太空漫步教学视频慢动作(太空漫步教学)
《太空漫步.修复舷窗》
《太空漫步.修复舷窗》
自从仙女星系归,
脉冲星指光速飞。
肥猪九号陀螺转,
重力刚好九分半。
心尘一了仙葱败,
清风明月聚一块。
一杯老酒了情债,
月明风清醉星辰。
醒来飞船银河外,
AI自动驾驶中。
计算偏差轨道错,
一个水飘涟漪中。
再不减速月球碰,
老夫接管船飞控。
五心朝天灵境起,
切线生在轨道里。
水星土星轨共振,
一个园切中心聚。
虫洞自从生两次,
再起虫洞无能聚。
光速减到八万里,
与日同速快一厘。
突然一阵颠簸起,
水晶衍射大屏起。
肥猪九号寒冰裹,
蝉翅太阳羽翼折。
瞬间船舱红灯亮,
警报声响冷汗析。
昨天水星对接船,
送来土豆白菜皮。
加上银河收葱仙,
船内空气霾生起。
老夫虽然猪圈待,
这个味道太掩鼻。
舷窗之外冷冰聚,
一丝裂缝光亮起。
调出外层监控器,
一缕炊烟船尾现。
呲呲有如炮仗点,
船内绿植已萎靡。
不来清气难归去,
只能太空漫步行。
修理飞船损坏处,
困难重重意坚定。
仓外航天服三套,
套套试穿体太胖。
憋气收腹最大号,
勉强一套收肚皮。
启动调姿陀螺仪,
相对静止匀速行。
放掉气压仓内气,
开仓钥匙手拿起。
左三圈,右三圈,
上拔拔,下摇摇。
如同开启保险柜,
再刷猪脸门终启。
星际旅行整四月,
日期还按地球计。
如按我们肥猪历,
刚好开元新年启。
飞船已被寒冰集,
大大慧尾冰凌挂。
舱门冰封在雪里。
老夫手拿冰镐敲,
一锤一退娘洗P。
挖啊挖,窟你喜挖,
终于挖出洞天一。
天狼星的一束光,
照亮气压仓的PP。
爬呀爬,如同娘胎出生戏,
难啊难,航天服肚胀成皮。
生命脐带挂船上。
生怕出去船飞离,
天狼光线如日冕。
针指从东指向西,
终于爬出冰洞外。
心里一凉冠状塞,
飞船AI减速中。
已经闯入行星带,
拳头大的小行星。
擦过航天护目镜,
一条羽翼耷拉转。
再转两圈就归西,
慢慢爬,冰太滑,
别漂移,身控起。
满头大汗水蒸汽,
肚皮上下都漏气。
船坏衣破飞絮蔓,
左右摇晃陨石避。
一支手把脐带握,
另一支扶羽翼起。
好在还有电线连,
只需固定彗星里。
飞船一半冷冰寒,
一半狼星光烧起。
调整姿态船冰面,
手扶羽翼尿憋起。
六脉神剑手套出,
一会焊冰羽翼展。
吐出口中泡泡糖,
粘接舷窗如泪滴。
内舷窗灯重亮起,
肥猪之哥弦音集。
哼着战歌心飞扬,
脐带摩擦丝连一。
待到老夫发现时,
绳断鞭打我漂移。
身在空中不着力,
四肢乱动我转起。
一丝一毫一厘米,
一凉一黑一场戏。
低头一看黑洞生,
无边无际娘想起。
咫尺天涯要分离,
悲从心起泪崩即。
一米两米已百米,
八戒身埋行星带。
左三圈,右三圈,
大限将至梦惊醒。
“猪儿已经长这大,
也该自己门户立”。
灵境父母微笑脸,
一丝灵光脑中现。
憋着气,肚酿屁,
昨天黄豆水泡起。
船外风寒滴水冰,
船离目视小点一。
身形一转头掉起,
直瞄飞船彗尾去。
航天服上雷达启,
最后开启方向一。
电量只剩半格电,
孤注一掷你走起。
一声炸裂屁泵出,
铁臂阿土木飞离。
右手喷出屁与气,
化成雪花落太空。
左手指身飞船洞,
越来越近心崩离。
突然炸裂一声响,
老夫昏迷几天计。
醒来才知梦真一,
大傻邀功围我转。
心有灵息把门开,
接管飞控飞船转。
我向左,他向左,
我右转,他右转。
接住老猪床上按,
关了仓门水煮蛋。
飞船已经抛大海,
一张屋床如羽落。
窗上寒冰淅化开,
一缕暖阳照进来。
眼前水晶视窗展,
人间除夕已快来。
猪历一载地十年,
今天猪历止元旦。
离开飞控坐席起,
重力又拉身床栽。
东坡焦蛋味香传,
叫了几声大傻来。
大儍与花谈恋爱,
身酥骨软绕起来。
拖着水尾冰上踩,
那还记得主人唤。
亏是老夫恢复快,
一二三起再重来。
实在肚腹叫得凶,
凝神聚力动起来。
心念打开音乐响,
漫步地球腿轻抬。
绕过百花绿萝叶,
揭盖聚目锅中看。
昴日星官梦香眠,
算了今天不吃蛋。
注:天冷,午,擦玻璃,一扇,肚肠一响,如厕后,累,煮白水蛋后,已无干活之趣,躺床看书。
2023.01.19
#太原头条#
#太原#
按照这个循序,解锁引体更加容易!#引体向上
解锁引体步骤。
许多小伙伴想问我太空漫步如何能够练出来,今天我就来出一个我的一个详细教程。首先常规类的背部训练不可少,基本上都是上半身固定,双手拉着重量去靠近躯干,但是引体向上恰恰相反,他是双手固定,将整个躯干往上拉。那么就应该这样练,无限接近于引体的发力模式,而且还特别适合女生练!
耳肩、髋膝踝在一条直线,往前胸方向去拉,然后越往下难度会越大。一条直线向上拉,难度再大一点,往肋骨方向拉,难度升级一点,跟我来!龙门架还有一个隐藏技能可能不知道,重量调节好以后将这个东西卡到跟膝盖以上就可以了,需要将它拽过来,好了,卡住以后变成这样,这就是一个简易的辅助引体。
脚踩着双手把住,然后脚可以慢慢上来,利用龙门架去帮助身体承担一部分的重量,帮助完成辅助引体向上。就这么练,大概2到3年!
小区健身器 您用对了吗
本报讯(记者胡智伟)明天是我国第12个全民健身日,今年全民健身日的主题是“推动全民健身 助力全面小康”。健身教练邹飞提醒,说起健身,很多人第一反应是去健身房“挥汗如雨”,但能拿出固定时间去健身房健身的人毕竟是少数。对于一些老年人、儿童和一些工作繁忙没时间去健身房的人来说,他们可能更多是利用小区里的健身器材健身。不过在使用这些看似简单的健身器材时,有一些细节需要注意。
使用转腰器 要柔且慢
站在圆盘上,扶住手柄就可以来回扭动的转腰器,可以帮助活动腰部关节,放松腰部肌肉,增强腰部灵活性和柔韧性,比较适合坐了一天的“上班族”。不过需要提醒的是,在使用转腰器时,手一定不要离开手柄,要注意控制扭动幅度,不要超过180度,动作要柔,速度要慢,3至4秒完成一次动作为佳,否则有拉伤腰肌的危险。此外,转腰器不适合老年人使用,尤其是有腰疾的老人。
使用压腿器 切勿攀比
像迷你型单杠一样的健身器材其实是压腿器。使用压腿器可以锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。不过需要提醒的是,压腿时,要保持正确的身体姿势,一定不能过分追求腿的高度,必须注意腰部挺直,以髋关节为轴,用前胸去贴近足部,而不是弓着腰拼命地用头去接近脚。健身一定不要互相攀比,如果为了尽可能抬高腿,健身者的腰部就会弓下去,不但没有拉伸到腿部的韧带,拉力反而作用到腰椎的肌肉上,使腰椎的压力增大,易导致腰椎受伤。
使用漫步机 不宜太快
漫步机可以锻炼下肢力量,锻炼心肺功能,增强人体下肢肌肉力量,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力,比较适合老年人。需要注意的是,在使用漫步机步幅快时,惯性也会增大,不易控制,老年人在做“太空漫步”时,双手一定要握紧扶手,摆腿的幅度最好为45度左右,频率不宜太快。
邹飞提示,市民健身前一定要做好准备活动,热身10至15分钟左右。另外,夏天闷热,要掌握好运动时间,每次锻炼不要超过1小时。老年人锻炼最好结伴而行,一方面这样更有利于锻炼的坚持,另一方面,老年人锻炼偶发意外时能得到及时的帮助和救治。
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