伊莱恩英文名(伊莱恩)

千万不要低估一个高敏感的人

作者：青允（富书专栏作者）

你有没有听到这样的评价和吐槽？

你怎么这么小心眼？

你怎么这么敏感？

你怎么这么不合群？

你怎么这么脆弱？

算了，真不愿和你这么敏感的人沟通

……

很多人觉得敏感就是内向、害羞、情绪化，但心理学家荣格认为高度敏感是可以极大丰富人格特点的。

如果把高度敏感归为一种病理特征的话，是一件非常离谱的事情。

如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的。

高敏感，不是一种负性情绪，更不是性格缺陷，而是一把双刃剑，如果用来消耗自己，很锋利，但是用来强大自己，将更锋利无比。

敏感不是错，更不是性格缺陷

美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）博士曾说：

这个世界上有15%-20%的人属于高敏感人群，也就是说每5个人中就有1个人是高敏感者。

心理学研究证明，敏感并不是一种病态，而是一种比较稳定和持久的人格特征。

美国著名的研究中心曾经研究了四十多万份案例，他们对比了每个人主要管控着大脑的集中、脉冲控制，和情感障碍和焦虑触发开关的前额皮质和大脑边缘系统。

研究结果显示，其中13万人这两个部分的大脑系统非常活跃，更惊人的是拥有神经衰弱和容易焦虑特质的比率高达87%，这群人就是高敏感人群。

美国心理学家伊莱恩.艾伦在《敏感的人：如何面对外界压力》中说：

高敏感并非疾病，而是一种天生的人格特征，并且敏锐度极高，无论是在记忆力还是逻辑能力上，都会高于其他人。

时隔6年后，周杰伦的新专辑异常火爆，而早年的周杰伦给人的感觉非常羞涩内向，甚至在参加节目时会偷偷对主持人说：“千万不要让我多说话。”

随着不断成长，他从最开始那个不善言辞木讷的大男孩，逐渐成长为一个金句频出的高光导师。

表面上是他成功后变得开朗大方，事实上是他本身就是个才思敏捷的人，因此可以在短时间内写出50首歌让师父选出10首来出专辑。

同样是内向敏感的牛人，还有以性格内向著称的比尔·盖茨。

他说：“性格内向有很大好处，比如我可以静下心来花几天时间研究问题和可以好好看书。”

内向的同时，又有敏锐的洞察力。

13岁开始计算机编程设计，18岁考入哈佛大学，1975年创办了微软公司。

其实所有人都是敏感的，只不过每个人的表现形式不一样，程度不一样而已。

高敏感不是错，而是你与众不同的天赋，不应该拿敏感来消耗自己。

高敏感的人，有3点独特优势

高度敏感人群，一出生便拥有一种特殊的神经系统，可以比普通人更深入地感知和处理信息，并且拥有极强的洞察力与觉察能力。

哲学家叔本华认为，人性最特别的一个弱点，就是太过在意别人的眼光和评论。

高敏感的人就是如此，总是过多地关注别人，特别在意别人对自己的评价，却忘了，我们根本没有必要去成全别人对自己的期待。

过多地否定自己，只会让自己看不清自己的优势所在。

丹麦心理咨询师伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》一书中说：

“高敏感，是上天赐予你最好的礼物，要珍惜。”

1、有较强的同理心和共情力

“见你流泪，我亦悲伤”，是高敏感人群的特质。

高度敏感的人，往往都是多愁善感，同时也十分善解人意。

伊莱恩·阿伦研究发现，高敏感人士大脑内的共情区域明显比普通人更活跃。

共情的另一个名字叫“换位思考”，就是完全站在对方角度设身处地考虑。

高敏感人群在与人交往的过程中，都无一例外的能够设身处地的理解他人的情绪和感受，并会站在他人的角度思考和处理问题，共情能力高于普通人。

因此，高敏感的人比较容易取得别人的信任，和交到朋友。

2、有敏锐的洞察力

高度敏感人，拥有异于常人的发达神经系统，可以敏感地感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。

冯唐在一次采访中说：“我曾做过一个基因检测，结果显示我得精神症的概率是正常人的155倍，可能天生就有倾向。”

采访者骇然：“难道这就是传说中超强的敏感力？”

冯唐充沛的精力和旺盛的创作热情，就来自天生的敏锐思维。

很多创作人都是高敏感人，他们的感官更发达、觉察能力更强大。

敏锐的洞察力，是高敏感人群拥有的特权。

3、内心丰富，有创造力

《高度敏感的人》书中说，约有20%的人属于高敏感人士，并且他们其中的70%都很内向， 这是适合创新的一项特质。

梵高因为从小原生家庭的原因，性格非常孤僻而敏感。

他的一生都在孤独中度过，因为他出生的那天遇到上一个哥哥夭折，因此他的父母从未给过他爱，一生疾苦。

童年的阴影，导致了他高敏感的性格，但即便如此，在他生前的最后十年间，他高质量地创作了超过2000幅作品，其中包括约900幅油画与1100幅素描。

高敏感的人，往往有着令人艳羡的创造力天赋。

接受敏感，活出自信的自己

《高敏感是种天赋》一书中说：

我们要学着接受自己不是一个能量高涨的人，要接受自己的独特性格，并且找到让自己最舒服的方式生活，慢慢地就会回到属于我们自己的轨道上来。

人无完人，但我们要接受不完美的自己。

肯定自己的独特，感受更多，想象更多，才能创造更多。

1、肯定自己

学会和自己和解，接受各种各样的自己，这比扮演另一个人，要轻松得多。

高敏感人群，总是太过于重视他人的感受，为了迎合别人的标准，做了很多别人期待却不符合自己性格的事，常常把自己弄得疲惫不堪。

要经常有意识地告诉自己：自己真的尽力了，自己已经做得足够多了。

在自己认可自己后，往往就可以更好地进行自我调节。

做一个内心强大的人，接受自己的性格，肯定自己的价值，重新塑造生活。

只有接受自己，认可自己，以后的路才会越走越顺。

2、无视别人的评论

《红楼梦》里，林黛玉在因为周瑞家的最后一个送花给她时，觉得自己受了不公而百般委屈。

她可是一直秉承着“步步留心，时时在意，不轻易多说一句话，唯恐被人耻笑了”的处事原则，就是因为太过在意别人的眼光和评论。

殊不知，其实外界的声音都是参考，如果不开心的话就不要参考。

日本作家村上春树曾说过：“无论别人怎么说，我都一直认为自己的感受才是正确的；无论别人怎么看，我都绝不会打乱自己原本的节奏。”

认可自己的同时，不要活在别人的嘴里。

3、利用性格优势，活出更好的自己

内心高敏感的人，并不是脆弱，而是拥有着温柔和坚韧的力量。

可以利用超强的共情力，获得领导的信任，争取更多的机会；

可以将自己超强的感知力用在创作上，向那些成功人士学习，利用自己的优势创造更多的可能。

做好自己，强化自我积极认知，不内耗，活出更好的自己。

电影《蒂芬妮的早餐》中，那些文艺沙龙最流行的话语莫过于：

“她真的非常有天赋，她聪慧、敏感……嗯——她真的十分敏感。”

记住，不要否定自己的情绪，你的高度敏感，是上帝馈赠的礼物。

我们惊艳不了任何人的岁月，但能够做自己的光，照亮自己的人生。

人生最大的成长，就是不再与自己独特的性格为敌。

与自己和解，不要跟自己较劲，才会更豁达。

生活的秘诀，就在于把自己放在适合自己的灯光下，有效利用自己的天赋，活成那个最美好的自己。

作者简介：青允，富书作者，用文字激励自己，同时温暖身边人，本文：富兰克林读书俱乐部，图书《好好生活》正在热销中，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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