早上7点到9点是什么时辰属什么生肖(早上7点到9点是什么时辰)
锻炼减肥有最佳时间段 7时至9时更容易坚持
美国一项针对5000余人的调研表明,早晨7点-9点是锻炼减肥的最佳时间段。与中午和晚上锻炼的人群相比,早晨锻炼人群的身体质量指数(BMI)更低、腰围更小。这项研究报告日前发表在《肥胖杂志》上。
资料图科学家认为,晨练是最佳锻炼时间,因为人们更容易坚持晨练,而且不太可能被电话、电子邮件或会议分散注意力。美国弗吉尼亚大学临床心理学家丽贝卡·克鲁考斯基博士称,这是一项令人兴奋的新研究,它与实现锻炼目标的多数建议相一致。也就是说,人们在每天处理电子邮件、电话或会议之前,集中精力利用最不易扰的时间段锻炼身体是最有效的。当然,这一结论并非是绝对的,也可能会受到其他因素的影响。但毋庸置疑的是,规划锻炼时间有利于减重,还可促进睡眠质量、维持稳定情绪等。
在这项研究中,研究人员依据追踪器数据将锻炼者分为3组:早上组(7点-9点)、中午组(11点-13点)和晚上组(17点-20点),并收集每一组锻炼者的身体质量指数和腰围数据,从而找出哪一组人群最易减肥。在参与者中,有642人早晨锻炼、2400人午间锻炼、2187人晚间锻炼。结果显示,身体质量指数最低的是早晨锻炼组,平均值为25.9kg/m2,略高于18.5-24.9kg/m2的平均健康范围;而午间和晚间锻炼组身体质量指数平均值分别是27.6kg/m2和27.2kg/m2,属于超重体型人群。同时,早晨锻炼组的腰围也最小,平均为91.5厘米。
来源:北京日报 作者 悠悠
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都说属马人有福气:哪个时辰出生的属马人最有福气?
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属马的人是十二生肖中的一种,有着灵活机敏、勇猛果敢、聪明伶俐等特点,被认为是幸运的代表。但是,根据中国传统文化和民俗,属马人出生的时辰也会对他们的命运产生一定的影响。那么,属马人到底哪个时辰出生最有福气呢?接下来将为您一一揭晓。
早上时辰(凌晨3点-5点)
早上时辰出生的属马人具有勤奋、努力、踏实的性格特点,他们习惯早起,对事业和学业都充满了热情和努力,因此往往能够取得不错的成就。他们具备旺盛的精力和耐力,能够承受一定的压力,更容易在竞争激烈的社会中脱颖而出。
上午时辰(上午9点-11点)
上午时辰出生的属马人天性乐观开朗,热情洋溢,与人相处融洽。他们善于与人沟通,具备良好的人际关系,能够得到他人的帮助和支持。此外,上午时辰出生的属马人还具备较强的直觉和判断力,能够在关键时刻做出正确的决策。
中午时辰(中午11点-13点)
中午时辰出生的属马人聪明机智,善于思考和分析问题。他们头脑灵活,思维敏捷,能够迅速抓住问题的本质并提出解决方案。中午时辰出生的属马人还有着强烈的自信心和进取心,敢于冒险和挑战,因此往往能够在事业上取得较大的成功。
下午时辰(下午1点-3点)
下午时辰出生的属马人充满活力和创造力,他们具备艺术天赋和创作能力,善于表达自己的情感和想法。下午时辰出生的属马人还热爱生活,对美有着敏锐的感知力,从而更容易享受到生活的乐趣。他们往往在艺术创作、文化娱乐等领域有着出众的表现。
傍晚时辰(傍晚5点-7点)
傍晚时辰出生的属马人具备独立自主、坚毅不拔的个性。他们有着较强的目标感和执行力,能够坚持自己的理念并付诸行动。傍晚时辰出生的属马人还有着坚强的意志力和抗压能力,面对困难和挑战时能够坦然应对,最终取得成功。
晚上时辰(晚上7点-9点)
晚上时辰出生的属马人擅长分析和推理,善于思考问题的本质和内在联系。他们具备较强的逻辑思维和解决问题的能力,因此在科学研究、技术开发等领域往往能够取得较大的成就。晚上时辰出生的属马人还具备优秀的团队合作精神和领导才能,能够带领团队取得优异成绩。
深夜时辰(凌晨23点-凌晨1点)
深夜时辰出生的属马人具有独立思考和创新的特点。他们善于独立思考问题,勇于尝试新事物,并且能够从中找到突破口和创新点。深夜时辰出生的属马人还具备超凡的洞察力和预见性,能够提前洞察到一些趋势和机会,因此在创业和投资方面有着不错的表现。
1. 无论属马人出生的时辰如何,都应该珍惜自己所拥有的优势,并积极发挥自己的特长。
2. 多和他人交流,扩大人脉和人际关系,这将有助于属马人在事业上取得更大的成就。
3. 在面临困难和挑战时,要保持积极乐观的态度,坚定信念并努力克服难关。
4. 学会平衡工作与生活,注重身心健康,这对于属马人来说尤为重要。
5. 最重要的是,无论属马人出生的时辰如何,都要相信自己的能力和潜力,努力追求自己的梦想。
祝愿属马的朋友们在人生道路上一帆风顺,事事顺利!希望你们能够充分发挥自己的优势,取得更大的成就和幸福!
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