装备制作工序进行说明……

「马掌气球束」

难度：⭐⭐

效果：免疫摔落伤害、提升跳跃高度、提升跳跃速度、提高运气、赋予四连跳能力。

合成工序：

① 【一个】马掌气球（黄马掌或蓝马掌或白马掌，任选一个）+【两个】气球（云气球或暴雪气球或沙暴气球，任选两个）。

② 云朵气球+暴雪气球+沙暴气球+幸运马掌

③ 气球束+幸运马掌

所需饰品，分为两个阶段：

一阶段——暴雪瓶、沙暴瓶、云朵瓶、闪亮红气球：

云朵瓶：于地下的金箱子开出，概率很大，最容易获得。

暴雪瓶：同是地下寻得，区别在这个得去冰雪生物群落那的冰冻箱开出，虽然也能从钓鱼得来的冰冻匣&针叶木匣获得，不过开箱子会比开匣子的概率更高，效率上还是探索为主。

沙暴瓶：还是地下获得，不过地点更换为沙漠金字塔内的金箱。

闪亮红气球：漂浮岛（空岛）上那座房子里的天域箱开出。

云朵瓶和暴雪瓶因为前期探索，总会在某个火把照亮宝箱时获得。不过我推荐，在地下探索，喝瓶洞穴探索药水，以照亮矿石、宝箱的药水效果会找的更轻松（同时获得更多物品）。

沙暴瓶与闪亮红气球，前者的金字塔建筑并不是每个世界都会有，后者的闪亮红气球每个世界不一定给你刷出三个。那这时候，你需要再创建一个新世界，最好是小的，这样你找的会更快，再者，小世界创建会更加省时。

最后，当金字塔真存在一个世界中，寻找它是不需要耗费多大精力的，因为金字塔的顶端往往都会暴露在沙漠上。还有，闪亮红气球不是要去空岛吗？虽然去空岛的方法很多……像塔平台、叠高高、爬绳子等，不过还是喝瓶重力药水，会更轻松许多，而且先熟悉重力药水也不是坏处，等你打没有场地限制的BOSS（如：骷髅王、双子魔眼……），正好能用重力药水的效果，通过掉落速度躲避BOSS的攻击。

（重力药水：水瓶、羽毛、死亡草、火焰花、闪耀根；洞穴探索药水：水瓶、闪耀根、月光草、金/铂金锭）

二阶段——沙暴气球、暴雪气球、云朵气球、幸运马掌：

沙暴气球+暴雪气球+云朵气球=对应的瓶子+闪亮红气球→工匠作坊制作

幸运马掌和闪亮红气球为同样的获得途径，合成马掌气球束只要一个就行，不用像气球那样大费周折满世界找（每个世界的浮空岛房必定有一个）。

难度：⭐⭐⭐⭐

效果（常态）：奔跑、水上漂、冰面滑行、蜂蜜漫步、熔岩隔绝（人话，可在任何平静的液体上跑马拉松）、速度提高、火焰免疫（7s）、烧伤抵抗。

效果（装备翅膀）：提升飞行时间。

合成工序：霜花靴+熔岩靴。

所需饰品，分为四个阶段：

一阶段：航鱼靴、赫尔墨斯靴、沙丘行者靴、疾风雪靴、火箭靴：

航鱼靴：从钓鱼得来的木匣、铁匣、珍珠木匣、秘银匣开出。

赫尔墨斯靴：地下的金箱子开出。

沙丘行者靴：仅在沙漠的地下，一般从沙岩箱获得，也可从沙岩匣、绿洲匣、幻象匣开出。

疾风雪靴：仅在冰雪地下，一般从冰冻箱获得，也可从冰冻匣、针叶木匣开出。

火箭靴：在哥布林工匠那，以5金币购买。

航鱼靴、赫尔墨斯靴、沙丘行者靴和疾风雪靴这四双只要获得其一就行，不用全部齐全（除了收藏外），个人建议用赫尔墨斯靴，不仅最容易找到，还最容易塞箱子……

二阶段：幽灵靴、鞋带束头、疾风脚镯：

幽灵靴：航鱼靴/赫尔墨斯靴/沙丘行者靴/疾风雪靴（任选其一）+火箭靴→工匠作坊合成。

鞋带束头：地表宝箱开出，这是最容易获得的途径，其他的还有木匣、珍珠木匣开出，月相为新月时骷髅商人售卖。

疾风脚镯：丛林地下的常青藤宝箱获得，其他的还有丛林匣、荆棘匣。

三阶段：闪电靴、溜冰鞋：

闪电靴：幽灵靴+鞋带束头+疾风脚镯→工匠作坊合成。

溜冰鞋：和疾风雪靴同在地下冰雪群落的冰冻箱开出，也包含冰冻匣、针叶木匣。

四阶段：黑曜石水上漂靴、熔岩护身符、黑曜石玫瑰、熔火护身符、水上漂靴、熔火骷髅头玫瑰、黑曜石骷髅头：

黑曜石骷髅头：20块由水与岩浆碰撞产生的黑曜石（在熔炉旁制作）。

水上漂靴：开“水中箱“获得，也包含海洋匣、海边匣。

熔岩护身符：需要在地下有熔岩湖的那一层，开宝箱获得，也包含狱石匣、黑曜石匣。

黑曜石玫瑰：击杀地狱的火焰小鬼获得。

熔火护身符：熔岩护身符+黑曜石骷髅头→工匠作坊合成

黑曜石水上漂靴：水上漂靴+黑曜石骷髅头→工匠作坊合成

熔火骷髅头玫瑰：黑曜石骷髅头玫瑰+熔岩护身符或岩浆骷髅头+黑曜石玫瑰或岩浆骷髅头+黑曜石骷髅头玫瑰→工匠作坊合成

水上漂靴的水中箱，常出现于海底内，或者说是第一次见这类箱子最容易见到的地方就是海底，不过只是“最容易见是在海底”，不代表其他地方（如地下）见不到。

水中箱刷出的基本条件是大于250格的天然水塘内，人工造的是不可能的，比较容易遇见大于250格水体的群落，像植被茂盛的丛林就很不错。

熔火骷髅头玫瑰虽说三种选择，且每个做法材料不一，可无论如何都和黑曜石骷髅头、熔岩护身符、黑曜石玫瑰脱离不了关系。

看到这里，稍微提醒一下，一到三段是霜花靴的制作，四段是熔岩靴，还有熔岩靴材料并不用像上面列出的全部齐全，做这双靴子和做熔火骷髅头玫瑰一样，都是与某几样脱离不了关系。例如熔岩靴有五种做法：

① 黑曜石水上漂靴+熔岩护身符+黑曜石玫瑰

② 熔火护身符+黑曜石水上漂靴+黑曜石玫瑰

③ 熔火护身符+水上漂靴+黑曜石玫瑰

④ 熔火骷髅头玫瑰+黑曜石水上漂靴

⑤ 熔火骷髅头玫瑰+水上漂靴

五道工序中水上漂靴、黑曜石骷髅头、熔岩护身符和黑曜石玫瑰的影子是无处不在，缺一不可。

那有关这双强无敌的靴子，大部分获得的途径都与上个气球相差无几，既然如此，洞穴探索药水可就得带的更多，还有为了制作黑曜石骷髅头所需材料黑曜石要水和岩浆才行的话，下洞前，别忘多做几个水桶，多舀几桶水。实在不行，就从丛林那起步探索，丛林的地下水多，你可以把靠近岩浆层的某个地下水挖个洞，让水流到岩浆层的岩浆内，既保险角色不会烫伤，又有充足的水作保底来挖取更多的黑曜石放在家里积灰。

可考虑你都挖到岩浆层了，不如直接挖到地狱，去那里一趟带些当地特产“火焰花”，这样做重力药水材料就不用愁呢。

「创造之手」

建筑上它为很多玩家带来便利，让想象力饱满到需要发泄的玩家在泰拉创造一幅又一座令人赞叹的作品、奇观。同时也为塔平台省下不少力。

难度：⭐⭐

效果：提高采矿速度、提升物块&墙放置速度、扩大放置物块范围、增加工具使用范围、扩大物品拾取范围、赋予自动给放置物块上漆&涂料、提升跳跃能力。

合成工序：

建筑师发明背包+远古凿子+宝藏磁石+梯凳所需饰品，分为两段：

一阶段：砌砖刀、加长握爪、喷漆器、便携式水泥搅拌机：NPC旅商所售，每件10金币……不一定每次来都会有这几件，全凭运气……不过确实泰拉瑞亚有可以提升运气的物品就是，但这不是本文重点即是，想了解这运气可以试着去泰拉的维基搜索自我提升下。

二阶段：建筑师发明背包、远古凿子、宝藏磁石、梯凳：

建筑师发明背包：砌砖刀+加长握爪+喷漆器+便携式水泥搅拌机→工匠作坊。

远古凿子：地下沙漠沙岩箱，包含幻象匣、绿洲匣。

宝藏磁石：地狱的暗影箱，包含黑曜石匣+狱石匣中的黑曜石锁盒可得。

梯凳：地表的宝箱，包含木匣、珍珠木匣。

「贝壳电话」

贝壳电话制作步骤繁琐，每样饰品也得拼运气，不过最终成品各方面都发挥良好，不占背包、不占饰品栏，也能知晓各种信息，关键是……贝壳电话并不是肉后饰品，不是那个分水岭后面的物品，而是骷髅王后就可制作的（前提是有足够的耐心）。

难度：⭐⭐⭐⭐⭐⭐

效果：显示“时间、渔力、天气、月相、高度、世界中心距离、附近珍贵环境物品、移动速度、每秒伤害、最近攻击过的敌怪总击杀数、附近稀有生物、附近敌怪总数”、传送回出生点、传送到地狱、传送到海洋。

合成工序：

手机+魔法海螺+恶魔海螺所需饰品，分为七段：

一阶段：金表、铂金表、深度计、罗盘：金/铂金表：1铁链+10块金/铂金锭在桌子或椅子旁制作。

深度计：掉落自丛林蝙蝠、冰雪蝙蝠、孢子蝙蝠、巨型蝙蝠、龙虾、洞穴蝙蝠、巨型卷壳怪以及五颜六色的蝾螈一类。

罗盘：掉落自亡灵维京海盗、装甲维京海盗、史莱姆之母、小雪怪、巨型卷壳怪、蝾螈、龙虾、食人鱼。

二阶段：杀怪计数器、生命体分析机、雷达：杀怪计数器：地牢内的愤怒骷髅怪、诅咒骷髅头、暗黑法师掉落。

生命体分析机：旅商购买，需5金币。

雷达：地表附近的宝箱，包含木匣&珍珠木匣。

三阶段：金属探测器、秒表、每秒伤害计数器：

金属探测器：地下名为宁芙的敌怪掉落。

秒表：旅商购买，5金币。

每秒伤害计数器：旅商购买，5金币。

四阶段：渔民袖珍宝典、天气收音机、六分仪：通过完成NPC渔夫的钓鱼任务概率性获得。

五阶段：全球定位系统、探鱼器、哥布林数据仪、R.E.K.3000：

全球定位系统：金表&铂金表（任选其一）+深度计+罗盘→工匠作坊

探鱼器：渔民袖珍宝典+天气收音机+六分仪→工匠作坊

哥布林数据仪：金属探测器+秒表+每秒伤害计数器→工匠作坊

R.E.K.3000：杀怪计数器+生命体分析机+雷达→工匠作坊

六阶段：个人数字助手、魔镜、冰雪镜：

个人数字助手：全球定位系统+探鱼器+哥布林数据仪+ R.E.K.3000→工匠作坊

魔镜：可从地下的宝箱找到，也可在熔炉旁以10片玻璃+8块金锭+3颗钻石制作。

冰雪镜：从地下雪原的冰冻箱开出。

七阶段：手机、恶魔海螺、魔法海螺：

手机：魔镜&冰雪镜（任选其一）+个人数字助手→工匠作坊。

恶魔海螺：熔岩钓鱼所得。

魔法海螺：沙漠开沙岩箱或幻象匣、绿洲匣所得。

「十字章护盾」

这枚盾牌，是本文中第一个大部分饰品得通过刷怪的方式获得，同时它的制作过程也与贝壳电话相差无几，区别那是信息的，这盾牌是战斗用的防御类……再者，泰拉瑞亚内靠刷的总会比拼运气好不少。

难度：⭐⭐⭐⭐⭐

效果：免疫“流血、破损盔甲、困惑、诅咒、黑暗、中毒、沉默、缓慢、石化、虚弱、燃烧、冷冻”。

合成工序：

黑曜石护盾+十字章护身符

所需饰品，分为六段：

一阶段：蒙眼布、袖珍镜：

蒙眼布：击杀腐化史莱姆（外加后的三只）、猩红史莱姆、血木乃伊及暗黑木乃伊掉落获得。

袖珍镜：击杀大理石群落内的蛇发女妖获得。

二阶段：盔甲抛光剂、维生素：

盔甲抛光剂：从地牢的蓝装甲骷髅或地下的装甲骷髅击杀获得。

维生素：若腐化击杀腐化者获得，若血腥击杀恶心浮游怪获得。

三阶段：牛黄、粘性绷带：

牛黄：地下中的毒泥或丛林地下的苔藓黄蜂、黄蜂掉落。

粘性绷带：满月之夜的狼人、地下及丛林中的琵琶鱼，地牢的生锈装甲骷髅掉落。

四阶段：扩音器、邪眼：

扩音器：神圣之地地表上的妖精、被邪恶之地感染的沙漠暗黑木乃伊/血木乃伊、地下水中的绿水母掉落。

邪眼：地牢那些巨型诅咒骷髅头、诅咒骷髅头，还有邪恶之地地下的猩红斧（血腥）/诅咒锤（腐化）以及神圣地下的附魔剑。

五阶段：快走时钟、三折地图：

快走时钟：地表神圣之地的妖精、夜晚在地表游荡的幻灵、沙漠游走的木乃伊掉落。

三折地图：血月的小丑、地下的巨型蝙蝠、神圣之地的光明木乃伊掉落。

六阶段：钴护盾、黑曜石骷髅头：

钴护盾：地牢金箱，要不然在地牢钓鱼先钓到地牢匣，再从里面开出金锁盒，最后打开也可获得（概率）。

黑曜石骷髅头：熔炉旁用20块黑曜石制作。

「钻头控制装置」

虽然飞行速度不及其他肉后座椅，但它破坏方块这一特点，给玩家省下许多时间，让原版玩家干掉月总后有更好的体验养老的生活（建房、成就、收藏）。

难度：⭐⭐⭐⭐⭐

效果：无限飞行、可超高速广范围单向破坏物块+破坏墙体、支持伐树。

合成工序：

夜明锭+叶绿锭+蘑菇矿锭+幽灵锭+狱石锭+陨石锭。矿物的获得方式：

夜明锭：月总掉落夜明矿（经典：70-90/专家+大师：90-110），1块要4颗夜明矿在远古操纵机练出。

叶绿锭：新三王后丛林地下，每5颗叶绿矿能在精金/钛金熔炉合出1块叶绿锭。

蘑菇矿锭：世花后在NPC松露人购买自动锤炼机后，以1块叶绿锭+15朵发光蘑菇合成1块蘑菇矿锭。

幽灵锭：同世花后，需要击杀地牢群落的怪物死后所出现的地牢幽魂获得灵气，接着用1缕灵气+2块叶绿锭在精金/钛金熔炉练出1块幽灵锭。

狱石锭：地狱群落挖取狱石，不分先后的让岩浆与水碰撞生出黑曜石，再以3颗狱石+1颗黑曜石在地狱熔炉旁练出1块狱石锭。

陨石锭：邪恶之地BOSS后（克脑/世吞），在地图某个地方陨石降落形成特殊陨石群落后，可挖取那堆陨石，接着用3颗陨石在熔炉旁练出1块陨石锭。

「天顶剑」

强度和特性上是原版武器的排行NO.1！可……它是一把月后的武器，又因为月后在原版就已经没有大BOSS可攻略，这把武器就变成了任何程度上的NO.1…………

难度：⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐（六颗星为个人评定最高难度，多的一颗，是给月总的）

效果：自动挥舞、超广范围、涵盖四大职业、穿透、指哪打哪（精准）。

合成工序：

铜短剑+附魔剑+养蜂人+星怒+种子弯刀+无头骑士剑+波涌之刃+狂星之怒+彩虹喵之刃+泰拉刃。

武器获得/锻造条件：

泰拉刃：原版永夜刃+原版断钢剑在秘银/山铜砧锻造。

彩虹喵之刃：月总掉落。

狂星之怒：月总掉落。

波涌之刃：火星事件的火星飞碟掉落。

无头骑士剑：南瓜月事件的南瓜王掉落。

种子弯刀：世纪之花掉落。

星怒：空岛屋子内的天域箱开出，也可以从天湖钓出天蓝匣、天空匣开出。

养蜂人：蜂王掉落。

附魔剑：在地图寻找附魔剑冢（地形，和金字塔一样不一定有，靠运气），或者通过钓鱼得到金匣、钛金匣开出。

铜短剑：地下随处可见的铜矿练出的铜锭（5块），在铁/铅砧锻造。

鉴于……锻造天顶剑原材料不可缺少泰拉刃，又考虑这把刀剑是十把中最磨炼意志的，因此本篇文章将多加一个“泰拉刃”的制作流程…………

「泰拉刃（天顶剑特邀贵宾）」

（草剑）藤蔓*3（丛林地下的食人怪）+丛林孢子*15（丛林地下，颜色是绿的，形状像火把）+毒刺*12（丛林地下的蜜蜂们掉落，包括尖刺丛林史莱姆）→铁/铅砧锻造“草剑”。

（火山）黑曜石*20（水+岩浆）+狱石*60（地狱挖）→地狱熔炉→狱石锭*20→铁/铅砧锻造“火山”。

（魔光剑&血腥屠刀）魔矿&猩红矿*30（这两种矿最基础的从克眼掉落，再按邪恶地形不同，前者从世吞掉落，后者从克脑掉落）→熔炉→魔矿锭&猩红矿锭*10→铁/铅砧锻造“魔光剑/血腥屠刀”。

（村正）地牢内的金箱&金锁盒开出。

（永夜刃）草剑+村正+火山+魔光剑&血腥屠刀→恶魔/血腥祭坛合出“永夜刃”。

（原版永夜刃）永夜刃+力量之魂（毁灭者）+视领之魂（双子魔眼）+恐惧之魂（机械骷髅王）→秘银/山铜砧锻造“原版永夜刃”。

上面为原版永夜刃的流程，下面则是原版断钢剑的流程。

（断钢剑）神圣碇*12（新三王都会掉落）→秘银/山铜砧锻炼“断钢剑”。

（原版断钢剑）叶绿矿*120（击败新三王后才可在地下丛林挖取）→精金/钛金熔炉→叶绿锭*24+断钢剑→秘银/山铜砧锻造“原版断钢剑”。

最后泰拉刃便是原版的断钢剑+永夜刃在秘银/山铜砧合成。

天顶剑除了附魔剑比较拼运气，其他都能在一定条件下获得，也就是常说的保底。从马掌气球束开始最后到天顶剑结束，每一件装备的效果，就和保底一样，让你不会因为这个行为、效果、敌人吃下N多的墓碑，但这么一件装备，它都是最顶级的，所以制作是无法避免繁杂的工序，但这也无法避免这繁杂下的制造后带来的满足。

那么，本篇攻略到此结束，感谢阅读，如有满意的部分，可以点赞支持，或收藏用以日后的翻阅，再不然分享给你的家人、朋友吧，那下篇见。

泰拉瑞亚十字章护身符作用

1、合成材料：盔甲背带、药用绷带、计划书、反诅咒咒语、蒙眼布

注：盔甲背带需收集维生素和盔甲抛光剂，药用绷带需收集粘性绷带和牛黄，计划书需收集三折地图和快走时钟，以上都是在工匠作坊处合成。蒙眼布可通过击败腐化史莱姆、小史莱姆、猩红史莱姆、暗黑木乃伊和血木乃伊掉落。

反诅咒咒语通过收集邪眼和扩音器在工匠作坊处合成。

通过物品狼牙【Wolf Fang】召唤出来，获得宠物持续buff，一直到玩家死亡或者手动取消buff

狼牙【Wolf Fang】通常在黄金箱子里可以找到

给敌人造成伤害：8-10hp

蜂蜜无用论？

人类与蜜蜂关系之久远，比农业文明诞生的时间还要长。

原产于非洲的蜜蜂，如今已经分布于除南极洲之外的各大洲，成为少数人类成功驯化的无脊椎动物之一。从 1.3 亿年前的第一只蜜蜂开始，早在旧石器时代，人们便掌握了从树洞、岩穴中寻找蜂巢、收割蜂蜜的技巧，最晚在距今 9000 年前，人类世界最初的采集者就已经学会利用与开发各种蜂产品。

如果用一句最简单的话来定义蜂蜜，那么它其实是蜜蜂用花蜜混合唾沫加工制造的某种分泌物。花蜜和花粉作为蜜蜂的两大主要食物之一，为幼虫的生长发育提供蛋白和脂类营养，而且会在产蜜的过程中自然混入蜂蜜中。与其说是产蜜，不如说是酿造。蜂蜜口中有一种类似于人类唾液腺的腺体，它可以分泌一种糖类转化酶，将花蜜中的糖转化为葡萄糖和果糖，通过这种吃进去、吐出来的过程，花蜜成为蜂蜜，但这只是第一步。

在自然界中，有很多采蜜昆虫，除了蜜蜂之外，蝴蝶、花金龟、蚜虫等都会以虫媒花的花蜜与花粉为食，而蜜蜂也不仅仅是唯一一种会产蜜的昆虫，像是蜜蚁或蚜虫都拥有类似技能。特殊的是，蜜蜂会建造储蜜巢房，本意是为冬季贮存食粮，却意外为人类收割蜂蜜提供了莫大便利。初步成型的蜂蜜在蜂巢中还要经历酿造的过程，大约经过一周的时间，在巢内温暖环境和蜂群不停地振翅扇风的作用下，水分快速蒸发，这时，蜜蜂会把它们搬到蜂巢上方的巢房中，用白色的蜂蜡加以封盖，蜂蜜才算最终成熟。

人类对蜂蜜的「神化」，一方面来源于它在悠长历史中慢慢建立起的重要地位，另一方面则来自无数史书或文学作品中对蜂蜜形象的背书。

在大航海时代之前，盛产蔗糖的美洲还没有正式成为世界贸易体系的一环，蜂蜜成为欧亚大陆长久以来最主要的甜味来源。但因为古代养殖蜜蜂技术落后，蜂蜜产量低，奇货可居。在古埃及，王冠上的蜜蜂代表着下埃及，是权利的象征；古希腊人有将蜂蜜放入坟墓的习俗，以此期待逝去之人的灵魂得到永生；印度神话中也有关于蜂蜜的传说，蜂蜜成为一种神圣的代表，意喻身体强壮、智慧圣明。

渐渐地，蜂蜜从一种只有贵族才能享用的食物，走向人们的生活，被用作化妆品乃至药品。人类史上第一部医学著作《艾德温 · 史密斯纸草文稿》中就有蜂蜜用于外伤愈合的记载，亚里士多德在《动物历史》一书中写道：「蜂蜜是治疗眼疾的良好药膏」，而西方医学之父希波克拉底则认为蜂蜜可以治疗口腔溃疡。无独有偶，在古老的东方，蜂蜜也被称为「药中之上品」，《黄帝内经》记载用蜂针、蜂毒治病。《神农本草经》中也提出蜂蜜的药用功效，「止痛解毒，除百病和百药」。

其实放到今天来看，蜂蜜不能作为消毒剂，也不是什么神奇的药品，传统医学中很多关于蜂蜜的记载大多出于一种对于自然的崇拜，抑或是来源于朴素的经验主义哲学。人们对蜂蜜的「神化」，虽然从某种程度上概括了事实，但更多的是表现出在糖源稀缺的年代，一种民众观念的映射。

在很长一段时间，蜂蜜都被人们当作「万金油」来看待，不仅仅是单独食用，甚至连很多护肤品、洗漱用品里，也会特别标注「蜂蜜添加」。无论是头疼感冒、喉咙发炎，还是顺畅通便、美容护肤，哪里都能看到蜂蜜的身影。

想要弄明白蜂蜜是否真的那么神奇，我们首先要搞明白，蜂蜜里究竟有什么？

花蜜作为生产蜂蜜的原料，其成分主要以蔗糖为主，还有 50%～70% 的水分，以及少量的矿物质、维生素、有机酸等。来源于花蜜的蜂蜜，成分其实没太大变化，主要由糖和水构成，相当于高浓度糖浆，此外还含有少量维生素、矿物质和氨基酸。

很多时候，食物对人体的价值是相对存在的。一方面，蜂蜜是所有糖类食品中热量较低的选择，与大部分经历机械化生产和复杂加工的现代食物不同，蜂蜜很大程度上保留了原来的样貌，这也意味着它确实可以成为替代精制糖的选择之一，目前推荐的每日食用量一般为儿童少年 30～50 克，成年人 50～100 克。

如营养学家所说，「蜂蜜算不上什么珍贵的营养品」。每 100 克蜂蜜里差不多含有 75.6 克碳水化合物，热量达 321 千卡，和同等重量的米饭相比，热量不相上下。其中葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食大量蜂蜜，会使血糖快速上升。所以对高碳水饮食习惯的居民来说，过多食用蜂蜜，反而会加重身体负担。

很多人在早起后都有空腹喝一杯蜂蜜水的习惯，认为这样可以加速肠胃运动，养生保健。殊不知空腹喝蜂蜜水的效用甚至不如喝白开水。蜂蜜水的糖会增加胃酸分泌，长期以往，对于胃粘膜有损伤，对于本身就有肠胃疾病的人来说，甚至还会有胃溃疡或十二指肠溃疡的风险。

至于润肠通便作用，很大程度上是因为有些人果糖不耐受造成的。往往在大量饮用蜂蜜后，肠内渗透压增加，容易出现拉肚子的情况。同时因为吸收不完全，有一部分果糖会转化为有机酸，进而刺激肠道蠕动，本质上与乳糖不耐受的人喝牛奶同理。

对于喉咙发炎，蜂蜜确实可以通过抑制「变异链球菌」来缓解嗓子肿痛的情况，但就此来夸大其抗炎效果，却很难通过日常的食用量来实现。还有这几年大火的麦卢卡蜂蜜（Manuka），因为有「治胃病」的说法，价格能卖到普通蜂蜜的几倍以上，可惜的是，用麦卢卡蜂蜜根除螺旋杆菌的实验并未观察到显著效果，更多的反而是过度营销下的消费陷阱。

同为蜂产品的蜂王浆也备受消费者关注，如果说蜂蜜是「万金油」，那么蜂王浆在过度包装之下，几乎快要成为包治百病的神药。蜂王浆完全是蜜蜂的分泌物，这种乳白色至淡黄色的浓稠液体由工蜂口器中的腺体分泌，原本的作用是用于饲喂蜂王和蜂幼虫。

目前国内外确实已有不少研究证实蜂王浆在抑菌、抗氧化、调节心血管系统，以及提高免疫力方面的作用，但这并不意味它可以作为药品，也不能保证疗效。由于蜂王浆不易保存且售价较高，市场上变质与掺假的情况常有发生，购买时需慎之又慎。

蜂蜜也好、蜂王浆也罢，它们本不是我们膳食结构的重点，其中含有的营养物质也可以通过摄取其他食材来实现。作为消费者，可以用之调味，却不必一定要将蜂蜜添加进自己的生活。

中国作为当今世界第一的养蜂大国，每年蜂蜜产量约 45 万吨，产量占世界蜂蜜总产量的四分之一以上，同时也是世界蜂蜜生产与消费大国。

目前市场上卖的蜂蜜品种多样，大致可分为两类：单花蜂蜜和百花蜂蜜。前者大都出自意大利蜜蜂（西蜂）等人工驯养的「家蜂」，养蜂人一般会放它们到特定蜜源植物附近采蜜，我们常常看到纪录片中蜂农千里追花，于是就有了槐花蜜、桂花蜜、紫云英蜜等不同风味。但严格来说，蜜蜂不会只挑一种花采蜜，一般来说单一花源占比在 80% 左右就可以称为单花蜂蜜。

百花蜜则来源于多种蜜源植物的混合蜂蜜，多由分布在我国的本土蜂种「中华蜜蜂」酿造。中蜂通常饲养在山林里的固定蜂场，蜜源植物基本由本地乡土植物组成，加之中蜂的蜂蜜产量较西蜂低，中蜂生产的百花蜂蜜往往比单花蜂蜜具有更高的市场价格。蜂产品是典型的劳动密集型和资源密集型产品，蜂产品生产不仅依赖当地的气候、植被条件，也取决于农户的养殖习惯。

我国蜂群主要分布在华中、华南和西南地区，生产相对集中，浙江、河南和四川是中国蜂蜜主产区。和西方相比，这里的蜂蜜生产以个人及家庭为主，养蜂规模小，生产标准化程度低，全国人均饲养蜜蜂不足 30 群，产品质量不一。

为了提高产量、降低成本，我国市场目前以「浓缩蜜」为主。所谓浓缩蜜，也是真正的蜂蜜，只是浓缩过程会有一定程度的营养和风味损失。与在蜂巢中自然封存成熟的成熟蜂蜜相比，没有经过充分酿造就被提前取出的蜂蜜被称为「水蜜」，由于水蜜的含水量高，无法通过国家标准，商家通常会进行人工加热加速水分蒸发，然后再灌装销售，这目前占据了很大一部分的本土蜂蜜市场。

与此同时，由于我国蜂产品相关法律法规、现有的蜂蜜食品安全国家标准不尽完善，蜂产品生产加工监管体系缺失，降低了蜂蜜产品准入门槛，蜂蜜质量下降。市场上以次充好、以假乱真现象频发。每隔一段时间，新闻里就会出现某厂商用白砂糖、麦芽糖等工业原料人工调配的「假蜂蜜」，为消费者的辨析增加了难度。

除此之外，频繁的人类活动，也如蝴蝶效应一般影响着蜂蜜的质量。2010 年，产自纽约布鲁克林地区的一批蜂蜜呈现出不正常的亮红色，经过调查发现，原来蜂群没有采集花蜜，而是从马拉斯奇诺樱桃罐头（Maraschino Cherry）加工厂，选择了食用色素诱惑红的糖浆。同样的例子还发生在 2012 年的法国，一些蜜蜂采集了 M&M 巧克力豆糖浆，从而制造出蓝绿色的蜂蜜。

几年前，市场上还曾流行过一段时间的野蜂蜜，即野生蜜蜂采食野花后生产出的蜂蜜，追寻各种「有机」「纯天然」的消费者，对野蜂蜜也是青睐有佳，殊不知因为野蜂蜜花源的不确定性极强，其中难免会掺入一些能使人过敏中毒、甚至被农药污染过的野花，不幸购入，得不偿失。

今天，被视为「纯天然食品」的蜂蜜，在人类活动的影响下，所谓崇尚自然的理念是否依旧自然，确实值得商榷。

值得一提的是，从 2007 年开始，短短十多年的时间，全球蜜蜂数量下降了 89%，蜜蜂在全球食物供应链上的重要作用，除了帮助人类生产蜂蜜，还为全世界三分之一的高营养价值农作物授粉。如果没有它们，一些坚果和豆类将永远消失，连再常见不过的苹果、西兰花、黄瓜也会受到严重影响。

「当蜜蜂从地球上消失的时候，人类将只剩下 4 年的存活时间」，这虽然是一句有些夸张的科学预言，但当我们抛开对蜂蜜的非理性赞誉，再回头去看人类与蜜蜂的关系，反而会对「自然」本身多了几分审视。

参考资料：

《Widespread Exploitation of the Honeybee by Early Neolithic Farmers》，Mélanie Roffet-Salque.

《我国蜂蜜生产与市场的竞争优势》，中国农业科学院农业经济与发展研究所

《我国蜂蜜市场与产业调查分析报告》，中国农业监测预警

《先出口再进口进口蜂蜜原料都是国内生产的？》，浙江新闻

《2021 年中国蜂蜜发展现状及进出口状况分析》，智研资讯

《蜂蜜不值得》，营养师顾中一

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