太空漫步教学视频慢动作(太空漫步教学)

时间:2023-11-21 21:28:03 来源:网络 编辑:几分真心

《太空漫步.修复舷窗》

《太空漫步.修复舷窗》

自从仙女星系归,

脉冲星指光速飞。

肥猪九号陀螺转,

重力刚好九分半。

心尘一了仙葱败,

清风明月聚一块。

一杯老酒了情债,

月明风清醉星辰。

醒来飞船银河外,

AI自动驾驶中。

计算偏差轨道错,

一个水飘涟漪中。

再不减速月球碰,

老夫接管船飞控。

五心朝天灵境起,

切线生在轨道里。

水星土星轨共振,

一个园切中心聚。

虫洞自从生两次,

再起虫洞无能聚。

光速减到八万里,

与日同速快一厘。

突然一阵颠簸起,

水晶衍射大屏起。

肥猪九号寒冰裹,

蝉翅太阳羽翼折。

瞬间船舱红灯亮,

警报声响冷汗析。

昨天水星对接船,

送来土豆白菜皮。

加上银河收葱仙,

船内空气霾生起。

老夫虽然猪圈待,

这个味道太掩鼻。

舷窗之外冷冰聚,

一丝裂缝光亮起。

调出外层监控器,

一缕炊烟船尾现。

呲呲有如炮仗点,

船内绿植已萎靡。

不来清气难归去,

只能太空漫步行。

修理飞船损坏处,

困难重重意坚定。

仓外航天服三套,

套套试穿体太胖。

憋气收腹最大号,

勉强一套收肚皮。

启动调姿陀螺仪,

相对静止匀速行。

放掉气压仓内气,

开仓钥匙手拿起。

左三圈,右三圈,

上拔拔,下摇摇。

如同开启保险柜,

再刷猪脸门终启。

星际旅行整四月,

日期还按地球计。

如按我们肥猪历,

刚好开元新年启。

飞船已被寒冰集,

大大慧尾冰凌挂。

舱门冰封在雪里。

老夫手拿冰镐敲,

一锤一退娘洗P。

挖啊挖,窟你喜挖,

终于挖出洞天一。

天狼星的一束光,

照亮气压仓的PP。

爬呀爬,如同娘胎出生戏,

难啊难,航天服肚胀成皮。

生命脐带挂船上。

生怕出去船飞离,

天狼光线如日冕。

针指从东指向西,

终于爬出冰洞外。

心里一凉冠状塞,

飞船AI减速中。

已经闯入行星带,

拳头大的小行星。

擦过航天护目镜,

一条羽翼耷拉转。

再转两圈就归西,

慢慢爬,冰太滑,

别漂移,身控起。

满头大汗水蒸汽,

肚皮上下都漏气。

船坏衣破飞絮蔓,

左右摇晃陨石避。

一支手把脐带握,

另一支扶羽翼起。

好在还有电线连,

只需固定彗星里。

飞船一半冷冰寒,

一半狼星光烧起。

调整姿态船冰面,

手扶羽翼尿憋起。

六脉神剑手套出,

一会焊冰羽翼展。

吐出口中泡泡糖,

粘接舷窗如泪滴。

内舷窗灯重亮起,

肥猪之哥弦音集。

哼着战歌心飞扬,

脐带摩擦丝连一。

待到老夫发现时,

绳断鞭打我漂移。

身在空中不着力,

四肢乱动我转起。

一丝一毫一厘米,

一凉一黑一场戏。

低头一看黑洞生,

无边无际娘想起。

咫尺天涯要分离,

悲从心起泪崩即。

一米两米已百米,

八戒身埋行星带。

左三圈,右三圈,

大限将至梦惊醒。

“猪儿已经长这大,

也该自己门户立”。

灵境父母微笑脸,

一丝灵光脑中现。

憋着气,肚酿屁,

昨天黄豆水泡起。

船外风寒滴水冰,

船离目视小点一。

身形一转头掉起,

直瞄飞船彗尾去。

航天服上雷达启,

最后开启方向一。

电量只剩半格电,

孤注一掷你走起。

一声炸裂屁泵出,

铁臂阿土木飞离。

右手喷出屁与气,

化成雪花落太空。

左手指身飞船洞,

越来越近心崩离。

突然炸裂一声响,

老夫昏迷几天计。

醒来才知梦真一,

大傻邀功围我转。

心有灵息把门开,

接管飞控飞船转。

我向左,他向左,

我右转,他右转。

接住老猪床上按,

关了仓门水煮蛋。

飞船已经抛大海,

一张屋床如羽落。

窗上寒冰淅化开,

一缕暖阳照进来。

眼前水晶视窗展,

人间除夕已快来。

猪历一载地十年,

今天猪历止元旦。

离开飞控坐席起,

重力又拉身床栽。

东坡焦蛋味香传,

叫了几声大傻来。

大儍与花谈恋爱,

身酥骨软绕起来。

拖着水尾冰上踩,

那还记得主人唤。

亏是老夫恢复快,

一二三起再重来。

实在肚腹叫得凶,

凝神聚力动起来。

心念打开音乐响,

漫步地球腿轻抬。

绕过百花绿萝叶,

揭盖聚目锅中看。

昴日星官梦香眠,

算了今天不吃蛋。

注:天冷,午,擦玻璃,一扇,肚肠一响,如厕后,累,煮白水蛋后,已无干活之趣,躺床看书。

2023.01.19

#太原头条#​

#太原#​

按照这个循序,解锁引体更加容易!#引体向上

解锁引体步骤。

许多小伙伴想问我太空漫步如何能够练出来,今天我就来出一个我的一个详细教程。首先常规类的背部训练不可少,基本上都是上半身固定,双手拉着重量去靠近躯干,但是引体向上恰恰相反,他是双手固定,将整个躯干往上拉。那么就应该这样练,无限接近于引体的发力模式,而且还特别适合女生练!

耳肩、髋膝踝在一条直线,往前胸方向去拉,然后越往下难度会越大。一条直线向上拉,难度再大一点,往肋骨方向拉,难度升级一点,跟我来!龙门架还有一个隐藏技能可能不知道,重量调节好以后将这个东西卡到跟膝盖以上就可以了,需要将它拽过来,好了,卡住以后变成这样,这就是一个简易的辅助引体。

脚踩着双手把住,然后脚可以慢慢上来,利用龙门架去帮助身体承担一部分的重量,帮助完成辅助引体向上。就这么练,大概2到3年!

小区健身器 您用对了吗

本报讯(记者胡智伟)明天是我国第12个全民健身日,今年全民健身日的主题是“推动全民健身 助力全面小康”。健身教练邹飞提醒,说起健身,很多人第一反应是去健身房“挥汗如雨”,但能拿出固定时间去健身房健身的人毕竟是少数。对于一些老年人、儿童和一些工作繁忙没时间去健身房的人来说,他们可能更多是利用小区里的健身器材健身。不过在使用这些看似简单的健身器材时,有一些细节需要注意。

使用转腰器 要柔且慢

站在圆盘上,扶住手柄就可以来回扭动的转腰器,可以帮助活动腰部关节,放松腰部肌肉,增强腰部灵活性和柔韧性,比较适合坐了一天的“上班族”。不过需要提醒的是,在使用转腰器时,手一定不要离开手柄,要注意控制扭动幅度,不要超过180度,动作要柔,速度要慢,3至4秒完成一次动作为佳,否则有拉伤腰肌的危险。此外,转腰器不适合老年人使用,尤其是有腰疾的老人。

使用压腿器 切勿攀比

像迷你型单杠一样的健身器材其实是压腿器。使用压腿器可以锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。不过需要提醒的是,压腿时,要保持正确的身体姿势,一定不能过分追求腿的高度,必须注意腰部挺直,以髋关节为轴,用前胸去贴近足部,而不是弓着腰拼命地用头去接近脚。健身一定不要互相攀比,如果为了尽可能抬高腿,健身者的腰部就会弓下去,不但没有拉伸到腿部的韧带,拉力反而作用到腰椎的肌肉上,使腰椎的压力增大,易导致腰椎受伤。

使用漫步机 不宜太快

漫步机可以锻炼下肢力量,锻炼心肺功能,增强人体下肢肌肉力量,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力,比较适合老年人。需要注意的是,在使用漫步机步幅快时,惯性也会增大,不易控制,老年人在做“太空漫步”时,双手一定要握紧扶手,摆腿的幅度最好为45度左右,频率不宜太快。

邹飞提示,市民健身前一定要做好准备活动,热身10至15分钟左右。另外,夏天闷热,要掌握好运动时间,每次锻炼不要超过1小时。老年人锻炼最好结伴而行,一方面这样更有利于锻炼的坚持,另一方面,老年人锻炼偶发意外时能得到及时的帮助和救治。

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