11人制守门员技巧(守门员技巧)
守门员必须要了解的几种扑救方法及注意事项
大家好，给大家介绍几种扑救的方法和注意事项，希望大家喜欢。
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半高球扑救第一步：将身体置于球前和球呈一条直线，两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾重心向前，头保持稳定，眼睛盯着足球。
第二步：躯干从腰部向前弯曲，胳膊展开，肘部弯曲，前臂和内收的肘部在一条直线上。一旦球接触到手和前臂，要立刻卸力，像口袋一样揽入怀中。
第三步：随后调整脚步吸收球的力量，在这个过程中，球始终要和身体呈直角。
图1-半高球扑救示范
与头部等高球扑救第一步：头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。
第二步：一旦抓住，快速用胸部将球护住。
第三步：门将在接球时要清楚地和防守队员沟通。高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
需要考虑的几点因素：
1.球的距离；
2.球速；
3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等；
4.对手的实力；
5.最后几步要准确。
图2-等高球扑救示范
过顶球扑救第一步：头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。
第二步：一旦抓住，快速用胸部将球护住。
第三步：门将在接球时要清楚地和防守队员沟通，高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
需要考虑的几点因素：
1.球的距离；
2.球速；
3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等；
4.对手的实力；
5.最后几步要准确。
图3-过顶球扑救示范
处理传中球技巧如果不会单脚起跳，就不能有效地处理高球或者传中球。
需要考虑的几点因素：
1.球的距离；
2.球速；
3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等；
4.对手的实力；
5.最后几步要准确的；
6.最后一大步应该是最长的，非起跳腿应该抬起提供向上的动能，同时还能保护自己；
7.手臂摆动和膝盖抬起要同时进行。
8.头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球；
9.一旦抓住，快速用胸部将球护好；
10.门将在接球时要清楚地和防守队员沟通，高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
图4-处理传中球示范
低平球扑救要点主要有三种扑救方式：
1.在对手射门之前实施扑救。一般用在对手还没有控制好球、失误、渗透性传球但是传过了的时候，对门将有明显的优势，至少60%以上；
2.在对手起脚射门瞬间实施扑救。一般是50/50球；
3.射门之后再实施扑救，一般发生在门将拖延对手进攻节奏，封死角度，扩大防守面积， 迫使对手射门的时候。这种类型的扑救一般是被动的，一般情况下球又快又低，还很接近门将。
这三类扑救共通的要素：
门将必须要快速思考、快速反应。
必须判断对手接近的速度，尽可能缩小角度。
控制身体脚下要灵活并保持平衡。
肩膀和头向前。
接近球时要尽可能放低身体。
勇敢无畏。
注意力集中在球上。
图5-低平球扑救示范
伸手挡球技巧第一步：注意力集中在球上，如果球从右侧来，用右手挡球，如果球从左侧来，用左手挡球。
第二步：从球中心触球将球挡出，不能从球侧面，这个动作要短促有力。
第三步：门将要和防守队员进行有效沟通。
图6-伸手挡球示范
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